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老年人养生窍门大揭秘

发布时间:2015/5/28 8:29:30|浏览次数:

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养生没有想象中的那么高深莫测,其实养生就是一些生活细节,一些日常习惯,只要是有益健康的,坚持下来就是养生之道,下面介绍一些老年人养生方法。

老年人养生窍门大揭秘--大众养生网

养生没有想象中的那么高深莫测,不是非要什么专家学者或是造诣修养高的人士,其实养生就是一些生活细节,一些日常习惯,只要是有益健康的,坚持下来就是养生之道,下面介绍一些老年人养生方法。

 

窍门一:常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

 

窍门二:枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

 

窍门三:冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

 

窍门四:再忙也要睡午觉。不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

 

坚持老年人养生这四个小窍门,保证你神采奕奕、神采飞扬,身体倍儿棒!

(责任编辑:红苕花)