bq5_org 前倾脚上仰起 简单实用减肥动作打造紧致身材小蛮腰(图解)
您当前的位置: 首页 >   > 66 >
  • 广告

简单实用减肥动作打造紧致身材小蛮腰(图解)

发布时间:2015/5/29 0:16:31|浏览次数:

煮泡面好吃的方法形气风水理气秘诀精解【下】[转载]你一定要看={西医之邪恶}=美籍中医养眼美景,去过一次死而无憾新教育

优秀业务员应具备的12条人不会死在绝境,却往往栽在十字路口日本走入泥潭,中国走出重重围困!七夕之夜,煮好相思等你饮【情感驿站】[转载]拿起针线,为孩子制作吉祥葫芦香包!少林达摩易筋经十二式酱大棒骨的做法人体健康自测300问五、血液系统疾病自测如若你懂(美文)濂充汉鐨勫急鐐?真正的朋友是这样的声带嘶哑结节症、小秘方能治顽症散文精选:茶香飘飘,淡看世情 <div></div>澶钩娲嬩笉澶钩是你把美国想太好了中国男演员及其电视剧作品集锦(4)什么是真正的自知之明?最能表达单词「Spirit」的总义(精神、灵魂、心灵、志气……)的中文用法是什么?【钩针】猫头鹰围巾刀刀狗的哲理故事图片特种兵王囚牢卧底:战鹰鐭ヨ瘑甯栵紒杩欎簺鏂囧寲甯歌瘑浣犻兘浜嗚В鍚楋紵魏晋时期十大狂炸天的文人们大家认为接下来的10-20年里,银行业的发展前景如何?为什么大学期末考试都是考前给了范围,而且大家都背诵了书上的相关知识点,但分数却高低不一?

中国电影集页一消亡的真相地理中国20110515【蔓萝影院】韩国电影《触摸》为什么大学期末考试都是考前给了范围,而且大家都背诵了书上的相关知识点,但分数却高低不一?

 


上身运动

1、双腿张开与肩同宽,微微外八站立,膝盖绷直;

2、腰腹臀肌肉收紧,腰背挺直,两肩放松,

3、两臂屈肘,下臂往前收拢,左右掌心前后叠放,手指弯曲互扣;

4、手臂与肩同高,手肘分别向左右拉动5秒。



全身运动

1、保持骨盆前倾的姿势,双腿与地面形成的角度小于90度;

2、骨盆以上的腰部往后仰起,令上身再次垂直地面,注意不要后凸起臀部,但骨盆依然前倾。


骨盆运动

1、保持上下身成角度的姿势下,重心落于两脚上;

2、气聚丹田,双臂屈肘打开,双手扶在左右两侧的臀部上,保持姿势10秒。

 
 


生活感悟:人情如利息 (文/无心听花语听话语ayuayu)自古以来,不只我们泱泱中华,世界上所有国家和民族,都存在人情往来。人情演化到当前的经济时代,俨然成了一种利息。稍一琢磨,人情和利息之间,还真有不少相通之处呢。人情如利息,都源于交易。人情是交易?也许很多人会纳闷,怎么能把这么美好的东西都当成交易呢?事实上,撇开那些带有特定目的的所谓腐败人情外,即便是正常的人情往来,本质上也是一种交易。无论是

外汇市场的结构“交易所”为中心的场内交易“别无他法,只能通过交易所!”本质上看,股票市场是很“专制”的市场。无论有几千只股票,有多少亿股票交易者,大家只能使用一个入口——“证券交易所”。证券交易所影响着价格——它收集到买方和卖方的报价后,不停地撮合成交,以保证股票订单快速成交。因为所有的股票订单都要通过集中的交易所来撮合,因此就限制了在同一个价位的交易人数、资金的流动与总交易金额。这使得股票交易的