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五生活保健篇1（第2页）

有些人在遗精之后，会感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为这是由于遗精所引起的。这也是一种误解。以上的症状主要是由于缺乏科学的心理卫生知识，接受了一些不科学的传说以及旧的书刊的有关暗示，以致出现了上述病态，使心理上受到威胁性的刺激，从而引起精神负担，并不是遗精损失了精液所致。对遗精不了解所引起的精神负担比遗精本身造成的影响大得多。

倘若发生频繁遗精，要注意以下几点：

（1）注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。

（2）注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。

（3）节制性欲，戒除**。不看尤其不能迷恋色情**书刊和影视音像制品。逐渐戒除**，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

（4）多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正确对待男女交际，不要把男女交往神秘化。

（5）积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除；养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚；如患有包皮**炎时应及时治疗。

（6）不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外**的清洁，勤换洗**，以防尿道的炎症。

此外，因遗精不可避免地要“污染”**，常使人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是在集体宿舍，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在**放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条**（可以放在被套内）以便及时更换，换下的**应随即清洗，并在阳光下曝晒（里层要朝外朝阳），达到防菌杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗。

未婚男青年“**”不必恐慌不安

有些未婚的小伙子向医生诉说自己得了“**病”，阴茎不像以前那样常**或不如以前那样坚硬了，并为此而恐慌不安。其实，这是一种误解。

**是指夫妻在过**时，阴茎无法**，或勃而不坚，或虽可**却瞬间即疲软。未婚的小伙子尚未过**，又怎么能断言自己得了**呢?

从性生理的角度而言，男子性欲冲动最强的年龄大约是在18—22岁之间，这一阶段即使不**也会经常遗精。以后这种自然遗精的频率就相应地降低，**也会相应地减少。当然，这并不是说男子的性功能到20多岁就衰退了，而是**明显地受到了生物节律的制约。

阴茎之所以能**，主要是靠两种刺激。一种是间接刺激，通过思维、视觉、嗅觉、听觉和触觉等引起。另一种是直接刺激，即与异性发生性行为。在这两种刺激中，直接刺激要强烈得多。

那些自认为发生“**”的未婚男青年，实际上是没有受到足够的性刺激的缘故。因为，关于**的影视和小说的刺激，比性行为的直接刺激要弱得多。他们将缺乏对间接刺激的反射性**误认为是得了**，从而背上了不必要的思想包袱。还有些青年是因为担心**会导致**，因而对自己的性能力产生了怀疑。

所以，未婚的小伙子不必担忧，而应平静地等待着婚后**的到来。

不要忽视“小问题”包皮过长或**要治

正常情况下，阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。“包皮过长”是包皮盖没了尿道口，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分**时**才能部分或完全露出。“**”则指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。

那么，包皮过长或**是否会影响身体健康?答案是肯定的。

包皮过长会影响包皮和阴茎头之间的清洁，容易发生“包皮阴茎头炎”，进而发生“后天获得性**”。包皮皮脂腺会分泌一种奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”，它是细菌繁殖的温床。若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性**。此时，若强行上翻，则可形成嵌顿，过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧勒在**后冠状处。在嵌顿以下的部位，血液循环和淋巴回流明显受阻，造成局部水肿，更难以复位。倘若长期嵌顿，阴茎头会因缺血而青紫、糜烂或坏死。

**通常是先天性的，但也有由上述原因导致的。**的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之形成结石。长期慢性的不良刺激，会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌的发生也密切相关。**口过小还会发生排尿困难，尿液会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染、肾积水等肾功能损害。

此外，包皮过长和**还可导致遗尿或**。若在儿童发育期，包皮过长和**可影响阴茎正常发育长大。

由此看来，包皮过长和**还真不是小问题。家长尤其是爸爸，应随时观察儿子的阴茎情况。如发生上述问题，一定要带儿子去医院做包皮环切手术，此手术门诊就能做，但做完后不能运动，要卧床休息2天，假期去最合适。

此外，爸爸还要教儿子经常用温水清洗下身，洗时要将包皮尽量翻开，将缝隙处认真清洗，以免引起细菌感染。

男性第二性征

进入青春期的男孩，在性激素的作用下身体迅速增长。平均身高每年增长约6—8厘米，骨骼和肌肉也开始变得粗壮和宽厚，声音变得低沉，**、腋下长出**和腋毛，胡须也逐渐长出来了。这些都是男性的第二性征。

青春期男性外**的发育通常从12岁左右开始。这一时期，睾丸和阴囊开始增大，阴囊颜色渐渐变深，并逐渐长出浓密的**。平均经过3年左右的时间，阴茎增长，直径增加，直至性发育成熟。

除了上述第二性征的出现外，青春期主要的生理变化在于生殖系统的成熟。这时的睾丸开始“制造”**和分泌男性激素。从此时起，男孩子开始出现遗精现象，产生性欲，并已具备了生育能力，成为了真正意义上的男人。

梦中谈情说爱少女“心结”要解开

性梦，是指在梦中与异性谈情说爱，甚至发生两性关系的现象。性梦的本质是一种潜性意识活动，是人类正常的性活动之一。性梦的内容可以是极其复杂、零乱和虚构的片断，也可以是一个与某个具体事有关的完整的性行为过程。调查发现，性梦多发生于青少年中，且性梦发生率有明显的年龄差异，通常随年龄增长而增加。

性成熟可能是产生性梦的重要生理原因。当然，性梦的发生还可能受性文化的影响。青少年想了解两性的秘密，因而身边的一切与性相关的事物，如电影、色情故事或情侣间的亲呢动作，都会对他们产生种种不同的影响。由于在成长过程中学会了自我控制的能力，故在平时埋藏在心底没有表达，到了熟睡之后，大脑的控制暂时消失，于是性的本能和欲望就会在梦中得到反映。所以，性梦大多是性刺激留下的痕迹所引起的一种自然的表露，并不是一种病态。

性梦的心理效应在于给性意识或潜性意识愿望以幻想性的满足，这样就在一定程度上缓解了因现实活动中性活动未能满足而带来的心理压力。从这个意义上而言，性梦是有益于青少年身心健康的，它只是青少年性**行为之一，在满足性生理需要中发挥了积极作用。

不过，要提醒广大青少年的是，必须要正确对待性梦和性幻想。性幻想和性梦是正常的生理心理现象，并不是现实生活中的所作所为，因而不必为性幻想和性梦而产生羞耻感和罪恶感。当然，性幻想和性梦毕竟是虚幻的，梦者不要信以为真，更不必追求实现，更不能沉湎于其中，以免延误学业、误入歧途，乃至走上性犯罪的道路或者产生性心理障碍。

女童早穿封裆裤

女童不注意卫生，也会患上妇科病。