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健康保健格言365款（第15页）

337．影响人类健康的八大因素：

遗传因素，环境因素，体重因素，血压因素，烟酒因素，饮食因素，运动因素，心理因素。第一第二条是基础因素；第三、四、五条是条件因素；第六、七、八条是关键因素。

合理膳食是长寿之窍；适量运动是长寿之药；心理平衡是长寿之道。

338．养生咏。

怒甚偏伤气，思多太伤神。神虚心易役，气弱病相因。

勿使悲欢极，当令饮食均。起居要由常，生活有规循，

运动要适量，饮酒莫过频。勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。

安神宜欢悦，惜气保纯真。寿夭不在天，养怡在个人。

339．静坐功法：

闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱崑崙（头），

左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱（脊椎），慢启上下唇。

340．不要小看白开水（凉至25度---35度，称复活神水），

它有十二大疗效（磁化更好）：强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢，胜似治病良药。

341．养生六有六要：

修养有素，活动有度，语言有节，生活有制，起居有常，饮食有时；

手脚要动，脑子要用，肚子要空，心态要静，气血要通，精神要松。

342．聖者康，贤者健，智者寿，仁者安。德者保健活百年，君子坦**似神仙。

343．有节弊少：

言语有节，则过失少；举动有节，则悔恨少；欲望有节，则钻营少；

欢乐有节，则灾祸少；喜怒有节，则忧患少；饮食有节，则疾病少。

344．大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。云展云舒随风意，花开花谢任风勤。不似世人忙里老，得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。

345．静养有道，五脏自安。

荣辱不惊，肝木自宁；动静相济，心火自定；饮食有节，脾土自和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。

346．静心求已。

自身有病自身知，身病还将心病医。心态静时身也静，心病便是身病时；

举世人生何所依，不求别人求自己。绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。

347．养心安神：

多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神。

348．诸多之乐

悠闲之乐，读书之乐，赏花之乐，观月之乐，绘画之乐，书法之乐，听曲之乐，高歌之乐，垂钓之乐，吟诗之乐，扶琴之乐，对弈之乐，天伦之乐，知足之乐，助人之乐，自得之乐，谈心之乐，人生之乐。诸多之乐，何之不乐？快快乐乐乐无病，欢欢乐乐乐长命。

349．金字塔，赞茶歌：茶

绿茶

苦丁茶

保健名茶

抗癌去百病

增强血管韧性

明目醒脑提精神

清热解毒消炎止痛

活血脉强化免疫功能