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八种体质如果鉴别 从何才能恢复到正常体质（第2页）

容易患上心脏病，刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，每每出现疼痛，容易烦躁，健忘，狷急。

重点人群：南方人、记忆力工作者，女性多见。

患病倾向：出血、中风、冠心病等。

调养方式：可多食黑豆、石花菜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具备活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安闲。可进行一些有助于促进气血运行的运动专案，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。催进健康按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显着提速等不适症状，应去医院查抄。

特禀体质：4。91%

实在就是过敏体质，如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，中医上这就被称为特禀体质。多是遗传而至。患病倾向：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

调养方式：饮食宜清淡、平衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦萤光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床罩要经常洗晒，室内装修后不宜当即搬进栖身。春季削减室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，日常生活应有规律，积极到场各种体育锻炼，避免情绪紧张。

其他回答2：祖国医学认为，根据临**的症候体现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生要领如下：

－1．阴虚体质养生法

－2．阳虚体质养生法

－3．气虚体质养生法

－4．血虚体质养生法

－5．阳盛体质养生法

－6．血瘀体质养生法

－7．痰湿体质养生法

－8．气郁体质养生法

1．阴虚体质养生法

（1）体质特点。

形体消瘦、脸色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、掉眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。

（2）养生原则。

补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

（3）养生要领。

精神调养：此体质之人性情较急躁，每每心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以削减激怒，要少到场争胜负的文娱活动。

环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在很热的夏季应注重避暑。

饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性糊口太甚可伤精，放应节制性糊口。

药物疗治：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津国药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

2．阳虚体质养生法

（1）体质特点。

形体白胖或脸色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、屎儿时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面水肿、小便倒楣；或腰脊冷痛、下利清谷；或**滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便掉禁。

（2）养生原则。