笔趣屋

健体篇（第2页）

⑤益母草

益母草为唇形科植物益母草的全草，含益母草碱植物甾醇以及多量氯化钾等；益母草有明显的兴奋肠管及子宫平滑肌的作用；有降低血压和增加冠状动脉血流量，改善微循环，减慢心率及抗血小板凝集的作用。临**证明，益母草煎剂用于治疗月经不调，产后子宫出血，子宫复归不全，月经过多等均有显著疗效。

中医认为，其性凉、味辛，苦，功能调经活血，祛瘀生新，利尿消肿，适用于月经不调、痛经、闭经、恶露不尽、急性肾炎水肿。

用量一般为6克—9克。

⑥香附

香附为莎草科多年生草本植物莎草的根茎，内含挥发油，酚性物质，葡萄糖，果糖，淀粉等，能抑制子宫平滑肌收缩，并能缓和其肌张度；水煎剂有降低肠管紧张性和拮抗乙酰胆碱的作用；对某些真菌有抑制作用，有镇痛作用。

中医认为，其性平、味辛、甘，功能疏肝理气，调经止痛，适用于肝胃不和，气郁不舒，胸胁脘腹胀痛，痛经，月经不调，肝郁积食等症。

用量：6—12克。

常用的能够丰形健身方

丰形健身方是指具有使瘦人中满肥白强壮健美作用的一类方子。方内所用药物多为调补气血阴阳之晶。常用的能够丰形健身的有效的单偏方主要如下。

[方一]

太子参15克，山药、白术各10克，生黄芪15克，麦冬、黄芩各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。

本方适用于形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

[方二]

羊肾2对（去脂膜，切破，焙干）、人参（去芦头）、白茯苓、白术各30克，桂心、熟干地黄各60—90克，肉苁蓉（酒浸一宿，刮去皱皮，炙干）、当归、蛇床子各9克，积壳（麸炒微芡，去瓤）、薯蓣、黄芪、泽泻、山萸、白芍、吴萸（汤浸7遍、焙干、微炒），菟丝子（酒浸3日、曝干，另捣为末）、麝茸（去毛、涂酥炙微黄）、远志（去心）、附子（炮裂去皮、脐）、牡丹、石斛（去根，切细）、牛膝（去苗）、诃子（煨用皮）各45克。药为末，炼蜜和捣三五百杵，丸如梧桐子大。每日空腹，以暖酒送下30丸。

本方补益骨髓肌肤，适用于虚劳羸瘦。

[方三]

白面120克，鸡子3个，白羊肉120克。先将羊肉剁细作羹，取3个鸡蛋清调和面粉，制成面条，在豆豉中煮熟，趁热加入五味调料和羊肉羹即成。

本方温补气血，适用于虚损羸瘦，令人肥白光泽。

[方四]

羊肉1000克，当归、白芍、熟地、黄芪各15克，生姜（切）0．3克，粳米25克。羊肉取120克细切、余880克，将细切之羊肉与诸药加入500毫升水的器皿中共煎，去滓，取汁约300毫升，下米煮粥，欲熟，人生肉再煮，令熟。再用五味调和，即可食用。

本方可补益气血，对面色萎黄，肌肉消瘦有特效，健康人服用，也可使面色红润，容颜不光。

[方五]

沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。将沙苑子洗净，用纱布包好，粳米淘洗净，砂锅置火上，注入清水1000毫升，放人粳米在中火上烧开，改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有粥油时，放入冰糖再煮5分钟即可。

本方补肝肾，益脾胃，特别适宜于形体消瘦，面色萎黄者食用，久服可使形体丰满而健美，容艳色美而不老。

[方六]

黑牛髓、地黄汁、白蜜等分。煎和，不拘时服，适用于瘦病。

[方七]

生山药适量。磨如泥，和酪作粥，长肌肉，补虚劳羸瘦，能肥人，常服甚佳。

[方八]

鹅肉750克，龙眼肉50克，生姜、葱各15克，土豆150克，料酒40克，精盐5克，糖色、酱油各10克，胡椒粉、味精各2克，菜油750毫升（实耗75毫升），肉汤15200克。将鹅肉洗净人沸水中氽去血水，切成4厘米长见方的块，生姜洗净拍破，葱洗净用整支，土豆刮去皮洗净，切成滚刀，锅置火上，注入菜油待油温七成熟时下鹅肉，下锅炸成黄色捞起。再下土豆炸3分钟，锅内注入菜油50毫升，待油热时下大姜、葱，再下料酒、精盐、酱油、胡椒粉、糖色，鹅块大火上烧开，改用小火，至鹅肉六成熟时，放人土豆块同熟，烧至肉炮、土豆酥时，拣出姜、葱不用，收汁装盘即成。

本方益气养阴，经常食用能使形体丰满，肌肤健美。

[方九]

紫石英、白石英（均碎如米，以醇酒4．5公升，铜器中微火煎取1．5斤，以竹篦不停地搅拌，去滓澄清）、干地黄各500克，石斛150克，柏子仁、远志各30克，茯苓、人参、桂心、干姜、白术、五味子、苁蓉、甘草、天雄、白芷、细辛、川芎、黄芪、山茱萸、麦门冬、防风、薯蓣各60克，白参1500克，酥500克，桃仁1500克。24味药，共下筛，纳煎中，如不足加酒取足为限，煎之可令成丸为度，亦可单独煎剂。

本方能令人肥白壮实。

[方十]

大豆黄适量。炒，春如作酱滓，取纯黄一大升，捣、筛、炼猪油和令熟为丸，酒服20丸，日2服，渐加至30---40丸。

服尽5升，不出一月即大能食，肥白。

[方十一]

杏仁1500克，羊脂2000克。将杏仁放入汤中，去皮尖及双仁，熟捣置容器中水研，取4公斤汁，以铁锅置火上，取羊脂人内，摩面溶之，再放入杏仁汁温3—5日，色如金状，每服1丸如弹子大，日3次。