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女性必备 便秘清肠的方法（第2页）

第二十三，把山药和薏仁打成粉，放入锅里加水，煮开就可以了，早上空腹当早饭吃，对脾胃超好的，而且利水肿

第二十四，混合茶：旱莲草女贞子绿茶（哪种都成）**决明子

第二十五，蜂花粉和蜂蜜各两勺兑温开水，每天早晚各喝一次

第二十六，早上空腹一个核桃仁三个红枣6粒生花生9粒枸杞

第二十七，绿茶水。用5g绿茶粉+400毫升纯净水（矿泉水也可）。餐后饮用的，怕空腹引起腹泻

第二十八，亚猪（公猪）油，蒸出的油水，注意一定要蒸的，直接加热的油的性质会改变，每天早上空腹一小勺，温水冲服。嫌腥味大可以加适量的葱花。。。很有用，不会长胖的。。。。坚持一月可见效，三各个月根除便秘

第二十九，方法就是:将土豆削皮，用榨汁机把它打成汁，然后放在小锅里用文火慢慢地煮它，把土豆汁煮成糊糊状。然后每天早上，用凉性的槐花蜂蜜（一定要使用凉性蜜）跟这种糊糊调在一起，空腹喝两至三勺。坚持一段时间就能看到效果了

第三十，空心菜的叶子

第三十一，蛇粉，每天一次，适合燥热体质

第三十二，鸭血炒菠菜

第三十三，天天喝胡萝卜汁

第三十四，黑木耳粉冲水喝，一天喝两次

第三十五，早上喝一大杯水，然后只吃一根玉米，一定要很老很老的那种才管用。

第三十六，多吃些海带和芹菜，芹菜海带汤，就加点盐，吃的时候要全部蔬菜一起吃

第三十七，绿茶粉拌优酪乳

第三十八，蜂蜜加芝麻粉，早上起床空腹喝杯300ML的温开水后，过半小时后，加2到3勺的芝麻粉，然后一小勺蜂蜜，加温水

第三十九，吃花生也会滑肠

第四十，吃木瓜，一次吃半个甚至一个

第四十一，吃苦瓜，生的

第四十二，早上空腹喝两滴橄榄油

第四十三，每天吃点麻油

第四十四，牛蒡茶

第四十五，干桃花泡茶

第四十六，吃干红枣

第四十七，鸡蛋一个，打入碗内搅匀，滴上几滴香油，用沸水将蛋液沏熟，立即加入2至3匙蜂蜜搅匀温服，每日一次。待大便干结缓解后，可隔日或数日服用一次。

第四十八，空腹喝一大杯蜂蜜水（温热），和一大杯热牛奶

第四十九，每天早上喝一碗黑米粥，少拌一些虾皮，热热乎乎的，还补钙！

第五十，尼克莉的多维全麦条，就是一大盒的cereal，义大利产的

第五十一，罗汉果

第五十二，雪莲果

第五十三，芦荟弄榨碎和蜂蜜调和

第五十四，苹果加酸梅，把青苹果榨成汁（不要放糖），然后放2粒酸梅喝下去

第五十五，200G南瓜煮熟+5G-10G熟猪油

第五十六，魔芋丝

第五十七，葡萄干有很好的营养保健功效，能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘。

第五十八，饭后用新鲜的柠檬切一两片泡水，最好是温水，喝下去后基本上10分钟左右就有很强的便意了