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5 孕幼老病者饮食禁忌4（第1页）

5。孕、幼、老、病者饮食禁忌（4）

忌夏季拔牙

盛夏时节，牙病患者上医院看病，口腔科医生往往尽量不给患者拔牙，其科学依据有二：

（1）夏天气温较高，人流汗较多，很容易被感染。人体为了在夏日高温中维持正常的生理活动，必须加强各种体温调节机制来维持正常体温，这种反应会使拔牙后的创面容易受细菌的侵袭。

（2）病牙拔除后，会有一个暂时性的创口，尤其是近根牙。由于夏天口腔黏膜内毛细血管明显扩张，创口周围的毛细血管内的血液不易凝结，很容易出血或引起血肿。此时，如果伤口消毒不严，细菌就可能在血肿内生长、繁殖，引起感染。一旦感染，就会迅速向周围肌肉、软组织，以及有间隙的地方扩散，造成黏膜下组织感染、肿胀和剧烈疼痛，继而出现不能张口、全身衰弱等一系列症状。

当然，这并不意味着盛夏季节一定不能进行任何拔牙手术。对那些唯有拔除的病牙，仍应当机立断及时拔除，千万不可顾此失彼，因小失大。

夏夜忌在树下乘凉

盛夏的夜晚，很多人为图凉快，喜欢在树下乘凉。实际上，这种做法是不可取的。

气候炎热的夏季，白天树下比空旷地温度平均低3。3℃，树冠能反射和吸收一部分热量，树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。因此，白天在树木成荫的地方走路或乘凉，会感到凉快、舒适。

到了晚上，情况就不同了，树下往往比空旷的地方热。因为，太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻碍，其散热速度慢，二氧化碳较多。

所以，盛夏的夜晚忌在树下乘凉。

夏季空调室温忌低于24℃

有关专家对空调室温进行测试发现，无论室外气温多高，空调室温若低于24℃，就容易患空调病，如食欲缺乏、头涨、头痛、关节痛、神经痛、腹泻等。

所以，夏季空调室温忌低于24℃。

秋季养生忌忽视调整心理

现代医学认为，气候对人类心理、生理会产生重要影响。经临床观察，入秋后，我国许多大中城市医院的抑郁症门诊中，前来就诊的人越来越多，数量显著增加。这与气温不定、花木凋零、草枯叶落等现象使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关，特别是老年人很容易产生消极抑郁的心理。所以，秋季养生忌忽视调整心理。

另外，由于秋季日照时间渐短、气温降低，导致人的体温调节中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋状态。

鉴于秋季气候对人类心理、生理的影响甚大，专家们指出，在秋季生活中，应坚持做到下列五点：一是调适心态；二是排除忧虑；三是适当增加光照；四是加强锻炼；五是调整饮食。只有这样，才能防患于未然。

忌忽视“秋冻”

所谓“秋冻”，是指虽然到了秋凉的时节，但也不必忙于加衣服，即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体冻一冻。这是因为，“秋冻”可以避免因多穿衣服而导致的体热出汗、汗液蒸发、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。因此，秋季养生忌忽视“秋冻”。

古往今来，“秋冻”是中医理论一直强调的养生方式。中医早就提出“天人合一”的观点，强调人与大自然和谐同步，生命才能有序。

大自然不仅为人类的生存提供了丰富的营养物质，还蕴藏着使人健康长寿的宇宙奥秘。专家指出，由于人类的进步，医学的发展，生活水平的提高，一些人产生了懒惰、贪图安逸的心理，对大自然的适应能力正在逐渐减弱，有的甚至成了“温室之花”，一旦回到大自然的怀抱，反而容易罹病。

人们应该重视适应大自然。秋天是人们锻炼御寒能力的最佳时节，通过对外界气温突然变化的逐渐适应，进一步提高机体的适应能力，使自身抗病能力不断加强，从而有效地预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生，即使患病，症状也较轻，恢复也较快。同时，加强“秋冻”锻炼，还能提高肌肉和关节的活动能力，促进血液循环，使流向四肢骨骼的血液也随之增加，提高抗寒能力。因此，“秋冻”既是顺应自然的养生需要，也是预防疾病的良方。

忌秋季晨起着凉

秋季，从季节变化的角度来看，早晨起床忌忽视身子着凉。

秋晨风凉，人们睡在**时，身体中的新陈代谢与各种器官活动都大大降低了，甚至达到只能维持内脏活动的程度，而体温也会有所下降。所以，要依靠被单、毛毯之类保温。

在这种情况下，如果一跃而起，没有披外衣就跑到盥洗室，很容易受晨风着凉。如果着了凉，出现轻微咳嗽，认为过几天就会好的，不去理会它，这就是疏忽了!从保健的角度讲，这样做，对身体健康不利。

秋季最容易得病的部位是呼吸系统，如受风寒，吃燥热食物，都很容易导致气管发炎，出现咳嗽、咳痰。最初是干咳无痰，不久就会吐白色的稀痰，以后的痰会逐渐变成黄色而且黏稠。如果不及时治疗，炎症还可能会向下蔓延，引起支气管炎或肺炎，那麻烦就大了。

有些人习惯患病之初还十分认真重视，但经过治疗，病情有了好转而接近痊愈时，却忽视起来，停止了治疗，等待它自己痊愈。结果，往往病患拖出一条长长的尾巴，把身体折磨得好苦。这条尾巴很可能就是慢性支气管炎。有人说支气管炎是秋天送给疏忽者的礼物，这话一点也不错。

现代医学认为，支气管炎分为急性和慢性两种。急性支气管炎发病时就出现鼻子堵塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、头痛、头晕、四肢酸痛、倦怠无力等症状；同时还伴有咳嗽，有时是阵发性的，有时是连续性的，严重的还有胸部发闷、胸痛、食欲减退等。

发现急性支气管炎以后，首先要注意的是，切不可再使身体继续受凉，早晨起床最好穿上外衣，吃些容易消化的流质食物，多饮开水，症状较严重时要及时求医诊治。

忌忽视办公室环境污染

办公室的现代化设备及装饰设计，虽给人一种安全舒适以及有效的印象，但是从过去累积的经验得知，很多办公室环境其实是不健康的，很容易使在里面工作的人患上各种疾病。

单就化学品一项而言，估计在一所商业建筑物内，可以找出不下数十种具挥发性的有机污染物，其中半数具有刺激性，而在这些已知污染物中，很多都是已知的致癌物质，例如甲醛和苯等。

“病态大厦综合症”是时下人们常提及的一种办公室病害，患者会感到眼、鼻和喉部刺激、干燥，并且会伴有流泪、皮肤疹、倦怠、头痛、咳嗽、恶心、晕眩以及气促等症状，一般情况在下午较为恶劣。由于患者通常在离开办公室后一两小时，便可以自然痊愈，所以此病甚难诊断。

“病态大夏综合症”主要是由不良的空气质素引起，“病态大厦”的空气调节系统一般不能正常运作，不足以把室内空气过滤或调节至舒适程度，这会使在内工作的人感到不舒服，例如办公室设计不当、维修保养不妥善或不当使用名种办公室设备用具等问题，均会构成健康危害。

“退伍军人病”是另外一种常被谈及的在办公室疾病，此病能引致一种罕见的肺炎，病菌存在于空气中的污染水点，被吸入后引致病症。在大型建筑物内的冷热水供应系统、湿或冷却塔等，均是此类病菌滋生的温床。

如对工作环境的健康情况有怀疑，应安排建筑物安全工程师、安全顾问等专业人士，作出全面检查。另外，其他影响工作环境的因素，也应作适当的测试，然后按实际情况作出改善，例如安装局部抽风系统，应该把具刺激性的气体抽离办公室。

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