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第七章 追求幸福1（第6页）

爸爸这么回答：“你说那块石头吗?从你爷爷那个时候，就一直到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点儿，还可以训练你的反应能力。”

过了几年，这颗石头留到了下一代，当年的儿子长大娶了媳妇，当了爸爸。

有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那块大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”

爸爸回答说：“算了吧!那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在呢?”媳妇心里非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。

十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。

媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖了出来，这颗石头并没有想象中那么巨大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。

约翰·列农曾说：“生活是在我们忙于制订其他计划时所发生的一切。”当我们忙于制订“其他计划”时，我们的孩子们在忙着成长，我们所爱的人在离去或死亡，我们的身体在走形，我们的梦想在逝去。简言之，我们错过了生活，当我们惊醒的时候，那块“石头”早已经难以撬动了。许多人将生活过得如同是为了以后某一日的彩排，实际上不是这样，没人能够保证自己明天仍在这里。现在是我们所拥有的唯一时间，也是我们能够加以控制住的唯一时间。当我们的注意力处于现在时，我们就会将恐惧从我们的头脑中排除出去。恐惧就是我们对未来可能发生事件的忧虑——我们将没有足够的钱，我们的孩子将会陷入麻烦，我们将会衰老并死亡，如此等等。

为了战胜恐惧，最好的策略便是学会将你的注意力拉回到现在时。马克·吐温说：“在我的生活中，我曾担心很多可怕的事，但只有一些事真的发生了。”这表达得很明确：无须为将来而烦恼。实践一下将你的注意力保持在此时此地，你的努力将产生巨大的益处。

正如罗丹所说的：“生活中不是缺少美，而是缺少发现。”不会欣赏每日的生活是我们最大的悲哀。其实我们不必费心地四处寻找，美本来是随处可见的。

可惜的是，生活中的此时此地总是被忽略，我们无意中预支了“此刻的生活”。看看你自己吧，早上还没起床时，你就开始担心起床后的寒冷而错失了被子里最后几分钟的温暖；吃早餐的时候你又在想着开车上班的路上可能会堵车；上班的时候就开始设计下班后怎么打发时间；参加派对又在烦恼着回家路上得花多少时间了。

我们总是生活在下一刻里。我们急着等周末来临、暑假来临、孩子长大、年老退休。等我们老时，我们也真的可以说是：“我真是等不及要去死了!”我们一刻也不停地转着。我们对堵车的公路乱骂脏话；我们在超市中像没头的苍蝇，毫无耐性；我们对着电视不停地调换频道；我们一个劲儿地催促孩子快点儿。

梭罗说：“我们可以杀死时间而毫无后遗症。”我们确实在“杀”时间。这曾经是无所事事的说法，但现在我们是真的在摧毁我们的时间。我们的时间花在杀死灵性、杀死享受愉悦的能力上。我们过于以自我为中心，以为创立了人类有史以来一个最佳的文明，但我们根本没有时间享受。这像是浮世德与魔鬼的交换条件。

圣经箴言

如果一个人具有清醒的头脑，从不绝望，他就肯定会受到称赞。

卜保罗的遭遇：千万不要让压力影响你

我们不能控制环境，但我们可以控制对环境的反应，我们可以拒绝压力的影响。

《圣经》上说：

耶稣被钉上十字架的时候，外衣被人分开，内衣也被拈阄，这表示耶稣是赤着身子被挂在十字架上，基督所受的羞辱也是为了世人的罪。保罗也是一样，他是这样叙述自己的遭遇的：“他们是基督的仆人，我更是。我比他们多受劳苦，多下监牢；受鞭打是过重的，冒死是屡次有的。我被犹太人鞭打5次，每次40棍，被棍打了3次，被石头打了1次，遇到船坏3次，一天一夜在深海里。又屡次行远路，遭遇江河的危险，盗贼的危险，同族的危险，外邦人的危险，城里的危险，旷野的危险，海中的危险，假弟兄的危险。受劳碌，受困苦。多次不得睡，又饥又渴，多次不得食，受寒冷，赤身**。除了这外面的事，还有为众教会挂心的事，天天压在我身上。有谁软弱我不担心呢?有谁跌倒我不焦急呢?”

从保罗的话里，我们似乎看不到保罗认为自己承受了很大压力。这就告诉我们：千万不要让压力控制和影响你的情绪和行为，否则得不偿失。

那么究竟是什么原因使保罗面对此境况，仍能应付自如呢?我们试从《圣经》中看看他突破压力不受影响的秘诀：

一、面对压力，采取正确的态度

要避免压力的刺激，必须对外界做出正确的认识，做好充分的思想准备，以积极乐观的态度面对它。我们很容易看到，很多人在开创事业时，都受到身体、财力等方面压力的困扰，拿破仑·希尔也曾受到诸多方面的困扰，他少年时代，完全依靠自己做新闻记者所得的收入支撑自己的学业。各种不同的压力时常袭击他，但却也为他的奋斗生涯增添了不少光彩。一个人在生活中总会遇到各式各样的压力或者打击，因此要正确对待压力，正确评估它对我们造成的影响，减少或者避免多余的压力对我们身心造成的伤害。例如，一位职员与自己的老板争吵时，你可以考虑一下，继续吵下去的结果肯定是被炒鱿鱼，你可以权衡一下被炒鱿鱼造成的心灵上的压力大呢，还是忍让一下心理压力大。这两种危害你能够权衡取较轻的，你很容易找出理智而又有利于解决问题的方法。

在《压力管理学》中，对此提出两条有效途径：

1．身体方面的途径

强调运动，坚持不懈地运动，特别是做“有氧运动”。比如，游泳、跳绳、踩单车、慢跑与爬山等。上面这些运动能够让血液循环更有效，同时能够强化我们的心脏和肺功能，直接增强肾上腺激素分泌，使整个身体免疫系统强大起来，从而增强我们的体质，能够更自信地去应付各种各样生活中随时可见的压力。

洛克菲勒、卡内基、拿破仑-希尔等世界超级富翁都酷爱运动，其原因现在就不难理解了。实际上，多进行体育锻炼，使肌肉多运动，可以全身心放松，同时我们的大脑有一个适当休息的机会。

2．心理方面的途径

（1）减少自己受影响的程度：例如失恋、失业、失去钱财等都会让人受到影响，但你却能超越这一切而不受困扰。或许我们不容易面对父母或亲友的看法，但最重要的是不要顾虑别人的看法，当我们能跨越困境时，便能感受到释放和自由。

（2）增加自己的抵抗力：如果常年承受巨大的压力，有90％的人会生病，严重影响健康，但不一定所有人都是这样，因为保罗说：“我依靠强烈的信念凡事都能做。”只要我们不断地使自己强大，在压力之下也会成长，也可承担愈大的压力。我们首先要做的是感谢上帝给我们磨炼的机会。第二是明白自己在什么境况，便按着什么境况行事，不与别人作比较。第三是要有一个支持系统，每当你遇到压力时，便与你的支持系统倾心吐意，以至能彼此代祷，这样压力便会减少。

可见，压力管理就是一种积极应对外来刺激的方式。只要做到上面几点，我们也可以使自己拥有保罗一样的思想，不使自己受到压力的影响。我们不能控制环境，但能控制对环境的反应，学会控制自己才是最重要的。

圣经箴言

听从训诲的人得以存活，不承认过犯人身临险境。