笔趣屋

二我们可以长生不老吗（第11页）

牛奶1杯11218

鱼、贝、肉、家禽（烹饪过）

牛肉

用量胆固醇mg饱含脂肪g饱和脂肪热量

夹盘、罐、壶装

烤或烹饪

瘦肉3盎司85327

盘内切肉（瘦肉）3盎司90545

胁腹的瘦肉3盎司60545

排骨（6－12）3盎司69545

眼（10－12）3盎司68445

排骨（6－1）3盎司70536

园的、满的3盎司70218

年龄平均血液胆固醇mgdL适度超量范围mgdL最高限mgdL

20-29180-199200-219220+

30-39200-219220-239240+

40+200-239240-259260+

小羊肋骨3盎司80236

深色剥皮的肉3盎司79136

浅色剥皮的肉3盎司720。318

比目鱼3盎司5919

鲑鱼3盎司600。23

虾3盎司1340。19

龙虾3盎司900。52

牡蛎3盎司4571

大红肠牛肉1片2735

意大利香肠1片16263

德国熏肝香肠1片18327

鸡蛋黄144218

鸡蛋清127427

冷冻蛋糕1518

香辣烧烤150345

胡桃巧克力方饼136227

巧克力薯片133418

甜饼干421127

面团蛋糕11039

发酵的面团113327