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第二辑 日常习惯影响健康2（第3页）

这是因为，用牙齿去咬瓶盖，对牙齿的伤害很大，不但容易造成表面釉质咆损伤，使人易患龋齿，而且由于瓶盖边缘锋利且形状不均匀，启咬瓶盖时牙齿的受力就会不均匀，久而久之，轻则会导致牙齿摇动不固，重则会导致牙齿的脱落或者碎裂。

切忌用肥皂洗脸

肥皂具有碱性，能够有效去污，还可以杀菌，因此有些人觉得用肥皂洗脸效果好。这是一种错误的观点。

因为人面部皮肤表面分泌有一层油性的皮脂，能够起到保护皮肤的作用。而如果用肥皂洗脸的话，肥皂在杀菌去污的同时，由于自身的碱性，还会造成对这层酸性皮脂的破坏，并进一步对皮肤产生伤害，使皮肤紧绷、刺痛甚至过敏。

口温馨提示

肥皂只适合用来洗衣物，人洗脸洗手还是应当用对皮肤刺激性小一点的香皂或洗面奶一类产品。

适量献血好处大

不少人对于献血有顾虑，是因为觉得献血会影响身体健康。这种担心其实完全没有必要，科学献血不但对健康无害，而且还会有利于激发机体活力，促进健康。

成人的血量大概有4000～5000毫升，占体重的8％左右，其中1／5—2／5的血液平常并不参加血液循环，而是存储在人体肝脏等器官内。人体有很强的自我调节功能，正常情况下，人体失血500毫升也不会出现什么不良反应，而一般的献血只是采血200～400毫升，这就更对人体无害，在两三个小时之内人体循环血量就会恢复到原来的水平，损失的血细胞成分也会在2～3个星期内完全恢复。因此可以说，献血对健康是无害的。

而且，人在健康状态下，适量地放血，能更好地促进血液循环，并激发体内的造血功能运转，让有关机体活动起来，对健康是有益的。

口温馨提示

一般的献血量为200～400毫升，不宜超量，两次献血的间隔最好要在1个月以上。

献血后，要注意休息和补充营养，并保证针眼处的清洁卫生。

牙膏洗脸不科学

很多人相信用牙膏洗脸可以美白，这是一种十分错误的认识。人的皮肤和牙齿的保健要求是不同的，牙膏虽然可以美白保养牙齿，但是却绝对不能用来洗脸，否则会对脸部皮肤造成伤害。

首先，为了在口腔的酸性环境中有效杀菌，牙膏都含有较强的碱性，如果用来洗脸，就会使皮肤表层的皮脂层受到破坏，并直接导致皮肤细胞受到刺激，长期使用牙膏洗脸，会使皮肤变干变硬。

其次，经试验表明，牙膏还具有较强的吸水性，能够吸附皮肤中的水分，用来洗脸的话，不但不能保养皮肤，还会使皮肤进一步失水，造成粗糙老化。

再次，使用牙膏洗脸可能导致暗疮的生成。这是因为牙膏中含有氯化物，会刺激皮肤，造成皮肤增厚，坏死的皮脂细胞无法脱落，就会阻塞毛孔，从而形成暗疮。

口温馨提示

牙膏不宜用来洗脸，皮肤干燥、过敏者尤其忌用。

刷牙时要注意牙膏沫尽量不要留在嘴唇上，万一留下了要尽快擦去，否则容易导致嘴唇脱水，造成千裂。

经常清洗大肠不科学

人的大肠是粪便的聚集地，是人体代谢的一个重要“港口”。可是经常会有不少代谢废物和毒素在大肠中滞留，时间久了，这些物质就可能危害人的健康，因此，定期清洗大肠是有益的。不过，有的人把洗大肠当做了一种日常的保健，洗的次数过多过频，这就过犹不及，反而容易对健康造成危害。

人体有比较强的自我保护功能，大肠这样一个容易致病的关键器官，长期以来已经形成了比较稳定的微生物环境，能够抑制病菌和毒素的活动，并进行自我清理。可是如果经常人为地清洗大肠，在清除掉有害物质的同时，也在很大程度上破坏了肠道的正常环境，降低了肠道中有益菌群的数量，使肠道中的菌群失调，从而破坏了肠道的自我清理和保护功能，这样尽管人经常清洗大肠，一旦出现致病菌，大肠还是会很轻易地受到感染，危害人体健康。

而且，经常清洗大肠，还可能造成肛门、大肠肌的功能降低，从而影响正常的排便功能。

口温馨提示

大肠一般1—2月清洗1次即可，不宜清洗过频。

毛巾使用学问大

洗完脸后用毛巾擦脸，是大家日常生活中再普通不过的事情，很多人从小就习惯了这种洗脸方式。不过，习惯未必是科学的，美容专家提醒，用毛巾擦脸会对皮肤健康产生影响，这种习惯应当改正。

这是因为，首先，毛巾比较粗糙，用来擦脸会对脸部皮肤造成损伤和刺激，尤其是喜欢用毛巾大力搓擦的人，很容易使脸部产生细纹，加速皮肤的老化。其次，毛巾一般使用时间都比较长，很多人在用完毛巾后都没有立即清洗毛巾的习惯，以至于造成细菌在上面的滋生，洗完脸后再用这种受了污染的毛巾擦脸，又会很快受到传染。

另外，有皮肤病或者长有青春痘的人用毛巾擦脸，还会使致病菌反复感染皮肤，造成病情的反复和蔓延。

口温馨提示

正确的擦脸方法是：洗完脸后，取干净的毛巾，将面部水分按干，而不是擦干，这样可以防止搓擦对皮肤的伤害。

用完毛巾后要注意及时清洗并晾干，防止细菌滋生。

要养成毛巾分开用的习惯，防止疾病的交叉感染。

便后用纸擦不一定干净

世界卫生组织调查显示，大便中的病毒成分有100多种，且生命力顽强，有许多可以在大便中生存1个月以上。因此，在排便后，应当将大便立即清除，以免造成污染。不过现在很多人习惯的便后清洁方式只是用卫生纸擦，这样其实根本擦不干净。