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快乐5C原则（第1页）

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“你好”的五个字母是调节任何一个快乐处方的基本公式。一旦你能适当的应用好这个基本公式，你就能写出适合你自己工作上的，感情上的，娱乐上的和痊愈上的快乐处方。

在你通读这本书的时候，你已经在尽力的开始象一个水手那样思考了，抽出一些SAFE时间来进行你的no'ono'onui（思考一下你的幸福和快乐），并且自问你自己那“三个快乐抽水机问题”。在你重新准备开始你的快乐旅行的时候，再检查一下你的“你好”身份地位。

耐心，有毅力，坚忍不拔

沉着，冷静

在你通读这本书并学习快乐处方的时候，记住一定要抽出一定的时间来练习你的安全（坐下来，感觉每件事情）。那样一个宁静不受打扰的地方在我们这个繁忙的，紧张的，充满噪音的世界里很难找到，但是我们所有的人还是需要这样的一个地方来放松我们那紧张的神经，来实践我们的快乐暂停。如果你能在你的家里找到这样的一个地方，那么在你每次读这本书的时候，到这样的地方去看书。你的快乐地点不必是一个多么要求严格的地方，只要是一个安静平和的角落就可以了。

一些对好的快乐地点的建议：

1。如果你工作的时间很紧凑，没有办法到办公室以外的地方去，那么一间宁静的办公室或是会议厅，办公楼旁边的安静的走道里，员工休息间等都是工作繁忙者理想的进行安全的地点。

2。如果可能的话，尽量到大自然中去。如果去不了外面去的话，到一些有动物或者植物还有一些自然的声音的地方也可以，或许在这样的地方你也能记录下风的声音和风的私语。

3。是一个没有什么东西能分散你的注意力的地方。远离电视，电话，应答机器和电脑的干扰。

4。是一个有好友同事的或者自己喜欢的地方或者宠物的照片的地方。

5。是一个充分的远离空调，收音机，和手机的嗡嗡的噪音的地方。

6。是一个你会感到非常的舒服但是不会产生困意的地方。

7。是一个你有着美好的对往事的回忆的地方——如你每年摆放圣诞树的墙角，曾经获得过嘉奖的地方或者是庆祝其他的宗教仪式的地方。

团结，齐心协力

合作

如同神圣的呼吸一样，快乐处方也要同大家一起分享。你可以在属于你自己的快乐地点一个人看这本书，但是，你所努力的结果必须要和尽可能多的人来一起分享。

就像我在前面指出的那样，学习写作自己快乐处方的一个重要组成部分是找到一个快乐处方的合作者或同盟。找到这样一个也希望将更多的快乐带入她或者他的生活当中去，或者想给整个世界带来欢乐的人。这样的一个人可以是你的朋友，你的工作伙伴，你的爱人，一个亲戚，甚至是一个偶然认识的有缘者，他们也希望和你一起学习并实践快乐处方。

赞同的，令人愉快的

体贴，关心

在学习和实践快乐处方的过程中，要向其他的人敞开你的心怀和思想。你可能会经历嘲笑他人缺乏快乐，或者通往平衡的快乐旅程对于你来说太过于艰难。在那样的时间里，记住快乐处方的“体贴链条”规则：

1。不管朋友，同事，家人对我做了什么和说了什么，我总有个选择的。

2。我可以选择尽力去改变他们或者改变我对他们行为的看法。

3。改变他人太困难了。

4。我必须改变我对他人的看法。

5。我对他人的看法能够使我的工作和生活进入天堂或者地狱。

6。如果我选择将我自己或者他人的工作和生活变成地球上的天堂的话，我应该学会以更加容忍的态度去思考，少些不耐心，学会更好的体贴和去宽恕原谅他人。

7。工作的辛苦让所有的人精疲力尽，应体谅所有的行为。

8。耐心的教导初学者，他们会成为你快乐的源泉。

这有一个例子。如果一个工作伙伴由于一点小误会对你大声叫唤，并且示威似的不停的数落你不太合他意的地方的话，你有选择的余地。你可以选择回敬他，也向他攻击，或者你也可以选择那个人是个与众不同的人的想法。你可以这样想：“那个人确实是很忙，他或者她可能正处在巨大的压力之下，或许他们并不是经常的这样的没有耐心和粗鲁的。我知道我有足够的耐心的，我可以事后平和的与他交流的。他们也有他们温柔和礼貌的时候。”

记住你是能够回应她（他）的，你可以选择你对人们和环境的不同的反应。快乐和痛苦伤害主要是存在于大脑之中！是你的认识而已。这是你的选择。

谦虚，谦逊

联系

要记住追求来的成功是不健康的成功，健康的成功是自己形成的。我们大家都是相互联系的，而不管我们是否喜欢，对于这些的认识是我们健康的成功的来源。我们中的任何人都不是优于他人的，我们越把自己孤立起来，越将自己想的太与众不同的话，我们的快乐和幸福就越容易受到伤害。一个人的社会关系网越广，他受到疾病和死亡的威胁的几率就越小。认识到这种处境就是一种迹象，这种迹象是日渐减少的压力。不同的工作、财政地位和生活模式只是我们之间一种很虚幻的界限，自高自大和过窄的自我的概念是我们工作和生活的两大主要的杀手，我们能够帮助你在我们究竟是谁和我们现在不是谁之间保持平衡。

记录自己的快乐处方要求的不是过多的自我集中，而是更多的“他人”集中，对于自我价值要有一个客观的、容忍的、愉快的评价，他不是建立在任何鼓励的概念的工作和生活中一部分。

善良，富有同情心

同情

单词“热情”的一个定义就是“要忍受痛苦”，所以也就意味着“分享痛苦”或者是“大家一起承受困难”。就像劳伦司《我们是传递者》书中所写道的那样，“给予和你所被给予的，是生活的真相，是生活的全部。”伤害和痛苦都会被这种善良的慈悲所减少和抵消。当你写下自己的快乐处方的时候，记住要仔细的检查一下它们，看它们能给其他人工作和生活带来多大的快乐和幸福，以及它们能减少他们工作和生活多大的压力和痛苦。