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第十六章 体温降低我们的身体会怎样（第2页）

胃肠血管被寒凉性食物刺激后产生收缩，还导致最容易被吸收入血液的水分也无法被吸收，只能排出体外。这样下去，身体“缺食缺水”，造血的原料不足，血液生成自然就减少了。

小贴士

发酵豆制品可助人体造血

大豆的营养价值很高，加工成豆腐、豆汁等豆制品，可增进各种营养素在人体内的吸收和利用。维生素B12是人体重要的营养素，豆类发酵食品中含量丰富。如臭豆腐、腐乳、豆酱、豆豉、酱油等，都含有不同含量的维生素B12。

发酵豆制品不仅可以助消化，还有促进人体造血、营养神经的作用，既可减慢老化、增强脑力、提高肝脏的解毒功能，又能降低血脂、解除疲劳、预防癌症。

母亲体温降低，孩子先天不足

孩子的身体健康与否，取决于先天的素质和后天的营养。而这个先天的素质，是打娘胎里带来的。

母亲的身体是孕育孩子的第一块土壤，母亲身体素质的好坏直接影响孩子的身体素质。因此，母亲的身体素质对孩子来说是特别重要的。

如今进入生育高峰期的一代人，他们自己的身体却问题不少。近二三十年来，我们生存的环境恶化的速度越来越快，恶化的程度也越来越深。在这期间出生和成长起来的一代人，空气、水和食品的污染，大量的零食、饮料和反季节瓜果蔬菜的长期食用，以及生病后动不动就输液、吃抗生素，使他们从出生后就在严重污染、过度贪食寒凉食物及违背自然规律的环境下生长。他们当中的绝大多数人都存在着先天不足、后天营养不良，心脏功能弱、肺活量小和身体内寒湿重的情况。加上课业负担过重、生活压力太大普遍缺乏身体锻炼，身体素质和身体机能更是直线下降，使得各种老年性疾病如冠心病、脑梗塞、糖尿病、高血脂、高血压过早地出现在了年轻人的身上。

这些二三十岁的年轻人患上上述疾病的越来越多，他们体内寒湿重、经络不通、淤堵严重、血液不足。这样差的身体底子，即将为人父母，那么他们生出的孩子病症就更多了。培育幼苗的土壤贫瘠，培育出的小苗又怎么可能茁壮成长呢？

怀孕时母亲体内的孕育环境直接影响着胎儿的生长发育，孩子悠长的一生就从这里开始了。母亲体内寒气重、血寒，怀孕期间一直伴随着痛经、腰腿酸痛、颈肩酸痛、后背酸痛的折磨，还有的准妈妈怀孕期间吃了大量寒凉性食物，生下的孩子自然就寒气重，孩子出现黄疸重、吐奶、腹泻、湿疹、感冒咳嗽、哮喘、过敏等病症就是因为寒气重；母亲血少、血稀，怀孕前有头晕、贫血、睡眠不好、便秘、腹泻等状况，或怀孕前有过节食减肥的经历的母亲，孕期反应重、胃口差、挑食，生下的孩子也会像他们脆弱的母亲一样血少血稀，睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易有腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等症状。

寒湿重、体温低，血液的生成自然就减少了，而血少血虚的人，身体本身所产的热量也较少，御寒御湿能力相对较差，寒湿所带来的疾病自然找上门来了。这类孩子小时候就经常出现各种各样的疾病，如果没有治愈，很多疾病都会随着年龄的增长不断复发，伴随孩子终生。

由此可见，母亲在妊娠期的身体状况和营养状况的好坏，是影响孩子先天之本的最关键原因，也是孩子先天体质是否强壮的根本因素。孩子就如小树苗，树苗有壮有弱，孩子也是一样。在狂风暴雨的侵袭中，强壮的树苗屹立风雨中，不断的在历练中成长，而那些羸弱的小树苗就被无情的风雨摧毁。先天不足的孩子，在人生前进的步伐中已经晚迈出了一步，以后的路上更是要跌跌撞撞的。

但这并不意味着这些羸弱的树苗就要向命运屈服，先天不足的孩子也不是没有任何希望了。后天加强喂养和锻炼，先天的不足就可以得到弥补。但须清楚，先天不足的孩子缺陷是始终存在的，通过弥补改善后，也很难像先天充足的孩子那样结实。

先天不足的孩子在生长发育过程中，应尽量避免大量吃没有营养的零食、少喝各种饮料、少吃各种冷饮和反季节蔬果，不要贪吃寒凉性食物。这些食物和饮品都会造成各个脏器缺乏营养，脏器“吃不饱、吃不好”，发育就会不完善。等到身体到了发育成熟的阶段，身体内的脏器却发育不完全，虚弱，功能低下，无法很完美的完成它的工作任务，随着年龄的增长，各个没有发育完全的脏器就会提前衰老，各种中老年疾病就会提前出现。

先天不足的孩子在饮食上绝对不能马虎，一日三餐都要注意营养，要吃新鲜的食物；少吃反季节蔬果；保证足够的体育锻炼；保证高质量的睡眠；不贪凉，夏季食用空调不能把温度调得太低，最好不要低于26℃，这不仅可以避免孩子遭受寒凉，还能为国为家节约能源，为地球环境的改善做一点贡献。

孩子先天寒湿重，脾胃的消化功能就会不好，更加重了营养不良的情况。这类孩子多表现为脸色发青或发白，脸上容易长痘，十几岁就会有颈椎不舒服和腰腿酸痛的情况。他们的身高也不会高于父母，胃口不好、消化功能弱、睡眠质量不好、易出汗，情绪也极不稳定，易急躁、有多动、抑郁的情况发生。

对于先天不足的孩子，他们身体内血液量少，运动后会没有胃口，疲劳难以恢复，这样他们就变得越来越不爱运动。反过来，不爱运动又导致身体各脏器和骨骼都得不到锻炼，更无法使身体强壮，形成恶性循环。

先天不足影响孩子一生的健康和幸福，母亲要想给孩子一个强壮的身体，首先一定要保证自己的身体素质。祛除体内的寒湿，使身体产生更多的热量，保证良好的体温状况，生出健壮聪明的孩子就不再只是梦想了。

小贴士

孕妇贪凉对孩子不好

经常痛经的女性，如果在怀孕期间不忌寒凉的食物，还是按平时的饮食习惯继续贪凉，那生的孩子肯定身体内寒湿重。这些孩子生下后，睡眠不好，爱哭闹；黄疸重，湿疹重；容易吐奶、腹泻；还动不动就感冒、咳嗽、哮喘；很容易过敏；有的孩子还会患上肾炎、疝气等。

体温降低，血管会堵塞

见到过好些献血的人，献完血后过滤网上堆积出了厚厚的脂肪，黄黄的一层。这说明什么？说明他的血液里含了好多脂肪，血管里到处都是油。

我们都知道油遇冷会凝结的常识。想想看，血管里那么多的油，当遇到寒冷的状况时，如冷空气来袭体温下降，油遇冷凝结、沉淀，不就全都堆积在血管壁上了吗？人体的血管在遇冷时又会收缩，这一堆积、一收缩，长期反复交替，血管就被堵塞了。患有心脑血管疾病的人，很容易复发，生命受到威胁。

易产生血管堵塞情况的人群基本上是那些血脂高，爱吃肉又不爱运动，怕热且贪凉的人，他们夏天爱吹空调，冷饮不断，冬天也是如此，饮料啤酒总不离口。这样，他们的血管在有大量油脂的前提下又被寒凉所刺激，很容易造成血管堵塞。如果堵的是心脏血管，轻者会出现心肌缺血、心绞痛等症状，重者会造成大面积心脏缺血，最终丧失生命。如果堵塞了脑部血管，轻者会出现头昏、头疼、肢体麻木等症状，重者会因脑部长期缺血、缺氧而死亡。

因此，医生总是不厌其烦地告诫那些有高血脂的人，少吃肥肉类油脂大的食物，少吃动物内脏和蛋黄、奶油等食品；更不要不忌生冷，怕热贪凉。寒凉和高血脂会引起动脉硬化，也就是医学上所称的动脉粥样硬化。动脉硬化是指血管里胆固醇等脂类积聚、沉淀在血管壁上，使血管壁增厚、血管管腔变小。因为这些胆固醇等脂类的东西看上去像是黄黄的粥状物质，故称动脉粥样硬化。动脉硬化虽是随着年龄增长而出现的血管疾病，但并不表示它只是在年老者的身上才会产生。动脉硬化的发生通常是在青少年时期，中老年时期会加重和发病。这样看来，体内温度低就会诱发动脉硬化。

看到这里，很多人一定有这样的疑问：我们一大家人一直是吃同样的饭菜，可为什么有人血脂高、血压高、动脉硬化，可有的人却没事呢？还有的人会问：我爷爷奶奶平时吃东西已经很清淡了，他们吃荤食也都消化不了，所以平时基本不吃，可为什么他们还是血脂高呢？反倒是每天大鱼大肉的叔叔没有任何高血脂的迹象。

这些现象呀，其实就是与人的体质有关了。高血脂的形成与食物是有一定的关系，但由上面的那些疑问我们应该可以看出，食物并不是引起高血脂和动脉硬化的决定性因素，而人体的体质才是致病的关键。细究原因，原来是我们身体的化工厂——肝脏对脂肪的处理能力有所不同，才产生了这样不同的结果。

肝脏也同其他器官和脏器一样，随着年龄的增长，功能是会退化的。年轻时，每个人的肝脏都有充足的血液供给，其重量和体积在一生中也是最重、最大的。这时肝脏的工作状态最为旺盛，即便吃进去很多的高脂食物，肝脏也能把它们全部变成能量和营养输送到身体的各个脏器，为各脏器的正常运转提供能量基础，增强人的精力和体力。等到有一定年龄的时候，肝脏的功能就开始衰退了。肝脏的供血远没有年轻时那么充足，在以每年1%左右的速度逐步递减，其重量和体积也在减轻和缩小了。60岁后出现“正常生理性老年肝”，就是说肝脏由于供血越来越少，在逐渐地萎缩，并且功能也在减弱。再像从前吃那么多的高脂食物，肝脏就无力代谢了。