笔趣屋

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⑤孕妇应穿着宽松透气且吸汗的服装，穿平底鞋或低跟鞋。随时视气候变化增减衣物。

⑥旅途中多食清淡易消化的食物，并避免吃刺激性的食物。

⑦旅途中身体有任何异常，不论轻重，均必须立刻就医。

⑧怀孕35周以上的孕妇应避免乘飞机进行长途旅行，一则难免会出现突然分娩的可能性，再则飞行时有舱压，会影响动脉血气的下降，对孕妇不好，尤其是贫血者。

银发族旅游保健禁忌

银发族出游最令人担心的是，他们身患慢性疾病（例如高血压、糖尿病、哮喘、心血管疾病等等）却不自知或缺乏自我保护，玩着玩着，便玩过头了，置身体的疲累于不顾，还不按时吃药，结果玩了一趟回家后，病况加重。

因此，银发族出游，事前应视自己的身体状况选择旅游地点。最好先来个健康检查。假如你向来都很少生病，那么检查重点就不妨简单些，主要是为了确认有无影响你出游的疾病。如果本来就患有慢性病或曾有过足以影响生命的疾病，那么检查时可得慎重仔细点。

如果你老当益壮，没有任何潜在的疾病的话，当然到哪都无妨。不过，人一旦上了年纪，一些生理功能自然减退，所以即使你身体很好，还是要考虑一下体力上的负担，安排一个让自己“无负担”的行程。

心血管病患者出游禁忌

旅游中如突遇心脏病猝发，很可能危及生命，如果因此失去宝贵的生命更是令人遗憾。因此，患有心血管疾病者请注意以下的旅游禁忌：

（1）预备出游前3～6个月曾有脑中风、急性心肌梗塞的人请延缓行程，最好不要出远门。

（2）心血管病患者出游前，宜先向医生请调病历摘要并随身携带，可以准备最近的心电图，以防紧急之需。

（3）有心血管疾病者不宜过度劳累，且时差会让病人更觉疲劳，出门旅游最好选择无时差问题的地点，否则请随时注意其是否有头痛、倦怠、焦躁及意识不清等现象，这些现象的出现意味着有猝发心脏病的可能性。

（4）有心血管疾病者也不适合乘飞机长时间飞行。高空飞行有气压下降、时差适应等问题，均是引发急性心脏病的危险因子。

（5）提举重物会让心脏负荷增加，对原本就有这方面疾病的人而言，伤害更大，因此出游时宜简单成行，减少大量采购，即使非得提重物时也要用两手提，莫以单手提举。

（6）有些人出门旅游喜欢泡个热乎乎的温泉，或在饭店里泡个热水澡洗，以去掉一身的疲惫。可是，有心血管疾病的人最好还是淋浴为好，如果要泡澡也不能泡得太久，约十几二十分钟，水温比体温高5℃左右（约42℃）就好。

最后提醒你，有病就要吃药，请按时服用医生处方用药，多喝温水，随时补充身体所需的水分。

糖尿病患者出游禁忌

（1）糖尿病如控制得宜，生活和常人无异，也能出远门旅游，但必须注意出门在外时仍要持续吃药治疗。

（2）出门在外别忽略饮食控制，暴饮暴食会让病情不受控制。因此，糖尿病患者应把握定时定量的原则，并随身携带适宜食品，以备肚子饿或血糖降低时补充。

（3）糖尿病患者最怕受伤，尤其是身体末端的脚趾受伤时，因为感觉迟钝而疏于治疗，待发觉时往往会错过治疗的最佳时机。因此，请慎选鞋子，避免因鞋子夹脚而磨破皮肤，造成伤口感染。

（4）有些病情较严重者必须按时追加胰岛素，为保险起见，不妨加倍准备药量及其他注射工具（如塑料针筒、酒精棉），并妥善保存，避免太冷或太湿热的环境，如放在汽车后备厢、飞机的行李舱，轮船的货舱等部位。

慢性病者旅游禁忌

许多中老年人都患有高血压、心血管病等慢性疾病，这些疾病遇到严寒的天气最容易发作。因此，到寒冷的地区旅游时，请小心自己身体的健康状况。

首先，必须和医生讨论一下自己的情形是否适宜出游，或必须随身携带哪些药物及分量。

其次，要带足衣服，尤其是既透气又保暖的衣物。

再次，为自己安排一个轻松愉快的行程，别让紧凑的行程安排蚕食了自己的体力及精神，宁可每天睡饱起晚，轻轻松松、心情愉快地游览。

最后，别忘了，你的体力可能不佳，不适合提重物，所以采购物品时应适可而止，不要让过重的行李压垮你，消耗你仅有的体力。

疏松的骨质是人体衰化最明显的现象之一。尤其是当今社会在日渐迈向老年社会的同时，患骨质疏松症的人也在日益增加。其实，除了老年人之外，还有许多女性也有这方面的问题。

S所谓骨质疏松症，是我们的骨骼随着年龄的增加，变得多孔而松脆，且钙从骨骼内流失，引起骨骼强度减低容易骨折。

出门旅游时，意外摔倒是无法避免的。因此，年过40的人士（尤其是女性）请小心，在外旅游尽可能穿着平底、舒适的运动鞋；行走在山路之类崎岖不平的道路上宜小心慢行，不要勉强自己必须跟随其他人的行走速度，更不要强迫自己非走多远多久不可。如预期长时间行走或必须靠腰力支撑的话，不妨事先在腰部围上护腰垫，让它帮你减少一些压力。还有，请视自己的身体状况选择适宜的户外活动。

出门旅游要开心，请视自己的身体状况做好规划，才能有一趟“零负担之旅”。

2。海外旅游行为礼节禁忌……

美国人饮食禁忌

美国人饮食上忌食各种动物的五趾和内脏；不吃蒜；不吃过辣食品；不爱吃肥肉；不喜欢清蒸和红烩菜肴。与美国人一起进餐，不要在自己的餐碟里剩食物，美国人会认为这是很不礼貌的。

在美国一些州，对所吃食物还有一些特别的规定：如在堪萨斯州，法律规定星期天不准公民吃蛇肉，违犯者要被处以监禁。在印第安纳州的威诺纳湖区，规定星期天不准在柜台吃冰激凌。在新泽西州，如果谁在餐馆里喝汤时发出咕嘟咕嘟的声音，就会被警察拘留。在内布拉斯州的活特卢，法律规定上午7点到下午7点之内，理发师吃洋葱是违法的。在印第安纳州的加里，规定吃过大蒜以后的4小时之内，不准乘电车或上影、剧院。

美国酒吧里的禁忌

酒吧是个让人放松的地方，但也有要注意的，那就是女性不可单独喝酒。如果单独喝酒或几个女性聚在一起喝酒，都被视为“正在等男士的女人”。不谙此情的妇女，可能会受到男士“毛遂自荐”式的骚扰。

若你的相貌很年轻，最好带上证件，因为饮酒在美国法律上是有年龄限制的。

在美国忌用沉默代替回答