笔趣屋

第二辑 日常习惯影响健康2（第2页）

因此，早上起来时，最好不要只用清水洗脸，要打上香皂或者用洗面奶去除油脂。

口温馨提示

皮肤的保养因人而异，如是干性或者偏干性的皮肤，分泌油脂不多，早上用清水洗脸就可以了；而如是油性的皮肤，则最好用一些有去油功效的香皂和洗面奶。

全家共用牙膏不科学

不少家庭习惯共用一支牙膏，这种做法有失妥当，应当予以纠正。

这是因为家庭成员每个人的口腔情况各不相同，有的十分健康，有的却患有这样那样的口腔疾病，需要进行治疗，这就对牙膏的选用提出了不同的要求。而如果全家共用一支牙膏，那么在适合某个人的同时，则不一定能满足其他人的要求，尤其是使用药物牙膏，口腔有病症的家庭成员使用后能够治疗疾病，但是其他的家庭成员使用后则可能导致不适和口腔受损。

因此，使用牙膏也是需要“对症”的，不应当全家共用一支牙膏。

口温馨提示

家庭中应当做到每人都有各自的牙具，不宜共用牙膏，更不能共用牙刷、牙缸。

口腔比较脆弱的儿童，尤其注意不要使用成人牙膏或刺激性强的牙膏，而应当专门选用防龋齿的儿童牙膏。

用暖水袋里水洗脸不健康

有的人用暖手袋之后还取出暖水袋中的水用来洗脸洗手，节约水资源的想法是值得提倡的，但是用暖水袋中的水洗手洗脸，对皮肤却会有不小的伤害。

暖水袋是橡胶制品，在加工过程中，其中掺有大量的化学成分，如硫化剂、软化剂、填充剂和着色剂等，这些物质随着开水的浸泡和暖水袋的老化，会有不同程度的析出，溶解在水中。如果用这种水洗脸，势必会对皮肤造成刺激，使皮肤产生变态反应。

定期洗牙很重要

洗牙并不是一项新兴的牙齿保健，各大医院的牙科一般都有这项业务，在一些大城市也开设了很多专门的洗牙店，技术已经相当成熟。但是它却迟迟不能为很多人所接受，因为大家普遍的想法是只要天天刷牙，就根本没有什么必要洗牙，洗牙既浪费时间，又浪费金钱。其实，这种想法是进入了一个认识上的误区。洗牙，应当是一项人人都要做的常规保健。

我们虽然天天都刷牙，但是这并不能够代替洗牙的功效。因为人在吃进食物的时候，各种食物都会在牙齿上产生残留，这些残留经过细菌的作用，就会形成牙斑，也就是一般人所谓的“黄牙”。牙斑仅仅依靠早晚刷牙是难以清除的，日积月累不但影响美观，而且还会进而形成牙垢，影响口腔健康。要去除牙斑和牙垢，就必须依靠专业的洗牙工序，通过现代的物理和化学方法，才能将其彻底清除。

因此，为了口腔健康，我们必须要转变观念，把洗牙作为一项同体检一样重要的活动，定期来做。

口温馨提示

洗牙不用过勤，一年洗l~2次就够了。洗牙需要相当专业的医生和设备，应当到专业的大医院或牙科诊所进行。

一盆水不可重复洗手脸

以前用自来水不方便的时候，许多人习惯于用盆接水洗脸洗手，而且为节省水将盆里的水反复使用，这个习惯在很多家庭一直延续至今。用盆水虽然可以省水，但是这种做法实际上是不卫生的。

因为盆水刚接来的时候虽然是干净的，但是人一天工作劳动，少不了要多次洗脸洗手，用不了几次，一盆干净的水就会被洗脏，如果再继续用盆里的水洗脸洗手，就不但不能有效地除菌除垢，反而会把盆水中的大量细菌和污垢再洗到脸和手上来，造成越洗越脏的结果。

口温馨提示

正确的清洗方式是用流水（如自来水）洗脸洗手，这不但可以防止洗掉的细菌污垢再附着到人体上，还可以把肥皂液等清洁剂冲洗干净。

舌头护理很重要

舌头是口腔中的重要器官，不过大家一般很少注意舌头的护理。其实，和刷牙一样，舌头护理，也是人每天应做的工作。

据调查，在人的口腔中，有2／3的细菌聚集在舌头上，尤其是舌苔和舌头上的细微孔洞，更是细菌理想的滋生繁衍场所。如果平常不注意对舌头的护理，势必会造成对健康的危害。另外，舌头的清洁程度与口臭也有密切的关系。

口温馨提示

舌头护理有多种方法，现在市场上有一种“舌刷”，十分好用，也可以使用牙刷或者刷舌板，重要的是要养成习惯，天天护理。

洗面奶挑选学问大

洗面奶作为新一代的护肤产品，它的洁肤保养功效要比肥皂、香皂好，副作用也少，因此越来越受到大家的青睐。不过，使用洗面奶也应该有讲究，不能滥用，否则反而会对皮肤造成伤害。

首先，在使用的次数上，一般早晚各用一次即可，没有必要频繁洗。因为如果洗脸的次数过于频繁，一方面会把脸上必要的油脂成分洗掉，造成皮肤细胞外露，容易导致皮肤失水干裂；另一方面洗面奶对皮肤的刺激作用虽不如碱性肥皂强烈，但是毕竟也是工业合成品，也会对皮肤造成伤害。

其次，在使用洗面奶洗脸的时候，注意不要让它们在脸上停留时间过长。有的人总认为这些物质保持在脸上的时间越长，营养保湿去污的效果就会越好。其实恰好相反，如果停留时间过长，会导致洗面奶渗入毛孔，不易清洗，还会造成皮肤过敏和发炎。

口温馨提示

洗面奶的主要作用还是去除污垢、清洁皮肤，不能把洗面奶当做营养滋润品使用。

切忌用牙齿启瓶盖

有的人习惯于用牙齿开启瓶盖，这种做法是十分错误的，对牙齿会造成严重的伤害。