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着装穿戴篇1（第6页）

3．看丝袜的花纹、袜尖、袜跟处有无外露，因为露针直接影响丝袜的效果。

4．检查丝袜上部的罗口是否平行，如果罗口不正，在穿着时会因受力不均，使丝袜破损。

5．要购买与脚大小合适或稍大一点的丝袜。过松，影响美观；过紧，穿脱时丝袜易抽丝而受损。

如果一时判断不定自己穿袜的大小，可将一只手自然握拳，用另一只手将袜子的脚掌部分沿拳头（最大周长处）绕一周，若长度与拳头的周长相等则合适。因为，一般正常人的脚掌长度约等于拳头的长度。

●巧食芝麻洁肤

芝麻可使皮肤洁白而润泽。将白芝麻炒熟，每日早上服2—3克，过一段时间，皮肤便会变得润泽富有弹性。

●巧食杏仁、桃仁润肤

杏仁、核桃仁是增加皮脂分泌、促使皮肤紧凑的营养佳晶。坚持食用杏仁相核桃仁，可使皮肤变得紧凑、洁白、丰润。

●巧食香蕉奶糊美颜

取香蕉6个，牛奶250克，麦片200克，葡萄100克，加水，用文火煮好，再放点蜂蜜调味，分次服下，不用多久，你必是红颜又添娇色。

●巧食蜜汁洁肤

取苡米、莲子和冰糖适量，同煮，待熟时，再加入1匙桂花酱，分次服用。不用多久，可使皮肤增添光彩，可谓肤洁、貌美。

●巧食西瓜籽美容

西瓜籽去壳，取仁和晒干后的桂子皮，共研成粉；每日饭

后，用米汤调服。每日3次，每次1匙。常服可美容。

●巧食西红柿汁美容

每日取西红柿汁1杯，加鱼肝油5克，饮用。能使面色红润、身

体丰满。

●巧食苦瓜健肤

生苦瓜剖开去籽，放入酸菜水中，浸泡1周，取出切碎，在油锅中爆炒1分钟后，作菜食用，每日100克，每日2次，连服15日，可治扁平疣，并能使皮肤健美。

●食笋美颜

笋含有大量人体必要的氨基酸、维生素和矿物质，尤其富含对美容有特效的维生素B12，因此，经常吃笋，能使皮肤健美，芳颜久驻。

●食海藻润肤

海藻绿藻含有丰富的蛋白质，具有减肥，美容的显著功效。成人1个月吃2～3公斤这种海藻食品，既能达到理想的减肥效果，又能使皮肤变得细腻润泽。

●食冬瓜粉美容

冬瓜籽150克，桃花120克，白杨树皮60克，将它们共研成细末，装瓷瓶备用。每日3次，每次6～10克，饭后白开水冲服。

●食冬瓜蜜白肤

冬瓜子3000克，把它烘干研成细末，加上蜂蜜和水，做成象梧桐树籽一样大小的蜜丸，每日空腹吃30粒。长期服用，可使人的皮肤白净。

●饮桃花酒美容

在农历三月初五，或清明节前后，采摘10～20朵含苞待放的桃花，用50度白酒500毫升浸泡，3天后，就可饮用。每日喝1—2次，每次10毫升。常饮可使人的脸色红润。但此酒不能多喝，有慢性腹泻或急性肠炎者，不能喝。

●除面容憔悴

如果患有消化不良，脸上就会出现不安的表情，面容憔悴而难看。要使自己容颜艳丽，食物中应该注意吸取维生素A，也就是多吃猪肝、黄油、蛋黄、苹果、菠菜、胡萝卜等。

●防面青唇白

如果面青唇洁白、形容枯槁、指甲及毛发的色素黯然无光，这说明患有贫血症，应该多吃猪、牛的肝脏、新鲜蔬菜、番茄、黑豆、鱼等食物。。

●白皮肤

如果想保持皮肤洁白，就要多吃含大量维生素C的柠檬、橙汁、番茄、萝L、苹果、牛奶等。