笔趣屋

第四篇 食物最佳搭配2（第5页）

南瓜富含糖类、维生素A原和维生素C等营养元素，常食有健肤、润肤、减肥的作用。赤小豆也有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与赤小豆同食，可健身、润肤。

南瓜宜与莲子同食

南瓜和莲子搭配同食，可治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等症，也适宜肥胖、便秘者食用。

南瓜红枣同食补中益气

南瓜富含各种矿物质和维生素，不含脂肪，属低热量食物。红枣具有补中益气的功效，两者同食，具有补中益气、收敛肺气的功效。

可预防和治疗糖尿病、动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等病症。

南瓜芦荟同食可嫩白皮肤

南瓜与芦荟搭配共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。因此，南瓜宜与芦荟一起食用。

南瓜牛肉同食补脾益气

南瓜性味甘温，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。牛肉性味甘平，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、止消渴、强筋骨的功效。

两者搭配食用，补脾益气、解毒止痛的效果更显著。对治疗中气虚弱、消渴、肺痈、筋骨酸软等病均有一定的辅助作用。

南瓜火腿同食可降糖除毒

南瓜具有降血糖的功效，还可以吸附并清除体内有害物质，如重金属和放射性物质等，配合火腿食用，特别适合身体虚弱的糖尿病患者。

南瓜花鸡蛋同食可清肺去热

南瓜花为葫芦科植物南瓜的雄花，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、大量的矿物质元素，如钙、铁、磷等；还含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，具有清温热、消肿毒的功效，常用来治疗黄疸、痢疾、咳嗽和痈疽肿毒等症。

鸡蛋营养丰富，具有清热解毒、润肺润燥的功效，两者同食，则清肺、和胃、去热的功效更明显。适合治疗虚劳吐血、阴虚咳嗽、咽痛、目赤、痈疽、肿毒、痢疾等症。

番茄芹菜同食可平肝降压

番茄中含有维生素P，即芦丁，具有防治高血压和动脉硬化的功效。与芹菜搭配食用，能为人体提供丰富的营养成分，具有清热利湿、平肝降压等功效，适用于高血压病和贫血症状。

番茄豆腐同食可生津益气

番茄不仅富含维生素和有机酸，而且含有多种矿物质，占其总重量的0．6％，其中以钙、磷、锌、铁为多，还有锰、铜、碘等重要微量元素，具有生津止渴、健胃消食的功效。

豆腐含有大量的矿物质元素，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。两者同食，可满足人体对各种微量元素的最大需要，其温补脾胃、生津止渴、益气和中的功效会大大增强。

油菜豆腐同食可清肺止咳

油菜富含钙、铁、维生素C和胡萝卜素，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源。豆腐含有丰富的植物蛋白，有生津润燥、清热解毒的功效。两者同食，具有清肺止咳的功效。

油菜鸡肉同食可美白肌肤

油菜富含钙、铁、胡萝卜素和维生素C，对抵御皮肤过度角质化大有裨益。鸡肉富含优质的蛋白质，对美白肌肤也有一定的帮助，两者同食，效果更显著。

油菜虾仁同食可促进钙吸收

油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。两者同食，可更好地促进人体对钙的吸收。

油菜鳜鱼同食加强造血功能

油菜能加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，鳜鱼有补气血、健脾胃的功效，可强身健体，延缓衰老，还可补气血、养脾胃。两者同用，造血功能更加明显。

白菜青椒同食增强免疫力

白菜和青椒中含有大量的维生素C，两者同食，可增强机体免疫力。

白菜红辣椒同食可帮助消化

白菜与红辣椒同食，具有促进肠胃蠕动、帮助消化的功效。

番茄山楂同食消食散淤

番茄含有大量的营养物质，具有健脾消食的功效，倘若配以同样有消食功效的山楂同食，具有消食导滞、通脉散淤、降血脂的功效。适用于高脂血症、慢性胃炎、吸收不良综合征。

番茄红枣同食补虚健胃益肝

红枣具有补血的作用，而番茄所含维生素B1可以维持心血管、神经和消化系统的正常功能。两者搭配食用，营养更丰富，具有补虚健胃、益肝养血的作用，对于贫血、慢性肝炎等症有一定疗效。

番茄酸奶同食可补虚降脂

番茄与酸奶搭配食用，能凉血平肝，补虚降脂。适用于高脂血症、高血压病等症。