bq5_org 睡前这三个睡得 辗转反侧夜不能寐巧按摩+生姜可治失眠
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辗转反侧夜不能寐巧按摩+生姜可治失眠

发布时间:2015/5/28 4:35:22|浏览次数:

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辗转反侧夜不能寐 巧按摩+生姜可治失眠

  失眠用生姜,助您睡得香

  症状:顽固性失眠

  很老很老的老偏方:

  ①按压照海、申脉及三阴交穴,每穴按至局部产生酸痛感为佳。每穴按5~10分钟,每晚睡前1~2小时进行。一周为1个疗程。

  ②每晚入睡前,在枕头旁边放10克左右的生姜丝或细末,连续使用10~30天。

  失眠、睡不好觉是每个人都有过的经历,但大多数人只是偶尔出现。比如第二天要考试了,前一晚失眠,考完试后就又能睡得香,这种失眠就不算什么事,也不必重视。但如果长期失眠,那就麻烦了,对健康损害很大。咱们中国有一句老话“天天失眠,少活十年”,说得就非常正确。

  有位女患者,是一个新闻网站的栏目主编。做他们这一行,平时总是紧绷着神经,捕捉热点,一有突发事件,连夜通宵赶稿,几十个小时不睡觉是常有的事。干这工作时间久了,女主编渐渐发现自己的睡眠出现了问题,不用加班的时候,晚上却无法正常入睡,常常躺在床上一直到凌晨两三点,眼皮明明在不断地打架,心里非常想睡觉,却就是无法进入梦乡,只能起床吃两片安眠药才能入眠。

  但这样靠药物强行睡觉,睡得却并不香,总是不断做梦,第二天早上醒来后全身疲惫,像是没怎么睡觉一样。这种情况久了,她觉得身体越来越差,经常头昏、精神不振,记性也变得特别差。这种精神状态,什么工作都别想做好,更不用说新闻这一行了。

  这位女主编对自己的病情很揪心,也一直在到处找医生治疗,但效果却不理想,始终离不开安眠药。到我这儿来看病的时候,只见她两个眼眶都是黑的,整个人显得无精打采,目光中透着焦虑。我看了她的病历,厚厚一大沓,各类治疗失眠的药她基本上都试过一遍,却仍然无效。女主编告诉我,她找过很多医生,到最后不少医生看到她都直摇头,说她的病情太顽固,实在没法治。

  我告诉她别着急,既然药物她已经吃过了无数种,我也不打算再给她开药了,但可以试试用针灸的方法来调理。女主编露出畏惧的表情,说这辈子最怕扎针,我说既然这样,回去自己按摩三个穴位也可。

  这三个穴位分别是照海穴、申脉穴和三阴交穴,均位于脚踝附近。照海穴位于内踝尖正下方,按压酸痛之处;申脉穴位于外踝尖正下方,按压酸痛处;三阴交穴位于足内踝尖往上三指的距离(食指、中指、无名指并拢后的宽度),在胫骨边缘的凹陷处。这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳,每穴按5~10分钟,每晚睡前1~2小时进行。

  女主编按我讲的方法回去实施,一周后她回来复诊,一见面我就觉得她气色好了不少,比上次精神很多。果然,她说使用了我这个点穴法后,反应良好,当晚使用后,睡眠状态就大为改善,坚持使用几天后,现在入睡已经基本不需要安眠药了。

  三个穴位为什么能轻松治好失眠呢?中医认为,人体的睡眠乃机体阴阳平衡的结果,早在《灵枢》中就有论述:“阳气尽,阴气盛,则目瞑(闭眼睡觉);阴气尽,而阳气盛,则寤(睡醒)矣。”因此,中医认为失眠的病因关键在于阳盛阴衰,正如《类证治裁?多寐》所言:“不寐者,阴虚阳盛之病。”因此调和阴阳是治疗失眠的根本方法。

辗转反侧夜不能寐 巧按摩+生姜可治失眠

  常按照海穴和申脉穴,能够调整阴阳,起到治疗失眠的效果。

  在人体经脉中,有两条经脉叫做阴跷脉、阳跷脉。在中医中,这两条经脉是调节人体阴阳二气的重要奇经,又通于大脑及眼睛,因此具有调节睡眠之效,历代医家均十分重视这两条跷脉与人体睡眠的密切关系。在经络学说中,照海被认为联通于阴跷脉,申脉被认为联通于阳跷脉,因此刺激这两个穴位,就能够调整阴阳,起到治疗失眠的效果。

  按摩三阴交也是为了调和阴阳。三阴交这个穴是足太阴脾经与足厥阴肝经、足少阴肾经交会之处,三条阴经相交,可见此穴为“阴中之阴”。刺激此穴时,能够起到强盛阴气之效,正好能够针对失眠之“阳盛阴衰”的病机来治疗。

  客观地说,现代医学对于失眠的认识还很不深入,临床上经常可以看到不少患者长期失眠无法治愈,只能依靠吃安定片来维持,这类状况往往被称为“顽固性失眠”。临床上我发现,对于此类患者,照海、申脉、三阴交这三个穴位往往可以有效,尤其那些已服用过多种药物仍无效的患者,不妨转换下思路,试试穴位按摩这种非药物疗法,往往会有意想不到的结果。

  除了按压穴位法,失眠的患者还可以试试一个小偏方:每晚入睡前,在枕头旁边放10克切成丝或细末的生姜,要求让鼻子能够闻到淡淡的生姜香气。此法坚持使用,快则十天,慢则一个月,一般就能起效。


白头发怎么变黑?这是不少被白头发困扰的朋友常常碰到的难题。目前能够使得白发变黑的治疗手段仅仅是药物或者是物理手段:如染发等。而长期用药一方面会出现药效减弱,甚至是药效消失等不良现象;另外一方面呢,还会出现一些影响患者身体健康的一些副作用。所以,虽然吃了不少药,也涂抹了不少药水,但是就是不见头发变黑,反而整出一些病来。长期用药为什么会这样呢?  中西医都认为不论是什么药,都具有一定的副作用,而长期使