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5 孕幼老病者饮食禁忌3（第4页）

美国克利夫兰大学医院有位大夫，在治疗一位高烧不退且腹部异常疼痛不止的病人时发现，其发病原因是由于不恰当地使用磨光机。

原来，这位病人在一机场当清洁工，他使用磨光机时总是习惯地把机器的把柄置于腹部，磨光机的震动及早期的结肠感染，导致了这种症状。经结肠切开术和抗生素药物治疗后，病人很快康复。

有鉴于此，医生向磨光机及类似机器的操作者提出劝告，莫把腹部作为这类机器的支撑点，还是用手直接操作为好。

忌用凉水洗脚

炎夏有不少人喜欢用凉水洗脚，觉得这样既可以降温消暑，又比较舒服。殊不知，这样做会有损健康。

现代医学认为，脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。如夏天常用凉水洗脚，就会使脚部进一步受凉遇寒，再通过血管传导，从而引起全身一系列的复杂病理反应，最终可能导致各种疾病。

另外，脚底的汗腺也较为发达，如果突然用凉水洗，会使毛孔骤然关闭，产生阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝。脚的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，还可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉**，引起如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等一系列相关疾病。

忌开灯睡觉

科学家研究发现，灯光可以扰乱机体自身的自然平衡，使人产生一种“光压力”。人们如长期在这种“光压力”的作用下睡觉，生物及化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏以及血压就会变得不协调。长此以往，各种疾病便会乘虚而入，对身体健康百害无益。

忌在睡觉时张口

张口呼吸有好多缺点，不仅不卫生，而且使肺脏易受冷空气和灰尘等刺激，胃里也容易进入凉气。

春困时节忌随意增加睡眠时间

在江南地区，民间有这样的谚语：“蚕豆花开，张眼不开。”唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。这些说的就是“春困”现象!

春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，散热减少，以此来抵御寒冷。而一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。

春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠时间8小时，就足以恢复体力，如一发困就去睡觉，反而容易进入精神萎靡的状态。

克服春困，只需要加强锻炼即可，或者在发困时，吃些甜酸苦辣的食品，也可解乏解困，无需过多增加睡眠时间。

所以，出现春困现象时，忌随意增加睡眠时间。

夏季睡眠禁忌

（1）忌睡地板

夏季，有些人只因图一时凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身，而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑水肿等病症，损害身体健康。

（2）忌袒胸裸腹

尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。

（3）忌室外露宿

即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿，以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。

（4）忌穿堂风

夏季，通道口、廊前虽然风凉，但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉，虽然凉爽，但很容易受凉、腹痛、感冒。

（5）忌少睡午觉

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。

（6）忌睡塑料凉席

夏季的夜晚，有的人图凉快，睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发。这样一来，不但影响睡眠，还会危害身体健康。

慢性病人忌赖床

慢性病人如有赖床不起的习惯，则会使机体的患病器官日趋衰竭，从而加重病情。日本有医生指出，慢性病人感到不适，便睡懒觉或停止早起活动，长此以往，对治疗疾病和延长寿命都相当不利。

这是因为：赖床不起常导致胡乱猜想，身体不动，大脑却十分活跃。这样一来，脑组织要消耗大量的葡萄糖、氨基酸、氧气、卵磷脂等能源物质。慢性病人原本体能欠佳，再加上脑的能源物质大量消耗，起床后便有头重脚轻的异常感觉。一个器官有病，并不是这个器官整体组织不好。如慢性肾炎，病变的肾小球组织只占全部肾小球的13～23，此时正常的肾小球要负担着肾脏的整个代谢活动，而病变组织则更需要修复。肾脏内的“动”能加速肾血流，获取更多营养，并促进对身体废物的排泄，从而缓解病症，减少肾小球病变的加重。

因此，慢性病患者应该每天坚持至少活动3次，每次20分钟。

**中的禁忌

（1）不要在精力不足时同房生育

新婚夫妇都希望能生出一个身体健康、活泼可爱的孩子。因此，何时行房受孕就显得十分关键。中医认为：“求子之法，男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心健志以养其血。”所以，在受孕之前要注意体力的储备与身体的调养，使夫妻双方的真精阴血充盛，保证“阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳**，精血合凝，胚胎结合而生育滋矣。”

现代医学也认为，过度疲劳、精力不充沛时，如果勉强**，不仅会造成进一步的疲劳，严重影响体力和精力恢复，而且**也不如双方精力充沛时那样愉快和满足，还也可能引致性冷淡和性厌恶，更有甚者亦可造成**、早泄等疾病。根据越来越多的科学试验证明，男女双方的精力和情绪对于出生的后代有着直接的关系。因此，为了后代的智力与健康，青年夫妇在精力不充沛时不要**受孕生育。

（2）忌强行实施性关系

两性一旦建立了家庭，便揭开了男女双方新生活的帷幕，**则是夫妻生活当的一个重要组成部分，健康、和谐的**，是幸福家庭的“鲜花与美酒”。