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第七篇 健身美容化妆篇（第1页）

第七篇健身美容化妆篇

唇膏的正确使用方法

唇膏，使口唇红润鲜艳，能给面部增加美感，而且还有对嘴唇滋润、防燥裂的作用。

唇膏的颜色很多，一般是大红、桃红、玫瑰红、山茶红等，画时先勾画出口唇轮廓，然后根口唇大小，轻轻揉匀。青年可尝试鲜艳一点的色彩，突现青春。中老年人使用唇膏，宜选深色，以示沉静、大方。

如何正确的涂指甲油?

涂指甲油可以视觉上拉长手指，让双手更有灵性。但要注意的是，指甲油含有化学成分，长期涂抹，会使指甲不能正常吸收外界营养，造成严重失水，指甲失去光泽。涂的指甲油破损后也一定要用洗甲水洗掉以免误入口中。

方法：在涂指甲油之前，先用温水浸泡手指，洗净擦干后，可以先涂些化妆水、乳液或粉底霜涂指甲，以保护指甲。然后用涂指甲油的小刷子，从指甲根处涂到指甲尖。涂抹要均匀，涂两层，涂后晾一刻钟，再将指甲在冷水中蘸蘸。

如何正确的施粉底?

打粉底是化彩妆的第一步，它可以扬长避短，掩饰瑕疵，让皮肤更细滑有光泽。亦有改变脸型的作用。打粉底时记住薄轻透，额头眼底下巴薄的原则。先用手指尖将粉底涂遍面部、耳部、颈咏，再用微湿的海绵拌匀，要抹得细微均匀。选择粉底的颜色要接近本来的肤色，或略浅一点。

圆脸型的人，先用浅色粉底涂面、耳、颈部，再用浅咖啡色粉底将鼻两侧微微加深，有视觉拉长感。方脸型的人，可用于肤色相同的粉底涂面、耳、颈后部后，用较浅颜色粉底涂在额头及下巴处，使其显得突出一些。然后，再用较深色粉底涂在宽阔的两腮，使其脸显得短一些。

如何正确的使用眼影?

选用眼影的颜色，要因人而异，根据当天的装着色系，及肤色来决定所用色彩。运用眼影色可以改变眼睛形状，如凤眼形、圆形、延展形、放射形等。眼影色有明、中，暗之分。在化妆上分别称为眼明色，眼影色，眼显色。一般眼明色为亮调，眼影色为中调，眼显色为暗调。眼影色颜色较多，比较常用的有棕，灰、蓝、绿，紫、橙、桃红、白色。眼影色不同的结合，可形成单色眼影、双色眼影、三色眼影和多色眼影，又有同色组合和不同色组合之分。一般肤色红润、白嫩者可用蓝、绿等类似的颜色，肤色晦暗者则可用粉红、橙类色，慎用蓝、紫颜色。眼窝深的人颜色可浅些，较深处涂得亮些。眼睛外突者可用棕色或橄榄绿色。在涂眼影时颜色深浅应有变化，从眼线开始往上，应越来越浅，最深处颜色要与眼线黑色混为一体，眼球的形状特点就突出了。

如何做面部运动来美容?

想使使肌肉坚实柔软，皮肤有光泽，就需要作面部运动，因为面部运动可以促进血液循环。

面部运动的简单方法有：微微张口，轻轻吹气，使气满两腮，再换一口气吹，转动下巴，像嚼糖一样。

复杂的方法是：柔慢地把头自下而上，然后向左边转向下边，再把头自下而上，然后由左边转向下边。转向下方时，尽量把头倒向后背，然后还原至正直，再倒向后背，如此反复，以后再用大拇指和食指自下向上把两腮的肌肉向两颊捏，先把头偏向右肩，然后再偏向左肩。在做的时候把手放在肩上，阻止肩膀随头移动。上述动作每种可作30次。

如何通过热敷来做美容?

在化妆前做简单的热敷，既可使人容光焕发，又可使清除疲劳。

最可行的方法是：在热敷前还可以在脸上轻轻涂上一层护肤品，热敷后可将面部擦净，然后再进行化妆。将毛巾浸在热水里，然后直接盖在已洗干净的脸上，如此2—3次，每次数分钟。

洗完脸擦脸时也能美容吗?

在洗完脸后，将毛巾拧干，依次对穴位用力揉压，每一部位擦10—15次。主要穴位有太阳穴，前额部包括白穴、印堂穴，眉、眼内睑，鼻翼两侧、口角，颌面部穴位有睛明、迎香、地仓、水沟、承浆。就像这样，在洗完脸后，用毛巾擦脸的同时刺激穴位，来达到美容的目的。另外在耳廊上有身体各部位、各器官的反应区，恰好是一个倒人形，可稍用力揉擦耳部以刺激各反应区。后头颈部有风府、哑门、天柱、风波。

在睡前的可以做哪些美容?

美容保健活动在睡前5分钟的时间进行，使人的心理上有一个调谐作用，会消除疲劳，更快的入睡。

1。洗脸1分钟。清水洗脸对皮肤清洁和美容有帮助。

2。如白天化妆，晚上一定要卸妆，否则，脸上滞留化妆品，日积月累对皮肤会有不良影响。

3。做1分钟体操，各种方式都可以，只要每晚坚持1分钟，这对体态健美，大有好处。

4。用头刷将头发刷30下，能使头发所粘附的尘垢刷掉，而且能使头发有光泽。

凉开水具有美容功用

凉开水实际上是一种含空气极少的“去气水”，经常用凉开水洗浴，能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。凉开水还能促使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤显得柔嫩。研究表明，开水自然冷却至20—25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少1／2。水的性质也发生了相应的变化，内聚力增大，分子间更加紧密、表面张力加强等，这些性质与生物细胞内的水十分接近，有很大的“亲合性”。从而使凉开水渗透到皮肤内开水有美容功用。

健康的头发很容易得到

头发的色泽、数量、寿命和发质，都受遗传影响，但后天的保养对头发也很重要。要想有一头健康的头发生活中要注意以下几点:

1。不宜吃含太多脂肪质的食物，盐分太多和甜度过高的食物也对头发不利。

2。洗头最好用温水，不可用太热的水洗头。