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一不同国家的长生不老秘诀（第2页）

用瑞典传统方法进行面部桑那浴。把两汤匙你最喜欢的草药放入盛有水的罐中。然后将其煮沸，把它从火上移开。在桌上放一块金属或木材垫板，将罐置于其上，小心汤溅出壶外，用一大的浴巾遮住脸庞，将头低下，伸到壶的上方，用热蒸汽对你的脸部、脖子进行10分钟左右“桑拿浴”。这些草药蒸汽将扩张你的毛孔，清除垃圾，通过草药的功效进行解毒，你将重新感到面部焕发了青春。

芬兰人的青春秘诀

位于寒冷的北方，这个国家的人们的青春之谜就是用蒸汽和水形成抗氧化性反应。

1、桑拿浴将自由基驱逐

作为一种芬兰蒸气浴，它可以产生一种潮湿的蒸汽，可扩张你的毛孔来清除自由基，秘密在于这种舒服的热蒸汽产生一种“高温”，看起来让你发烧，其实是抑制了病毒的生长，并刺激腺体对外来侵入者保持防御状态。征求家庭医生的建议，看这种方法是否适合于你。每星期两三次20～30分钟的桑拿浴可帮助你排毒，并控制体内的自由基。

2、芬兰式清洁浴

在开始这种疗法两小时前不要吃东西。征求你的医生的建议，确保这种方法适合你。用温度在98F左右的热水填满浴缸，浸泡全身，只把头露出水面。将水慢慢的、逐渐的从水管中流出，这样水温可达到102F。浸泡30分钟。你的体温将与水的温度等同。然后爬出来，用一大浴巾裹住全身，再用一毛毯盖住全身，躺在**一个小时左右。你将会一直出汗，这看似发高烧，实则是在清除有害的自由基，进而修复，重塑你的身体。

3、芬兰的黑麦是一种青春食品

这种耐寒的作物有着顽强的生命力。原因是含有幼芽，它的再生能力使黑麦成为一种四季开花的植物。芬兰人格外的喜欢黑麦发酵面包，因为它内含的微生物可促进营养物质更快的被吸收。正是这一过程加速了抗氧化剂发挥作用，抑制了有害自由基的形成。黑麦发酵面包很容易买到，用它可保持你的年轻与健康。

罗马尼亚人的青春秘诀

这个国家用一种含奴佛卡因和普鲁卡因的药物法来美容，这种方法不允许在美国使用，因为它未经过食品药物司的检测，但是已有一些含这些物质的食品上市了。

1、普鲁卡因——延年益寿

把柑橘类植物中靠近果皮的部分与玫瑰花粉再加上一汤匙的麦芽油，将会让你重返青春。用力搅拌这三者的混合物，你将得到一种强有力的抗氧化剂和起到立刻解毒的效果。作为一种“青春不老药”，它可以促进细胞分子的代谢，并促进腺体分泌激素，重塑年轻。

2、黄瓜美容膏

整个罗马尼亚，黄瓜是一种最主要的食物。它是许多矿物质的来源，尤其是硒这种抗氧化剂的来源。罗马尼亚妇女将黄瓜作为色拉的一部分来进行美容。最重要的秘密所在是黄瓜可对皮肤进行美容。

3、怎样制黄瓜美容膏？

将一个黄瓜切成1英寸的小片，放入搅拌器中并加入半杯牛奶、12汤匙蜂蜜、1汤匙碎冰。搅拌直到成糊状。将混合物涂到你的脸上、喉咙、手上和所有需变软的地方。涂后，确保它浸透你的皮肤，去除有毒的自由基，然后用清洁的温水洗净。

建议：每天至少用一次这种黄瓜美容膏。在短短的几天内，抗氧化剂将发挥神奇的重塑青春的作用。你将会看到褶皱变得光滑、毛孔被清洗、颜色被保持、斑点被清除……你年轻了数岁！

典型事例：七天时间，皮肤重新变得光润

简尼深受皮肤松垂的痛苦，为了遮盖她的皱纹与雀斑，她不得不用化妆品将自己包装起来。她的医生建议她用这种“黄瓜美容膏”。于是，她便立即着手这项工作。不久，她的皮肤便变得光滑，雀斑消退了，褶皱消失了。她有了让人难以置信的精力，因为她的分子重新被塑造。她永远感激她的医生，是他使她在七天内，重新年轻了数岁！

法国人的青春秘诀

法国女人以风情万种而漂亮迷人；法国男士同样魅力四射。法国被认为是最早意识到保护皮肤重要性的国家。法国人很注意保持自己年轻的外表和通过调节饮食来延年益寿。

1、卷心菜的神奇效果

这是大多数追求年轻的法国人的主要食品之一。它包含两种抗氧化剂——维生素C和硒。无论是生吃还是烹饪，卷心菜都会在你的体内分解这两种珍贵的“青春塑造者”。同样，法国人发现，一杯新鲜的卷心菜果酱，加上一杯柠檬汁和一种你喜欢的草药，会使你感到重返年轻的喜悦。这种果酱富含抗氧化剂，可帮助清除体内的垃圾。它被许多追求年轻的法国人当作“年轻的法宝”。

2、大蒜——神奇的抗氧化剂

几乎所有的法国食品都含有大蒜。法国人将蒜看作“年轻之源”。这种蔬菜可释放出硒和其它抗菌性营养物质，从而清除细胞内的有毒自由基，增强细胞的防御性。大蒜在法国食品中被认为是必不可少的，甚至面包中也有少许大蒜。对蒜情有独钟的法国人们一定知道这种抗氧化剂的神奇功能。

3、洋葱是天然抗氧化剂

几乎每个法国处方中都有洋葱，包括有名的法国洋葱汤。法国人意识到用这种抗氧化剂可抑制血小板的凝聚，它还可使自由基不至于堵塞细胞并将其清除体外。

亚洲人的青春之秘

亚洲人在几千年前就已经用某些特殊物质来养颜、延寿了。他们强健的身体和美丽的外貌也许要归功于这些食物了。

1、谷物是一种神奇食物

黍类包含8种基本的氨基酸，这与肉比起来，生物价值要大的多。作为一种碱性食品，它抑制过量酸的形成和细胞性形成。更重要的是黍类可帮助溶解自由基和有害菌的侵入，你可坚持将它作为早餐，相信你会喜欢它们的，你很容易在超市中买到它们。

2、芝麻打开了通向年轻的大门

芝麻是氨基酸的重要来源，它们的种子中同样含有卵磷脂，一种有效的抗氧化剂，可清除你细胞内的自由基。当它与豌豆联合起来，效果会更好。将蜂蜜加入到黍类食物在，效果同样会更好。食用它吧，你将打开青春的大门！

3、绿茶——年轻之奥妙

一种亚洲传统饮料，也许在延年益寿方面，有独特的效果。绿茶中包含酚类，是一种治癌物。它们可以降低血压和胆固醇，平衡血糖，抑制致癌物。在日本，那些嗜爱喝茶的人们，得病的几率很小，尤其是与腹肠有关的癌症的发病率很低，因此日本被称为“长寿之国”。更重要的是，绿茶可以防止皮肤癌，抑制癌细胞的扩散。它同样可以防止动脉硬化。注意：绿茶在确实含有咖啡因，尽管比咖啡中少得多，但也要适量饮用，也许一天一杯对你很适合。绿茶可在许多超市中买到。

从欧洲和亚洲人的年轻之秘中得到启发，选择一种适合你的抗氧化剂，你将会活得更长久。