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第六章 用对方法提高学习效率2（第2页）

音乐的训练改善了听力的分辨力和听力技巧。这些对于学习阅读来说是非常必要的。在开始阅读的时期，家长就应该要求小孩子分辨押韵的字和读音。特别是男孩子可能会在阅读时碰到困难在整个小学初级阶段，他们都被要求从听中获得信息。在训练听力技巧中，音乐训练是非常宝贵的。

下面就是你所要做的。与你的学龄前的孩子一起唱歌，可以唱我们所有的传统歌曲。很多重复的语句可以帮助孩子很容易地记住或准确地重复句子的模式。

不论孩子在什么年龄，你都可以与他一起唱，以增加孩子和你的亲密关系。这样对他们的精神健康和发展都是很重要的。

让孩子学会演奏乐器将会很大程度上提高孩子的素养，让他增加一些专业技巧。根据钢琴老师的报告，三岁是学习钢琴的最好时期。有一位四岁的孩子的母亲一直很想学钢琴，所以她就跟她的儿子一起上课。到她的儿子八岁的时候，他们在演奏会上表演了二重奏。这对他们俩都有好处。鼓励你的孩子每天都坚持练习。不要把练琴当作一种惩罚的方式。记住，你的鼓励和倾听会让他一直练下去。

在音乐课程中，家长们通常犯的一个错误是在孩子较早的年龄时间里就投入了一大笔钱。当孩子到大约十三岁时，他们就卷入了各种各样的学校活动，所以他们会想把自己所学的一技之长丢掉。可是一位父亲曾这样告诉他有天分的女儿：“你在钢琴上太出色了，如果要改掉的话，就改掉别的东西吧。”到了这个孩子读大三的时候，她仍然演奏着钢琴。

另外一位精明的家长这样告诉他那已经十四岁却想退出钢琴课的儿子：“好，你可以退出钢琴课程，不过你得为自己找一份工作，然后还给我在你学钢琴上的投资。”这位少年知道他的妈妈立场坚定。当他从高中毕业准备进入大学时，他宣布他要把家里面极为重视的钢琴带走，孰料他的妈妈说：“没门，我们将为你租一个钢琴。”所以直到现在，这个年轻人还在学习着钢琴。

以上的这两位年青人可以在许多方面运用他们的钢琴技巧，包括教别人。我认识一位母亲用她教别的孩子钢琴的钱供她的孩子上了大学。

让你的孩子接触所有的乐器。不要把她们送到音乐会上，而是和他们一起去。在经济条件允许的情况下，尽量带他们去看一些芭蕾舞、歌剧及当代演奏家的音乐会。在家里时，经常放一些古典音乐或现代音乐。

通过让你的孩子接触音乐，你就给了他们一个使生活更丰富更充实的机会，并且在这个过程中逐渐学习。所以出去看看音乐的世界吧，你的孩子将会成为更好的孩子，拥有更充实的生活。

◇声音的魔力

相传日本古代，有个叫用光的名笛手。一年初秋，他在停靠在漱户内海米港的船上过夜时遇上了海盗。他请求在临死前吹一支曲子。海盗同意他吹一次“离别人间曲”。用光慢慢吹了起来。天上没有一丝云彩，只有皎洁的明月。悠扬的笛声忽高忽低，随着水波向四处飘散开去。那悦耳的乐曲，诉说着幸福的往日，唤起了遥远的梦境。起初，那伙海盗还是半取笑半胡闹的。可后来就不知不觉地沉醉于优美的笛声中，他们侧耳细听，有的还流出了激动的眼泪。笛声终于停止了。这时海盗中没有一个想动手的，过了好一会，海盗头说：“不干了，听了这美好的笛声，我们不再干坏事了，喂，我们回去吧。”奇异的笛声，不仅拯救了用光和全船人的生命，也从罪恶的深渊中拯救了这伙强盗的灵魂。

1959年曾有报道，美国有10名噪音实验的自愿者，当飞机在实验者头上10—12米的高度飞行后，他们全部死亡。其中有6人当场死亡，另4个在数小时后死亡。可见声音有着极大的魔力，它既可以用来治病救人，也可以杀人。我们是学习、生活在一个声音极其丰富的环境中，声音对脑功能有着不同的影响。清脆悦耳的音响、优美动听的管乐，使人心旷神怡，精神振奋，可以增强脑功能；杂乱无章的声音、狂躁刺耳的噪声却使人心烦意乱，精力焕散，将会使脑功能降低。因此，我们应当避其害取其利，努力建造和选择一个有利于学习、生活的良好声音环境，使你的大脑在适度的、良性的声音刺激中正常的工作，尽力减少噪声。即使音乐也要尽量减少其对脑功能的不良影响。

◇有趣的颜色

据说德国著名诗人歌德有戴有色眼镜进行创作的习惯。他说，戴上红色或黄色的眼镜使自己愉快，激发热烈的情绪；戴上蓝色的眼镜使人感到沉郁，增加忧伤的气氛。这也许是歌德富于创作的健脑秘诀。在我们的生活与学习中，也会有这样的体会：有的颜色悦目，有的颜色刺眼；有的颜色热烈，有的颜色柔和；它们使你产生不同的心理感受。这都是因为不同颜色以不同波长通过视神经，作用于脑，引起不同的情绪反应，同时影响脑功能。据报道，教室四壁的颜色不同，会对学生的学习效果产生不同的影响。有的颜色如浅黄色、草绿色能提高学生的智商，有的颜色如棕色，则引起智商下降。通常把颜色分为两组，一组叫暖色，一组叫冷色。暖色有红色、橙色、黄色，是刺激性较强的颜色，能使大脑皮层兴奋；冷色有绿色、蓝色和紫色，是刺激性不太强的颜色，能使大脑皮层相对安静。实验证明，淡灰绿色和淡灰紫色可使人平静，易于消除大脑的疲劳，适用于人们从事脑力劳动的工作室和学习室。各人对颜色有不同的爱好和感受。有入喜欢暖色，在偏暖色的环境中大脑功能好；有入喜欢冷色，在偏冷色的环境中更适于用脑。因此，你在选择学习环境的颜色时，要结合自己的具体性情。

◇食物的妙用

持继数周紧张的学习状态，不仅不会使效率减低，反而可以维持头脑功能灵活，但是种情况的产生需要饮食补助，否则不仅不能维持头脑功能灵活还会使自己陷入学习状态差的症状中去。要使头脑运转灵活，就必须维护身心整体的健康。因为头脑作为身体之一部，若吃太饱，增加胃肠负担，头脑的运转速度就会明显降低。相反的，过度饥饿，也将全消化器官陷入不状态，对头脑也会带来不良影响。同理，身体某一部分不适，者会使头脑反应迟钝，从而导至工作降低。所以，只要不偏食，合理搭配食物，聂取平衡的养分，自然就可保持全身健康了。而不一定要使用一些神精类保健品。具体而言，应该食用些什么样的食物，才可以提高学习效率呢？

零食。零食的种类不必只限于水果和糕点，只要是自己喜欢的食物都可以。饮料方面以牛乳、果汁、茶为主，另外糖水也能缓解疲劳，只是，量不能太多。

晚餐。晚餐最好与家人一起享用，虽然，表面上看来，各人分别根据自己的时间安排来享用晚餐，会对学习有所助益，但事实并非如此。原则上还是需安排时间，但尽量与家人共进晚餐。餐后抽出少些时间与家人亲话家常，是绝佳的调整情绪的方法。

宵夜。晚餐过后，若继续学习到凌晨十二点、一点时，就一定要吃宵夜。宵夜一般以简便的食物为主，如：乳酷、奶油、牛奶、面包、水果等考生自己的健康状态及胃肠功能，自由选择，但最好以八分饱为限。开夜车时要拟订对会睡意的策略，切勿因为想睡，就猛灌红茶或咖啡，一点点浓茶，反而会有醒脑明目的效果。

◇在睡眠中学习

美国专家经过研究发现，学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的学生记忆力强。要以正确的方法学习需要适当休息，而睡好觉是增强记忆力的起点。专家们将24名学生分为两组，让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的三条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉，另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组学生都睡觉。第四天进行测验，让学生回忆在电脑屏幕上看过的斜线。第一天晚上睡觉的学生记忆力明显高于当晚没有睡觉的学生。对睡眠有助于加强记忆力的原因还有待进一步研究。下面是一些能够通过睡眠来提高学习效率的方法。

有些学生在睡眠之前回顾当天所学的内容，而另外一些人则是看电视或者看杂志，前者一定会学得更好。

那些在学习前喜欢先小睡一会的学生，他们如果不能充分的清醒过来，是不能很有效率的学习的。

充足的睡眠对第二天的记忆是很有帮助的。当然必须是自然的，恢复性的睡眠。通过吃安眠药和一些非处方药物来达到睡眠的目的是不能帮助记忆的。饮酒当然也是不好的。这些药物和酒精的持续作用使人第二天的记忆力减退。同样，他们使大脑在回忆前一天学习的内容的时候反应迟钝。

在睡眠中学习，可行吗？哈佛大学的研究人员最近利用风行多年的电子游戏”俄罗斯方块”做实验，发现做梦在学习过程中扮演一个重要角色，仿佛大脑把新资讯重新播放一次。哈佛大学心理学教授史迪高说，他们先让实验对象玩”俄罗斯方块”，然后了解他们在梦中见到的景象。共有二十七人参加研究，当中十人是”俄罗斯方块”的专家，十二人是新手，另有五名健忘症患者。结果发现十七人在睡梦中见到游戏中的方块，包括三名健忘者在内，而除了这些健忘症患者外，大部分人都在第二次的游戏中表现更好。实验证明，做梦是学习的重要环节，就像大脑在新资讯归档前，先要将资讯重播一次。健忘的人也梦到”俄罗斯方块”，显示人类做梦不必以实际的人生经历作为材料。研究健忘者的表现可印证大脑做梦时动用长期储存的形象，而非近期的记忆。而大脑除了重演记忆外，也会把新记忆和景象联系在一起。

如果您在睡觉的时候也能花一两个小时的时间来学学外语，或其他一些资料的话就好了。不幸的是，很多大学生的经验都表明，人在睡眠当中大部分时间都是处于沉睡状态，或处于睡梦当中，在这种睡眠状态下学习是不可能的。然而，也有证据表明，人们在浅睡状态下，也就是在进入沉睡状态之前的那段时间，是可以学习的。

当然，我们在这里还要讨论一下在睡眠中学习所需的条件，它们大致有以下几点：

学习的内容必须是事实、日期、词汇，还有另外一些客观的资料。

睡眠状态是浅睡，就是在进入沉睡之前的一段时间，大约会持续五分钟左右。

在睡觉之前，回顾学习的内容。

这样，在人的浅睡状态下学习成为可行的学习方法。但是这种学习的效率并不高。复杂的内容，涉及到讲道理和理解时，在那种不清醒的状态下人不可能学得很好。

6．提高学习效率的14种方法

在现实生活中，有很多可以提高学习效率的方法。其实这些方法是那些优秀的教师和学生经常采用的。其实，学得最好的学生并不总是最刻苦、勤奋的学生，而是那些找到了最佳学习方法的人。下面我们介绍几种提高学习效率的方法。

1、自我指导式学习。买回电视，你怎么接收到清晰的电视节目？是请人帮忙，求助于电器商行，还是阅读说明书，自己动手解决问题？大部分人会选择后者。这就是生活中自我指导式学习的实例。而这样学到的东西往往经久不忘。