笔趣屋

第五章 生活安全（第5页）

〈8〉学习游泳时最好在齐腰深的水域学习，不要到深水区学习游泳。

〈9〉发生呛水时，不要慌张，调整好呼吸动作既可防止继续呛水，也可呼叫旁人帮助。

〈10〉如果看见有人溺水要大声呼救，不要妄自赴救。

游泳时如何防止溺水

〈1〉初学者或技能欠佳者不要到深水区游泳，更不要潜水、跳水。

〈2〉选择好的游泳场所，要了解水域的深浅等情况，不要到不知底细、不知水情或比较危险且已发生过溺水伤亡事故的地方去游泳。

〈3〉若在江河、池塘游泳必须有人相陪，不可单独游泳且不要到有危险警告的地段去游，更不要跳水、潜水，防止被杂草、岩石或其他障碍物所伤出现意外（如图2—3所示）。

〈4〉结伴游泳不可以过分开玩笑，如趁人不备推人下水，趁人不备用水嬉戏等。

〈5〉身体不适，精神疲倦，睡眠不足，体力不支或正在患病及刚参加完体力劳动时，不要游泳，恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况也不宜游泳。

〈6〉不会游泳者滑入深水区要立即呼救，其他人可一边呼救一边就地取材，利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。在没有把握的情况下不应到深水区救人，以防发生群体意外。

游泳结束后应注意哪些事项

〈1〉游泳结束上岸后，应及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，冲洗身体，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。同时做一些放松整理活动，使身体恢复。

〈2〉由于水中有杂质和细菌，游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以免挫伤结膜，使细菌进入眼内。

〈3〉游泳时如果有水进人耳内，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，导致污水感染，引起中耳炎。正确处理方法如下：

（1）单脚跳动法：头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。

（2）吸引法：头偏向有水的一侧，用手掌紧压同侧耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌，水就可吸出。

（3）也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出。

水中抽筋如何自救

水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、岸上的准备活动做得不够充分等原因造成的。腿部和脚趾抽筋最为常见。

〈1〉首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。

〈2〉如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。

游进中突然下沉怎么办

在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是因为对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大。方法如下：

〈1〉一定要保持冷静，可在身体下沉时屏住呼吸，使体内肺部充满气体，身体会自然上浮。

〈2〉划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿、脚踝由内向外划圆），逐渐过渡到蛙泳。

〈3〉如果身边有其他辅助设施，可借助休息一会儿再游。

被水草缠绕怎么办

在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。

〈1〉首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法（水草会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱）。

〈2〉如果解脱不了，可大声呼救。

如何抢救溺水者

溺水者往往张皇失措，会拼命抓住一切能抓得到的东西，包括抢救者。因此，可使用其他方法将溺水者拉到岸上，不到万不得已，不要下水施救。

〈1〉下水前应准备一块结实且足够长的长条布或毛巾，或者准备一只救生圈。

〈2〉尽量不要让溺水者缠上身。在游向溺水者时，如与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退；在溺水者抓不到处，递过去布、毛巾或救生圈，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸。

〈3〉从背后接近溺水者。如必须用手去救，且溺水者张皇失措，则应从背后接近溺水者，把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，溺水者的头靠近自己的头，并用肘部用力夹住溺水者的肩膀，采取仰泳的方式将溺水者拖回岸。若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。

温馨提示：若溺水者试图向你靠近，立刻松手游开。

对溺水者如何急救

〈1〉将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外．解开衣扣、领口，保持呼吸道通畅。

〈2〉〈抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行吐水（如图2—4所示）。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水吐出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行吐水（如图2—5所示）。

〈3〉呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一只手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16。20次）进行，直至恢复呼吸为止。