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女人午睡的五大好处

发布时间:2015/5/28 4:11:16|浏览次数:

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                                        细数女人午睡的五大好处
说到睡眠,就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。

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打个盹也是给身体充电

打个盹也是给身体充电

午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。

中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。

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1、降血压

1、降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

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2、保护心脏

2、保护心脏

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

 

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3、增强记忆力

3、增强记忆力

美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

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4、提高免疫力

4、提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

 

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5、振奋情绪,赶走抑郁

5、振奋情绪,赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。


出席党的十八大的海尔集团董事局主席、党委书记张瑞敏代表9日说,已经位居全球白色家电第一位的海尔集团需要考虑“怎么样有颠覆性创新”。海尔集团刚刚于日前收购新西兰白色家电生产商斐雪派克。据报道,海尔新西兰投资控股有限公司6日宣布,海尔目前持有斐雪派克92.8%的股份,并将根据收购法规买下其余所有股份,以完成规模为9.27亿新西兰元(约7.66亿美元)的收购。“收购斐雪派克,简单地说,其目的是达到一种复