bq5_org 排毒清肠不出 清肠排毒饮食九大方法来帮你
您当前的位置: 首页 >   > 66 >
  • 广告

清肠排毒饮食九大方法来帮你

发布时间:2015/5/28 4:31:28|浏览次数:

NSK HTF-SRC8025-7.5

 

发烧热曲环绕靓声《就听这一张》2CD中国航天技术文玩核桃种类图谱(17日已更新)十篇申论精华+半月评论+热点面对面+人民时评+每日两篇人民日报精品评论2...

学习篇:铁板神数入门(四)通过哪些渠道可以参加电视节目?回味经典*一人一首成名曲精选(一)【FLASH绝品音画】印度【左右选择】中文字幕哪种颜色搭配最好看!归秀法:驳《滴天髓》之《闲神》章(全是精华)时尚/美容【空间站】6电影《沙漠情缘》酷毙段子15则激励人的话:一任风雨唯独行,心底纯净写人生。生辰八字计算方法探秘老字号的镇店烧茄子三角恋爱是泥潭女人三大需求、男人五大需求!!!茶:内心的禅不懂爱的人懂了,懂爱的人却不敢爱了超清晰步骤大图完美演绎全国上下点击率最高可乐鸡翅中华民国大事记(1926年)很全的教育学习资料汇总鐭ヨ瘑绮捐嫳鍛藉湪寮︿笂鐜嬪紑鏋?国葬日所有汽车鸣笛是从什么时候开始的?真的是只有北方孩子在洗澡的时候会用澡巾使劲搓身体嘛?硬盘保护罗荫国办公室里的58条内裤餐厅服务员服务细节大全(中) 最美丽的你在路上 美味在民间,好菜在农家

[转载]八字一位老人說的9句話億萬人瘋狂轉貼10类人不宜多吃杂粮美味在民间,好菜在农家


清肠排毒 饮食九大方法来帮你

只进不出?吃进肚子里的食物如果不能及时被吸收,排泄不出的部分就会转化为有害于身体的毒素,从而造成让人烦恼的便秘问题,小肚子也一天天的鼓起来,这就需要清肠排毒了!其实通过日常生活食物清肠排毒计划,就可以轻松排除毒素。下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排毒方法。

1、空腹喝蜂蜜

蜂蜜,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

3、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。


5、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

6、多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

7、红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。

另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。

8、要多喝菊花茶

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。

菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载,菊花味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。


9、醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便。豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。



外国古剑3图片来源于:互联网

195个成功寓言 书籍介绍 第一部分 第1节:狮子当选为国王的秘密 第2节:一个会思考的脑袋 第3节:勇气的较量 第4节:老虎的选择与放弃 第5节:选择主动,放弃侥幸 第6节:狐狸的善意谎言 第7节:猴子把它的主人炒了 第8节:花言巧语不可去相信 第二部分 第9节:如何成为一只真正的雄鹰 第10节:凤凰没有快乐 第11节:鸽子为什么如此伤悲 第12节:和大雁、画眉一起话沟通 第13节:孔