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发布时间:2015/5/27 11:43:26|浏览次数:

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提高形体的训练效果。所有的形体问题都是肌肉问题。练着练着,发现一些体态上的问题影响训练效果,在这里说说,供后来人参考。我也是因为这些问题才狠心又下血本买了形体课做拉伸和肌肉松解,但总结起来,觉得只要知道原理,慢慢也可以得到改善。当然形体课是来得又快又系统。具体到楼主本人,形体测试后的结论是,高低肩,圆肩,头部左倾,脊柱弯曲,腘绳肌过紧,胯部左倾和前倾(表现是长短腿)。问题其实都不严重,也不影响生活

我自身的艾灸体验(2010.7.31) 本文是我自己艾灸的亲身体验,自己觉得很神奇,特意记录下来,供艾灸的人们参考。我是从2009年的4、5月份开始艾灸的,用的是随身灸。 一开始艾灸,那个随身灸的盒子,就开两格,不太热的。开始就只是艾灸中脘、关元、三阴交。到了七月份,才知道,我的艾灸的温度太低了,就慢慢开到很多格子了。到了2010年的春节,我有时候会直接手拿艾条,直接烤足三里,和三阴交,和太溪