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多吃排毒食物扫走体内垃圾

发布时间:2015/5/27 20:55:35|浏览次数:

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想要做个健康人,就要及时清除体内毒素,因为我们每天吃进去的食物不一定都能及时消化和代谢掉,一些难以消化的食物长期积存体内,附在肠壁上腐烂成毒素,造成身体的不健康。
  哪些食物既可满足我们身体所需的营养,同时又能帮助我们排除体内的毒素?本期“热天饮食,吃出健康”系列报道将为您介绍几种可以排毒的食物。
体内毒素不排,疾病缠绕上身


  近年来,国内外科学研究证明,高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病,都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。
  我们每天都要摄入一定量的营养物质,可是在进行新陈代谢的同时,也会产生不少的“垃圾”。虽然人类的身体有一定的
  自动清除毒素的能力,但是
  当体内的垃圾毒素储蓄
  过多的时候,又或者机
  体内的解毒排污功
  能减弱的时候,体内
  的垃圾毒素就不能
  及时排出来,就会影响到健康,最普通的现象就是满脸痘痘或者是便秘。
  我们每天吃的蔬菜水果,可能含有农药、化肥、除草剂等有害身体毒素,食品中可能含有添加剂、抗氧化剂和防腐剂等,肉类可能含有激素等,大米中可能含有汞……
  我们每天“喝”的水,可能水质污染很严重;我们每天“呼吸”的空气中有工业废气、汽车尾气,办公室里办公用品引发的电子雾、复印机逸出的臭氧、办公大楼的密闭使空气不能对流交换,吸烟和房屋装饰等污染物密度越来越大。我们每天都在这种空气的包围中呼吸,大量的有毒物吸进我们体内。
  我们身体每天都在吸进毒素,还有身体自身每天代谢的体内垃圾等,如不能急时排出体外,隐患在体内就会导致人体代谢功能紊乱、各大系统失调。毒素的长期存积就会打破我们的身体平衡,久而久之导致疾病,不得不去医治和手术。
宿便积存体内 危害程度极大


  人的大肠是一根与身高几乎同长、里面充满皱折的管道。
  大肠在常年累月的运输
  废物残渣,却得不到清
  洗,就象自来水管壁上
  会累积水垢一样,久
  而久之,大肠壁内
  就形成了“宿
  便”。宿便和慢性便秘使食物残渣等废物在大肠内不能及时排除,就会在大肠内积存、腐败发酵,产生毒素和导致疾病,直接间接的危害肠道和整个肌体。
  据统计,人体内的“垃圾”大约是24公斤,大多滞留于肠道内及血液和腺体中。一旦这些垃圾如不能及时排出体外,身体就会出现各种不适症状,如疲劳、头痛、肠胃不佳、长痔疮、排泄不畅、口腔溃疡、肤色不好,并出现痤疮(青春豆)、黑斑、肝病、高血压、糖尿病、心脏病、肥胖病及各种妇女病、风湿关节炎、肾机能障碍等等。
  可见,任由宿便积存体内,不予设法清除,其危害程度大,不仅可怕,而且危险。
  人体并不能百分百自行排毒,由于生活节奏紧张,导致代谢功能紊乱、内分泌失调等现象影响我们人体自行排毒功能,使我们体内毒素堆积越来越多。

营养和卫生专家认为,利用调节饮食来排毒,让人们在自然、不伤害身体的情况下清除体内代谢物是最佳的选择。膳食疗法主要是食用膳食纤维,许多天然的食物如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜等都含有丰富的膳食纤维。
  我们的食物通过口进来,到达胃部消化进入小肠吸收,余渣便来到大肠,经肛门排出。无论是营养还是毒素,小肠都会吸收。如果吸收到毒素,便会经人体最大的解毒器官——肝脏进行分解毒素。如果毒素太多,肝脏得不到休息,肝脏便会垮掉,使毒素进入血液周身循环,最后来到人体的最后一个关,即人体内部最大的排毒器官——肾脏,肾脏会将毒素经输尿管排出体外。人体的毒素主要经过肠、肝、血、肾几大主要部位,所以加强这几个地方的清毒,便是关键。
  清除体内垃圾的8种食物是绿叶蔬菜、粗粮等。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。
  粗粮中含有许多细粮 (或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
葡萄酒有益心脏 绿茶有解毒因子
  饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。据报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
  水果或果汁也是清除体内毒素的食物。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等,水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
  海带和紫菜含大量胶质,能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。


大家认为接下来的10-20年里,银行业的发展前景如何?网点前台柜员会减少。我在银行网点工作六年,每年都招人,但是柜台窗口从没增加过,客户抱怨不止。因为人员调动,女员工休产假等情况基层领导也经常向人力部要人,但是非常难。说实话,谁都不愿意做柜员,简单、重复、机械、麻木的工作。 如没有过硬的背景或者学历,需要在基层工作很多年才能熬出头。总之,银行工作不是外界想像那么好。我不是很看好银行前景,原谅我水平

怎样让孩子从小表达能力出类拔萃2岁至3岁是宝宝语言发展的关键时期,语言表达能力在这段时间发展最迅速。父母应该营造良好的家庭氛围,着重开发孩子的语言能力。具体来说,要注意几点:1、要注意发音和用词的准确性尽量用标准的普通话和孩子交流,而不要用儿语及方言和孩子说话。与孩子说话时要速度缓慢,发音清晰。2、鼓励孩子用语言表达意愿当孩子想表达自己的意愿时,父母不要马上替孩子说出来,应该引导孩子学习和使用新词