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女性更年期保健（第4页）

［方剂组成］小米100克，大虾米10个，盐、味精、葱末、麻油各适量。

［用法用量］将大虾米洗净，切成小丁；小米淘净，与虾米同煮粥，粥成时加调料即可。每日1次。

［功效主治］益肝肾，补脾胃，壮元阳，补虚损。适用于更年期综合征，症见经行量多、或崩中暴下、经色淡或黯有块、腰膝酸软、形寒肢冷、面浮肿、便溏、纳呆腹胀等。

萸肉粥

［方剂组成］糯米50克，山萸肉15克，红糖适量。

［用法用量］将上三味同放在砂锅，加水450毫升，用文火炖至粥稠即可。每日晨起空腹温热顿服1次。10天为1疗程。

［功效主治］收敛固涩，补益肝肾。适用于妇女更年期综合征以及肝肾虚所致的腰膝酸痛。

二仙粥

［方剂组成］仙茅15克，巴戟天15克，仙灵脾15克，黄柏12克，知母12克，当归10克，粳米60克。

［用法用量］先将上味药物水煎，滤去渣，留液；以药液加入粳米，煮成稀粥即成。每日早、晚空腹时吃1碗。若味苦，可以蜂蜜调味，但不宜用白糖，可用少许红糖。

［功效主治］兴阳泻火，调节阴阳。适用于内分泌失调所致的肥胖及绝经期综合征。

白蒺藜猪胰粥

［方剂组成］白蒺藜30克，猪胰100克，粳米100克。

［用法用量］将白蒺藜水煎取汁；猪胰切块，将两味与粳米同煮至猪胰熟透，加葱末、食盐、味精调味。分2次服食。

［功效主治］疏风止痒，滋阴润燥。适用于更年期综合征，症见绝经前后出现阵发性肌肤瘙痒、或有蚁行感、伴有头晕健忘、或心悸失眠或潮热汗出、口干等症。

柴胡疏肝粥

［方剂组成］合欢花12克，柴胡、香附、枳壳、白芍各9克，当归、沉香、路路通、川芎各6克，粳米100克，白糖适量。

［用法用量］先将上药煎汁去渣，后入粳米煮粥，临熟加白糖调味，稍煮即可。空腹温热食用。

［功效主治］解郁宁神，疏肝理气。适用于妇女更年期综合征，症见烦躁易怒、情绪不安、两胁胀痛、善太息、心悸、多梦、失眠。

小麦山药粥

［方剂组成］小麦、糯米各50克，干山药片30克。

［用法用量］山药、小麦、糯米加适量砂糖同煮成稀粥。早晚餐食用，温热服。

［功效主治］安心神，补脾胃，补肾回精。适用于妇女更年期综合征，脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。

莲肉合欢花粥

［方剂组成］合欢花10克，大枣20克，莲子15克，粳米50克。

［用法用量］先将莲子蘑成细末，与大枣、粳米同煮稀粥；合欢花另煎水取汁，兑入粥中略煮。临睡前服食。

［功效主治］补益脾胃，安神解郁。适用于更年期综合征，症见绝经前后出现心悸怔忡、心烦不宁、失眠多梦、健忘等症。

地黄枣粥

［方剂组成］大米100克，酸枣仁、生地黄各30克。

［用法用量］将酸枣仁加水研碎，取汁100毫升；生地黄煎汁100毫升。大米煮粥，粥熟加酸枣仁汁、生地黄汁即可。每日1次，宜常食用。

［功效主治］安神除烦，滋阴清热，益气健中。适用于更年期综合征，症见五心烦热、头面烘热汗出、耳鸣腰酸、烦躁易怒、失眠多梦、口苦咽干、便结尿黄等。

荸荠海蜇莲子饮

［方剂组成］海蜇30克，莲子20克，荸荠60克，白糖适量。

［用法用量］以上共加水煎汤即成。每日1次，连服5—7日。

［功效主治］适用于肝气郁结型更年期综合征。