笔趣屋

第一部分 尊重 Repcet2（第7页）

3．你是否不断批评他人？

4．你是否不断批评自己？

5．你是否注意自己的健康和体形？

6．你是否认为自己必须取得大成就才能自我感觉好一些？

7．别人一批评你，你是否就觉得精神崩溃了？

8．你是否放弃自己的习惯以寻求别人的赞同？

9．你是否认同生活中有精神深度的观点？

10．总的说来你是否快乐？

审视自己的价值

照着镜子，你是否为你看到的这个人而自豪？

如果答案是不，写一写你必须做些什么，成为什么样的人，你才能为自己感到自豪。

第十六节照顾好内心孩子

内心这个孩子是你个性的一部分。你曾经是一个怎样的孩子，会一直在你的内心生活下去，影响你的每一个想法，每一次感情，每一次行动，每分钟你们都在一起。许多人已经长成成年人，但是他们依然像孩子一样地做出反应，依然依恋他们的父母，一直没有摆脱年轻时获得的看法和信仰。

而你可以做的只是把你的内心孩子当作自己重要、珍贵的一部分加以接受，停止评判他她，以怜悯之心对待他她。因为它通常都是：

◆顽皮，天真。

◆喜欢开心。

◆富于想象。

◆热爱“假扮”的世界。

◆敏感。

◆需要关怀和理解。

◆喜欢取悦于人，以求获得爱和赞许的回报。

同真正孩子一样，缺乏爱、温暖和理解的内心孩子很容易受伤，变得消沉和孤僻。如果内心孩子仍然存有早年的愤怒、痛苦和内疚，它能成为许多成人忧愁的源泉。如果你的情况正是这样，那么你永远不会变得真正自信，真正快乐，除非这些感情问题得到解决。

再说一次，学会接受你的内心孩子，将它当作自己重要、珍贵的一部分。

重新认识孩童时的自己

将自己孩童时期的一张照片放在显眼的地方，例如贴在你的自信墙上。每天对他她微笑，赞美他她。同他她谈话，告诉他她你爱他她，会照料他她。

第一次亲密接触

这是一个每个人都可以感受到的真理，人时不时就会有像孩子这样的感觉：无辜、需要关心和照料。那么，你认为自己在需要关心和照顾方面达到了什么程度？当内心孩子感觉失落和孤独、无助和烦躁时，你是否给了他她足够的安慰？

想象他她坐在你的腿上，同你享受一会亲密时光。你是怎样的感觉？保证今后对你的这一部分温柔一些。

同内心孩子对话

如果让你倾听自己的内心世界这个孩子，你认为他她会说什么？

拿两把椅子，面对面地放在一起。自己坐一把，然后想象孩童时期的自己坐着另一把，开始相互谈话。问问对你对待他她的方式他她感觉如何。告诉他她你对他她的感觉。然后交换椅子，将自己想象成为他她，回答“你”的提问。不停地换椅子，争取最大程度地理解对方。

宽容和原谅

每个人的内心孩子都是容易受伤，害羞，胆小，天真和幼稚的。所以，即使严格地说没有什么值得原谅的，你还是应该在自己的笔记本上写下这些句子，并将最先想到的想法填到空里去：

“现在，我已经能够原谅孩子时的我做了……。我能原谅自己的不能应付的那些事，包括……”

享受生活的乐趣

让自己和你的内心孩子一起玩得更开心一些，更好玩一些，每天都做一些作为孩子时你喜欢做得傻事。任何情境下都寻找事情可笑的一面，你内心这个孩子会享受到真正的生活的快乐。

培养有意思的兴趣

培养一个需要你更富有想象力的嗜好：比如绘画，音乐创造，创造性写作，一项喜欢的手工艺，演戏，跳舞，等等。

记住，内心孩子喜欢使用想象力，当然，想象力是DIIP公式的基础之一。