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第五篇 物品和身体保健金点子3（第4页）

巧食西瓜籽美容

西瓜籽去壳，取仁和晒干后的桂子皮，共研成粉；每日饭

后，用米汤调服。每日3次，每次1匙。常服可美容。

巧食西红柿汁美容

每日取西红柿汁1杯，加鱼肝油5克，饮用。能使面色红润、身

体丰满。

巧食苦瓜健肤

生苦瓜剖开去籽，放入酸菜水中，浸泡1周，取出切碎，在油锅中爆炒1分钟后，作菜食用，每日100克，每日2次，连服15日，可治扁平疣，并能使皮肤健美。

食笋美颜

笋含有大量人体必要的氨基酸、维生素和矿物质，尤其富含对美容有特效的维生素B12，因此，经常吃笋，能使皮肤健美，芳颜久驻。

食海藻润肤

海藻绿藻含有丰富的蛋白质，具有减肥，美容的显著功效。成人1个月吃2～3公斤这种海藻食品，既能达到理想的减肥效果，又能使皮肤变得细腻润泽。

食冬瓜粉美容

冬瓜籽150克，桃花120克，白杨树皮60克，将它们共研成细末，装瓷瓶备用。每日3次，每次6～10克，饭后白开水冲服。

食冬瓜蜜白肤

冬瓜子3000克，把它烘干研成细末，加上蜂蜜和水，做成象梧桐树籽一样大小的蜜丸，每日空腹吃30粒。长期服用，可使人的皮肤白净。

饮桃花酒美容

在农历三月初五，或清明节前后，采摘10～20朵含苞待放的桃花，用50度白酒500毫升浸泡，3天后，就可饮用。每日喝1—2次，每次10毫升。常饮可使人的脸色红润。但此酒不能多喝，有慢性腹泻或急性肠炎者，不能喝。

除面容憔悴

如果患有消化不良，脸上就会出现不安的表情，面容憔悴而难看。要使自己容颜艳丽，食物中应该注意吸取维生素A，也就是多吃猪肝、黄油、蛋黄、苹果、菠菜、胡萝卜等。

防面青唇白

如果面青唇洁白、形容枯槁、指甲及毛发的色素黯然无光，这说明患有贫血症，应该多吃猪、牛的肝脏、新鲜蔬菜、番茄、黑豆、鱼等食物。。

白皮肤

如果想保持皮肤洁白，就要多吃含大量维生素C的柠檬、橙汁、番茄、萝L、苹果、牛奶等。

巧饮食增肥

身体苗条、体态轻盈、面色红润是健美的表现。但形体过于纤细，体重明显低于正常人，看上去有风吹欲倒之势，就不成为美，而属消瘦。根据消瘦的程度，可将其分为三型：

一是脾胃虚弱型：形体消瘦，饮食减少，食后腹部不舒，倦怠乏力，大便不成形，面色萎黄，少气懒言。治宜补气健脾。可选用牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、胡萝卜、黄豆等补中益气之晶，与青蒜、西红柿、大枣、霉干莱等健脾开胃之晶，配合食用。

二是脾胃阴虚型：形体消瘦，口干唇燥，不思饮食，大便燥结，甚则干呕，呃逆，面色潮红。治宜养阴和胃。可选用牛奶、小米、山药、银鱼、猪肉等补阳生津之品及桔子、柑子、金钱饼、菠萝、西瓜等和理胃脾之晶配合食用。

三是胃火炽盛型：形体消瘦，口干喜冷饮，多食善积，心烦易急，小便短赤，大便干结。治宜清热泻火、养阴润燥。可选用西瓜、苦瓜、菜瓜、竹叶等清热泻火之品配以牛奶、小米、花生、蜂蜜等养阴润燥之晶调治。

饮水减肥

水，是减肥最重要的催化剂和减肥的安全妙药，它能促进人体的脂肪代谢。研究证实，人体减少水分的摄入，脂肪就逐渐沉积，增加水分的摄入，储存的脂肪则逐渐减少。总之，人体保持生理所需的充足的水分时，体液才能平衡，内分泌腺的功能才能完善，内环境才能稳定。如饮水不足，体液失去平衡，体重就会随脂肪的沉积而增加，同时会丧失正常的渴感。

每天平均饮8杯水（约250毫升），这样便可达到减肥的目的。

怎样使臂部减肥

将双手扶住椅背，一腿朝后，与地面成25度，然后用力后踢，左右腿每次轮流10次，可以使臂部减肥。

怎样使大腿减肥

立正，双手后背，一站一蹲，每日50次。长期坚持，对大腿减肥甚为有效。

巧使小腿减肥

做跳绳动作，可使小腿减肥；