笔趣屋

第七章 心理健康（第2页）

目前，高校专业设置的科学性需进一步提高，有些专业时代性不是很强。另外，有些教材的内容老化、知识陈旧，学生感到所学专业的发展前景不乐观，丧失了学习的信心（如图9—1所示）。

如何走出学业受挫的困境

〈1〉正确看待学习过程与结果

学习是一种追求，需要明确努力的目标。不少学生看重学习的得分结果，而忽视了追求过程中的能力锻炼。应注重如何把握进取的过程，把分数则看成是追求过程中的标记。

〈2〉面对困难要认真对待

虽然不是所有的困难都能依靠个人的努力得以解决，但是许多学生却在刚遇上困难时就表现出惧怕和退缩，更谈不上轻松地接纳困难，从而始终与困难保持距离。

〈3〉坚持坚定的自信心

只有对自己、对环境、对未来充满自信心，才可为既定的目标努力。正确调适心理，不妄自尊大，不妄自菲薄。那些用负面的眼光去评估自己、环境和未来的人永远不会成功。

〈4〉加强自我肯定

大学生的自我肯定是自信心增强的基础，在了解和正确评价自己的基础上，在追求自己的需要、利益和价值中，才会最大可能地选择和驾驭自己的生活。

第三节人际交往

人际交往是人的基本需要，也是促进人们心理健康的重要手段。

如何处理同学之间的关系

〈1〉树立正确的人际交往观念

在进行交往之前，首先要矫正自己对人际交往的认识，明白正确交往是人的正常需要，是光明磊落的行为，对人的身心健康有着不可替代的作用。

〈2〉正确评价自己和他人

正确评价自己和他人是避免在交往过程中出现问题的前提条件。在学习生活中经常会把自己与他人进行比较，以此来审视自己，这种做法无可厚非。但是，在与他人进行比较时，要选择恰当的标准进行客观比较。

〈3〉保持积极健康的交往情绪

人与人之间的吸引和排斥主要取决于双方情感上的接近或疏远。积极的情绪和情感，如热情、快乐、亲切、满意等，能使人在交往中感到心境宽松，精神舒畅，有利于增进双方的友好关系；而消极的情绪和情感，如愤怒、冷漠、厌烦、憎恨、不满等，会使人感到精神紧张，心境压抑，这种不愉快的体验会阻碍人际沟通。

〈4〉以诚相待

良好的个性品质和人格特征，如真诚、善良、正直、友好、信任等，有利于增进人与人之间的吸引力，有助于建立和维护良好的人际关系。而不良的性格特征，如自私、贪婪、虚假、猜疑、嫉妒、敌意等，则妨碍良好人际关系的建立，不利于人与人之间的合作和团结。

〈5〉主动与人交往

人际交往应该是一种积极互动的过程，只有双方都主动些，才能使交往正常进行，维持长久。迈出了交往的第一步，以后的交往就不会那么困难。只要在连续的交往中积累经验，进行总结，就可以在以后的交往中发挥优点，克服不足，使自、己在交往中做得越来越好，增强自信心和胆量，慢慢地就会乐于与人交往。‘

〈6〉不卑不亢．平等交往

人与人在人格上是平等的，尊重他人，才能要求别人尊重自己。要对自己有信心，对别人有诚心，彼此尊重，交往才会持久。不论学习好坏，家庭背景如何，是否是班干部，长得如何，都应得到同等的对待，不要冷落集体中的任何人。

〈7〉求同存异，宽容为怀

与人交往时，既不能用一种标准去要求他人，也不能太苛求他人，要学会宽容，求同存异。交往是双向的，宽容他人就等于是在宽容自己，苛求他人也就等于是在苛求自己。

〈8〉诚实信用

“君子一言，驷马难追。”许诺别人的事就要履行，这是信用原则的重要表现。当初一本正经地许诺，但后来却失信于人，会让人产生一种极强的不信任感，感觉你言而无信，缺乏交往的诚意，甚至会让人觉得你的人品有问题，这是人际交往的大忌。

〈9〉真诚相助

助人乃快乐之本，但要出于真诚。互助是一种崇高的道德力量，是纯洁友谊的内容，绝不是斤斤计较的功利原则。互助要注重双向性、互利性，不能只索取不给予，但也不能只给予不索取，因为这两种做法要么让对方觉得自己被人利用，要么会觉得给予是有企图的，很可能会使交往中断。如何应对同学之间的冲突和争吵

〈1〉直接接触。如果需要，可以约定时间、地点进行面对面的谈话，说话时不要用带威胁性的语言。谈话是为了解决问题，而不要激化矛盾。如果你希望谈话保密，一开始就应该说清楚。

〈2〉永不放弃。没有取得结果并不意味着就没有解决的办法。你不应该停止沟通，而要准备做出让步和找到双方都能接受的解决办法。

〈3〉责任自负。要对自己的而不是他人的态度负责。

〈4〉不要怪罪。怪罪别人或怪罪自己，对于问题的解决没有任何作用。如果想解决问题，就不要太看重已经过去的事。