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七 茶酒类饮品（第3页）

可乐型饮料是现代饮料中很受欢迎的品种，其含有一定量的咖啡因、可乐宁和生物碱，属于兴奋剂，有提神醒脑、利尿强心、帮助消化、促进新陈代谢的作用，适量饮用可乐型饮料，不仅可降温防暑，还能使人有欣快感，所以很受广大青少年欢迎。

但是，可乐型饮料含有咖啡因。一瓶约4公斤重的可乐型饮料中含咖啡因约50—80毫克，如果一次饮用可乐型饮料咖啡因达1克以上，就会使人躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、心脏收缩，还会造成失眠、眼花、耳鸣等。即使摄人咖啡因不足1克，只要超过正常饮量，也会对胃粘膜有一定刺激作用，出现恶心、呕吐、晕眩、心悸、心前痛等中毒症状。因此，想用经常饮用可乐型饮料的做法来促进神经兴奋达到保健养生的目的是错误的，反而会影响身体健康。

乳母过量饮用可乐型饮料，还可通过乳腺泌乳而排出，使受乳婴儿受害的程度要比成人大得多。

男子饮用可乐型饮料，**会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。若受伤的**一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸型或先天性不足。孕妇要少饮或不饮可乐型饮料为好，因为多数的可乐型饮料都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，能危及胎儿的大脑、心脏等器官。

因此，有些人就经常饮用或一次大量饮用可乐型饮料，以为这样对身体、工作等都有益。其实，这是错误的，不科学的。

保持健康忌酗酒

现在，人们的生活水平有了很大提高，经常饮酒的人很多，用酒会客也是经常的事。如果能做到适量饮酒，对身体健康则无害，可是有些人经常过量饮酒，养成酗酒的坏习惯，就不讲卫生，影响保健了。酗酒的危害主要有以下几点。

（1）伤害肠胃。酒对胃黏膜有刺激作用，大量饮酒和长期饮酒，胃黏膜受到刺激，就会影响胃液的分泌和胃的正常功能，使食欲减退，消化不良，久之就会引起胃肠疾患。

（2）伤害大脑神经。酒里所含的乙醇可危害人的大脑神经。过量饮酒会使大脑皮层处于过度兴奋或麻醉状态，可出现注意力减退，精神恍惚；或陷入沉醉状态，昏昏沉沉，胡言乱语，有的甚至哭笑吵闹发酒疯；严重者会有致死的危险。如果长期喝酒，就会导致神经衰弱，记忆力减退，不但影响身体健康，还会影响工作和学习。

（3）伤害心血管系统。长期大量喝酒，会促使脂肪在心脏上堆积，从而减弱心脏的功能，造成血管硬化、血压升高。

（4）伤害生殖细胞。乙醇对卵子有毒害作用。妇女酒后**，卵子受到乙醇的毒害。由这种受精卵发育成的胎儿，生长迟缓，大脑受损，出生后，身体发育和智力发育都受到影响。男性饮酒可降低睾丸酮生成速度，扰乱体内睾丸酮分布，使循环睾丸酮数量增加，不能被组织利用，从而影响**的生成和精液的质量。乙醇还能引起睾丸酮还原酶性增强，导致生殖腺功能低下。调查表明，男子酗酒可使70％的**发育不全或游动能力差。这种**和卵子相遇而形成的受精卵发育形成的胎儿不会健康。大多数婴儿体质很弱，发育迟缓，智力低下，常有畸形和痴呆。

（5）伤肝害脾。长期饮酒或酗酒的人，会引起对肝脏的损害。主要是使肝脏周围脂肪大量积存，形成脂肪肝，轻者降低肝功能，肝内储存的维生素被耗竭，失去储存维生素的能力，影响人体对维生素的吸收。重者，可导致肝炎、肝硬化，也是由于组织中维生素A代谢利用的酶被酒精代谢，影响了维生素A的正常代谢作用。脾脏也会直接受到危害。

（6）性功能受损。无论男性还是女性，长期饮酒，均可导致性功能损害。据调查，乙醇中毒者中约有50％的男性和25％的女性患有性功能障碍疾病。严重者，男性性功能和性欲障碍可达78％。男性性功能损害表明为性欲减退、**（达40％）、**障碍（达5％～10％）。检查可见睾丸萎缩，**女性化。女性则表现为性兴奋困难（达30％～40％）、性**丧失（15％），或性**次数、强度显著减少，以及各种程度的性反应不全（达50％以上）。

（7）减少食物摄取和进食不规律。饮酒额外增加膳食的热量会影响食欲。有些人饮酒后不想吃饭，就是这个道理。有时，醉酒还会发生呕吐和腹泻。由于这些原因，使得由食物摄人的营养素绝对量常常不足，从而容易造成某些营养素的缺乏。

保持健康忌吸烟

吸烟有害宣传了很多年了，但现在吸烟的人仍很多。这主要是没有认清吸烟给人们带来危害的缘故。

以下是几种常见的吸烟导致的疾病：

（1）易患癌症。吸烟者易患胰腺癌。其机理是，烟草中的致癌物被吸人后可通过血液到达胰腺，非活动性的致癌物前体通过肝脏作用可成为活动性的致癌物，分泌后进人胆汁中，然后反射性地从胆管到达胰腺导管。此外，吸烟可使血液脂质升高，从而使患胰腺管癌的危险性增加。研究证实，吸烟者患胰腺癌的危险性比不吸烟者要大2～3倍。吸烟同患**癌有关。据美国癌症协会估计，**癌的男性患者中有49％、女性患者有10％，是由吸烟引起的。吸烟还可使血癌危险增加。据美国《癌症》杂志报道，吸烟使患血癌的危险增加78倍，在美国3个血癌者就有一个长期吸烟者，血癌患儿的家庭成员中吸烟者占80％以上。吸烟患肺癌的可能性已被很多人所承认。

（2）视力明显下降。香烟中的尼古丁和烟焦油作用于人体，可消耗人体内包括维生素B12在内的多种维生素，而人若缺乏维生素Bu便会引起视力减退。

（3）影响美容。国外医学杂志提出来“香烟面孔”，是指吸烟者的容颜受到了永久性的损害后所呈现出来的一种特殊的面孔。此种面孑L明显地出现过多的皮肤皱纹。到了一定年龄，每个人脸上都会出现皱纹，如两眼角的“鱼尾纹”，但正常人的“鱼尾纹”一般较浅较柔和，长度不超过3厘米左右。而吸烟者“鱼尾纹”不仅又深又显眼，而且可长达5厘米左右，并且向下伸展，可达两颊上部。吸烟人的皱纹与一般人相比，出现得更早。吸烟者的口唇边上还会出现犹如放射线状的皱纹。男性吸烟者颈后还会出现一些乍看起来就像排列整齐的卵石样的皱纹。吸烟人的皮肤还明显苍白带黄。有的牙齿也被熏黄。

（4）早衰。日本名古屋大学医生系调查表明，吸烟人容易过早衰老。他们以受知县境内340名16～85岁的男性为对象，做了调查，调查项目包括体重、毛发量、脸部褶纹、血压、视力、握力、闭目单足独立反应等，并把被调查者分成吸烟组和不吸烟组，比较他们的老化度。结果发现，吸烟者比不吸烟者在外部相貌上老10％，在生理机能上和运动能力方面，吸烟者要老5％。

（5））冠心病人吸烟可导致猝死。吸烟往往是心脏骤停复发的一种危险因素。美国西亚图地区从1970年3月6日至1981年8月7日观察到800余例发生心脏骤停的患者，其中绝大多数为吸烟者，平均年龄为56岁，男性为主。吸烟还能促发心室颤动的发生，这也是引起猝死的主要原因。

（6易发生**。男性吸烟会使阴茎动脉发生动脉粥样硬化，增加**发生的危险性，对于无其他动脉病变的男青年来说更是如此。美国波士顿大学医院调查了年龄平均为35岁的195例**患者，吸烟者的阴茎大动脉狭窄50％以上的危险性增加，每天吸一盒烟持续5年者危险性增加15％，吸10年者增加31％，吸20年者增加72％。阴茎动脉狭窄中，吸烟与高血压、糖尿病、高胆固醇一样，均为独立危险因子。吸烟的男青年，在全身动脉硬化发生前几年即已阴茎动脉病变。证实，吸烟影响阴茎动脉狭窄，由此而引起**。

由以上种种情况看，吸烟对健康的危害甚大，所以，没有吸烟的青年人，千万不要学吸烟；已经养成吸烟习惯的。人，要戒掉吸烟，以求身体健康长寿。

忌被动吸烟

所谓被动吸烟，是指那些不吸烟者被置于吸烟者造成的烟雾之中，形成的事实上的吸烟。

吸烟时产生的烟有两种：一是吸烟者自己吸进吐出的白色“主流烟”；另一种是从点燃的香烟头上冒出的略带青蓝色直接进入空气的“副流烟”。与主流烟相比，副流烟中含有更多的有害物质成分，而且几种主要的有害物质如焦油、尼古丁、笨酚和苯并芘的含量都较高。被动吸烟者所吸入的是副流烟和主流烟的混合物，

科学家们对吸烟造成的烟雾环境进行充分分析后得出结论：被动吸烟的危害不低于主动吸烟者。在许多公共场所或家庭中，人们遇到的被动吸烟的机会是很多的。有调查表明；丈夫吸烟，妻子患肺癌的死亡率是其他不吸烟家庭的两倍，子女患哮喘的可能性也大大增加。孕妇无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会影响胎儿的发育和生长，甚至有可能导致畸型。

由于吸烟对人体是一种慢性的蓄积性的损害，其后果往往有较长一段时间后才能表现出来。被动吸烟还可以患上许多同主动吸烟者大体相仿的病症，