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大智慧二 调整心态激发智慧2（第3页）

一次，给他们但任向导的一个当地的的土著人在看了理查的背包后，突然问了理查一句：“你带这些东西会更快乐吗？”

这个问题让理查当时就愣住了，因为他从来没有想过这个。理查也这样问自己，结果他发现其实有许多东西都是没有用的，实在不值得背负它们，因为有了这些没用的东西，倒是累坏了自己。

于是理查开始重新整理他的背包，把那些没有背负的东西送给当地的村民，因为没有这种负重，以后的旅程，理查因为背包轻了而使旅途变得更愉快，心情也更轻松了。

这次旅程，让理查学会了在人生的不同阶段，要定期检查自己，卸下包袱，随时减轻负担，这让他活得更加轻松自在。

人生的旅程也是这样的。不要把每一个阶段，每一次的成败得失挂在心上，该放下的就把它放下，不要一直带着前进，这么重的包袱，你今后的路还怎么走下去？

把包袱卸下来，并把它丢弃，过去的就让他过去吧，珍惜今天，看向未来！

控制你的情绪

对你来说，世界上的问题都只有两种情况，一个是你能解决的，而另一个就是你无法解决的。

你能够解决的问题，你应该立即去解决，不要让它再成为你现在的问题，而那些你无法解决的问题，你大可以想都不去想，无视它的存在。

把你无法解决的事情关在一扇门的小空间里，这也需要你用心去做的一件非常有价值的事情，这需要技巧、需要坚强的毅力、持之以恒的心态。经过多次的实验，你会感觉得到的自己与以前不一样了。

想要开启希望和信心之门吗？那么请你关掉恐惧和自卑之门。

把自己心中的任何消极的记忆、想法都要忘掉。这样使你得到更多的机会，你也会发现更多能解决的问题，而你不能解决的问题也会变小，不仅这样，人的心情会愉快，你的思路会清晰，你的想法会变得更积极。

情绪，不管是好的还是坏的，其实都在于你的掌控之中。他们只不过是你的心态的一种表现而已。你要学会控制自己的情绪，不要让消极的情绪做出不可避免的事情，也不要积极的心情太过度，因为有时太过的积极心态也会造成破坏。

若能掌控好这些情绪，那么它们就会发挥出力量，使你成功。若你让它们随之而去，不去管理，那么他会使你失败。它会造成破坏，甚至会使你摔得很厉害，我们不得小看这些力量。

热恋时期的人们常会看不到其它的东西，会很冲动，会很热心，有时也会做出理性以外的连自己也无法想象的事情。那些热恋中的人，愿意为所爱的人做任何事，他们的眼里只有对方，这使他们很容易受到对方的摆布，所以热恋中的人很难成就什么大事，因为他们根本不会为自己定下目标。

情绪是要用来控制的，而不是催毁。因为你催毁情绪的同时你便会毁掉你的动力，那么接着你会失去付出行动的热忱，随即你便会原地踏步，不会再向前走。那么成功或实现你的目标也是不可能的事情了。也就是说，没有情绪，便会没有动力，也就会没有行动。情绪好比一条河流，不防给它设一道堤防把它挡起来，而后控制它的排放与引导方向。但不能一直把它挡起来不外放，这样会把那道堤防给崩毁掉的。

消极的心态同积极的心态一样要被控制和导引。这样过滤过的积极心态与整顿过的消极心态会给你新的力量。当然在释放这些情绪的时候一定要用理性为它做检查。这样方能控制住情绪，也会正确的去引导它。那么是什么才能使情绪与理性达到平衡状态呢？那便是自律。自律会使你的理性与情绪进行和谐的调节。自律会教导意志力，而意志力会成为理性与情绪的后盾，并强化二者的表现程度。自律是一种最佳的解决理性与情绪的方法，自律会使你的情绪得到最佳的状态，也会使你的理性发挥出最好的效果。

索尔仁尼琴是一个非常自律的人，他的自律帮他完成了一部伟大的历史叙述诗，也使他成为3世纪深具影响力的人物。他在俄国古拉格集中营的数年监禁生活里，不仅好好地生存下来了，而且把当时的情形文字写出来。他在监禁当中每天以严谨的时间表来做事，并且写作。索尔仁尼琴是位国际知名人士，后来他被放逐到美国，受到了好的待遇，但他却选择了隐居生活。他迁居到佛蒙特的一个小镇，继续过着自己的写作工作。他在同到苏俄参加国家的改革运动之前也是如此。他每天早晨6点钟起床，吃过早饭之后便开始写作，中午时也只利用很少一部分时候来吃饭，然后继续写作直到晚上，甚至第二天的早上。他很少出门，并且不允许外界的干扰，特别是他在写作的时候，他的自律为他造就了一部伟大的历史叙述诗，名为《红色车轮》的系列小说。

当俄国的压迫者下台之后，他也没有受到外来的干扰，上电视干扰不了他，名声也干扰不了他的写作工作。索尔仁尼琴拒绝了外来的**，他自律，继续写作，只为他的著作而努力、而奋斗。后来他在俄国垮台后在了一位伟人。

不要无病呻吟

人的心态是很不以为然的，当你乐观、保持愉快的心情时候，你会觉得什么事情都很顺手，很容易去做，然而你的心情不好，不开心的时候你的思想便开始消极下去，导致你什么事都不想做，而且特别的烦，一个人的心情如此之重要，所以千万不要无病呻吟，这只会使你更悲观。

凡事都有个度在里面。心态中，心情、情绪也是一样的。每个人很难天天都保持在最佳的心态当中，有时会因某事而高兴过头，有时也会难过、烦燥也就是陷入心情的低潮。这也是应该的，小小的低潮会使你得到平衡。人的体能是有限的，积极的心态重要，但也不能太过度，所以重要的在于如何把握这个度。

人的生活是有规律的，若你稍微对自己观察仔细些那么你会发现，你的心情也是有规律的，有**期，也有低潮期。你可以对自己进行适当的调整，平衡你的心情，但要记住，一个星期最多只能有一次的消极期，而且一次只能有几分钟。当你碰到心情不好的时候，你要提醒自己：“不能现在忧郁，要等到那一天一起发泄。”久而久之，这便会成为习惯，那么你再遇到心情不好的事情的时候也不会再烦了，也会少了很多叹气。

当到发泄的时间时，你要好好地利用尽情地发泄，珍惜这一星期一次的机会！

到了每个星期的固定时间，你就该把过去的一个星期里所有的不愉快全部想一次，好好的发泄一次。可能有的时候因为已经事过境迁，心里的难受不再象原来那么强烈，所以感觉发泄的不够尽兴，虽然发泄过了，但是有些不愉快却忘不掉，这时候你可以来点悲伤的音乐，让它来感染你的心情，痛快哭一场也可以，让自己好好的为自己的处境能过一次！

定期发泄会是个很好的办法，不要忘记，看着表，当十五分钟一到你要立刻停止，把那些不愉快赶走，找回愉快的心情，你要重新开始，不能陷于那份发泄当中，把没有发泄完的就留到下一个星期的那一天吧！

恐惧来自心理

恐惧不是天生就有的，而是后来产生的。古人说的好“童言无忌”，“初生牛犊不怕虎”都说明了人在小的时候并不知道恐惧是什么，这些恐惧的情绪都是后天学的。

1920年，心理学家华特森曾做过一项实验就能表明：那是小孩与白鼠的实验。实验结果表明，小孩本来不怕白鼠，却因惊吓声与见到白鼠的经验而学习到惧怕之情，后来就连看到白胡子的老人也怕了起来。

小孩子一蛇在一起时，一开始一点害怕的情绪也没有，还想用手去抓它，但是因为母亲的尖叫声让例子学习了惧怕，于是小孩子开始怕蛇了。

如果你曾以被狗咬过，那么你听到狗叫的声音也会绕道而行了；如果你父亲酒后行为不好，常打人、骂人，那么你对喝酒的人的看法也会如此。看到恐惧的事情，就会想到曾经那些痛苦的经历。走在黑暗的路上，你也许就会想起童年被关在黑暗房间里的恐惧和寂寞。

我们都是凡人，心里怎么会没有恐惧？和英雄的区别只在于他们知道如何去克服那些恐惧的心情，而不向它们投降，而实际上，他们和我们一样，也会有恐惧。

恐惧是一种可怕的心理因素，当你面对恐惧的时候，你必须勇往直前的去面对，而不是逃避。若你去逃避的话，它可能会滋长，从而完全控制你的生活。

战争期间，那些害怕中弹而处处小心的士兵容易被击中，而那些不害怕受伤，勇往直前的士兵们反而不太容易受到伤害。也正如丹麦谚语所说的：“恐惧愈甚，危险愈近。”

“他们征服那些认为他们有足够力量征服的人”“做你所恐惧的事，则恐惧之死必然”这是爱默生说过的话。“贪生怕死则死，死里求生必生。”也这个道理吧？

“去做所害怕的事”，这是消除恐惧的最好办法，越害怕恐惧，就会陷得越深，直到爬不起来，告诉自己恐惧并不呆怕，不要坐在家里空想，给自己勇气和信心，去战胜它吧！

有这样一则故事。一只老鼠和其它的老鼠一样，非常怕猫。看到这只可怜的老鼠，一个巫师想帮助它，以消除它的恐惧。

巫师征得这只老鼠的同意，把它变成了一只猫。可是没多久，这只猫又怕狗，于是巫师又将它变成了狗。

可是变成的这只狗又怕老虎，巫师只有再将它变成了一只虎。