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五生活保健篇1（第4页）

避孕药所含的女性激素与卵巢分泌的女性激素，无论在量、种类，还是在提供时间上都有很大的差异。在避孕药的作用下，子宫内膜不能长到正常厚度，子宫内膜腺体也发育不健全。通常，月经量与子宫内膜的厚薄有关，若子宫内膜长得簿，月经自然就少了。

上述子宫的变化，通常是用药时间越长，变化越大，月经减少越严重，甚至发生闭经。当服药后出现月经量少时应马上停药，改用其他避孕方法，不要拖到闭经后才停药。绝大大多妇女可于停药后2—3个月内，最迟6个月恢复月经，故不必担心。停药后3个月月经仍未**者，就要去看医生了。

经期卫生和**保护

1．少女经期卫生

（1）保持良好的心理状态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。

（2）经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。

（3）要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。

（4）注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿之处呆得太久，注意冷暖，谨防感冒。

（5）注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。

（6）**要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的**要放在阳光下晒干。

2．少女**的保护

青春期少女的**开始发育，这时**需要特殊的保护，及时佩戴胸罩可保持**清洁，支持和衬托**使其血液循环通畅，有助于**的发育，可以防止**松弛下垂。

选购乳罩时要选择柔软、透气、吸湿性强的棉布制品，胸罩要有一段松紧带，以适应呼吸和运动，而不应选择过紧、过小的胸罩，不然会造成**内陷或限制**发育。少女不能束胸或穿紧身内衣，不然会影响肺和胸部的发育及呼吸功能。

引起原发性闭经的原因是什么

原发性闭经：到16岁仍无月经初潮，在第二性征开始的3年内，无月经初潮或在**／**发育的一年内无月经初潮均为原发性闭经。继发性闭经：为以前已形成的规律月经周期后3个月已无月经。

鉴别诊断的关键是是否闭经与第二性征的发育有关。

（1）没有性征的闭经：染色体或酶的缺陷（如Turner综合症，染色体的嵌合体、17a-羟酶缺乏症），先天性子宫缺失。性腺发育不全（同时有促性腺激素升高）。丘脑下部一垂体异常（同时有促性腺激素减少）。

（2）有第二性征的月经：下丘脑的促性腺激素释放激素（GnRH）的功能减低（如紧张状态、过度运动、体重降低、慢性疾病、多囊性卵巢病、药物、甲状腺功能减低症）。垂体腺的异常（如肿瘤、空蝶鞍综合征（emptsellasyndrome）。卵巢功能减低（如照射、化疗、创伤、病毒感染、自身免疫性炎症）、生殖道异常（如子宫颈不发育、无孔处女膜、无子宫的睾丸女性化）。

育儿常识

如何安排乳母的合理膳食

合理膳食是保证母体健康、乳汁分泌旺盛、乳汁成分良好的物质基础。同时由于乳母食欲比妊娠时要好得多，因此，乳母要尽量选用营养价值较高的食物，合理调配，组成平衡膳食。在数量上可根据个人的情况增加一些，适当加餐，要尽量避免辛辣等刺激性食物。

产乳期的膳食有何要求

产乳期即分娩结束至**恢复原状的这段时间，大约6—8周。产后第l天，应给流质食物，多喝汤水，如鸡汤、红糖水、鱼汤、猪蹄汤。第二天，可吃一些比较稀软的清淡半流质。如蛋花汤、卧鸡蛋、面汤、馄饨、粥等。3天以后，可食正常膳食。

由于产乳期卧床较多，肠蠕动减弱，易产生便秘，故产妇要多食蔬菜及含粗纤维的食物。但倘若**部有裂伤时，要吃一星期少渣半流膳食。

具体的膳食要求有如下几点：

1．热量、蛋白质、无机盐及维生素，要供给充足，要根据个人的饮食习惯，选择食物的数量。不能强迫摄入，避免造成消化不良。

2．食物的种类要多样，稀粥、素荤搭配得当，营养要平衡，少食辛辣等刺激性食物。

3．在烹调方法上，多采用蒸、炒、烩、炖等方法，少用煎、炸，以减少胃肠道的不良反应。

如何安排产妇在分娩时的膳食

分娩时，产妇能量消耗得多。胎儿分娩以后，腹内压力迅速下降，加之出血，对机体影响很大。

第一产程：是从子宫有规律地收缩至子宫口开全。此期由于阵痛，孕妇的睡眠、休息和饮食都受到影响，精力、体力消耗很大。在阵痛间歇时应鼓励产妇吃进东西。食物要清淡、稀软易消化。如菜汤、藕粉、蛋花汤、挂面汤、面片、馄饨、面包、饼干、粥等。不宜吃油渍、高蛋白食物。因其在胃内停留时间长，宫缩时会引起胃不适感或恶心、呕吐。

第二、三产程：宫口开全到胎儿及胎盘娩出。此期时间短，不宜吃东西。

产后1—2小时，若产妇有食欲，通常情况还好，可给一些汤类食物。如糖水、牛奶、菜汤、淡鸡汤等，以缓解产妇暂时的饥饿、疲劳，补充产妇的体力消耗。

想要孩子的夫妻忌饮“可乐”

男子饮用可乐型饮料，会直接伤害**，影响男子的生育能力。若受损伤的**一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。