笔趣屋

第二辑 日常习惯影响健康2（第5页）

这是因为盐水在杀灭口腔中的细菌时也破坏了口腔黏膜，而口腔黏膜具有防御细菌生长的作用，这就为细菌的迅速恢复创造了条件。另外，如果长期用盐水漱口，牙齿表面还容易沉积色素和污垢，进而会引发或加重牙龈炎和牙周炎。

口温馨提示

用盐水漱口并不能真正达到消毒、杀菌的作用，偶尔为之可以，长期如此则有害无益。

心脑血管病、糖尿病和胃病患者更不应用盐水漱口，以免使全身疾病加重。

随便刮舌头危害大

舌头需要进行细致的护理，方法虽然多样，但并不等于可以随便刮舌头，如果这样做，不但起不到良好的护理作用，而且还会对舌头和人的健康造成伤害。

因为舌头的表面有人体一个很重要的感觉器官——味蕾，它是由一群感觉细胞集合而成，附着在舌头的表面，平时外部有舌苔的保护。如果随便刮舌头，就会将舌苔刮去，从而使味蕾暴露在外，而且如果刮得狠了或者经常刮，久而久之，就会使味蕾受到损伤，使人味觉功能下降，而且还容易使舌头表面抵抗力下降，极易造成感染，严重的还可能形成溃烂。

因此，舌头的保养应当注意方式方法，切忌随便乱刮舌头。

口温馨提示

正确的刮舌方法是蘸上少量牙膏，用舌刷或牙刷轻柔地来回刷舌头表面，然后用清水漱口即可。

漂白粉不可用于泡假牙

有的人喜欢用漂白粉浸泡假牙，认为这样不但可以杀菌除垢，而且还能保持假牙的洁白如新。其实，这种做法是错误的，假牙不宜用漂白粉浸泡。

这是因为，漂白粉的主要成分是次氯酸钠，具有较强的腐蚀性，能够使假牙表面的釉质褪色、变得粗糙，也会腐蚀假牙卡环，影响金属卡环的牢固度，经常用漂白粉浸泡假牙，就会损害其使用寿命。另外，次氯酸钠的强刺激性对人的口腔健康也有不利影响，佩戴用漂白粉浸泡的假牙，时间长了，牙龈和基牙都会受到不同程度的损伤。

口温馨提示

保持假牙清洁卫生的正确方法是：睡前将假牙摘下，用清水冲洗干净后，再用药用牙膏刷洗一遍，然后放在清水中浸泡。

到氧吧吸氧不科学

近年来，去氧吧吸氧成了一种时尚，氧吧甚至被称为“健康的加油站”。不过，最近却有医学家发出警告说，经常吸氧不但对身体无益，反而还会有害健康。

专家指出，人体对氧气的吸收是通过血液中的血色素来完成的，在正常呼吸空气的情况下，血色素细胞承载氧气的比率就很高，几乎能够达到99％饱和的状态。所以，即使再在氧吧中吸入纯氧，也并不能增加血色素的氧气运载量，对人体可以说并没有什么额外的益处。

如果吸氧过量，则会导致醉氧，从而破坏机体组织，杀死细胞，阻碍大脑、心脏、肌肉以及记忆功能，严重的话还会引起肺水肿或肺积水。调查表明，连续吸纯氧超过6个小时，就可能造成胸骨后不适；连续吸纯氧超过12个小时，结膜、鼻咽、肺部就均可能出现刺激症状，肺活力会下降，而且会导致严重的氧中毒，除严重不适外，还会诱发支气管肺炎。

及时排便有益健康

有些人上厕所是个慢性子，非要等到憋得受不了了才去方便，这种做法对身体很不好。

大小便憋得过久，会在体内造成**和大肠的过度充盈，从而加重这些器官的负担，大便久憋还会形成便秘。另外，粪便本来就是人体新陈代谢出的废物，其中含有大量的有毒有害物质，如果不及时排出，这些有害物质就会重新被人体吸收，从而造成“自中毒”的症状。口温馨提示

应当养成按时排便的习惯，尤其以早上排便为好，此时最有利于排出体内羞喜

切忌手抓瘙痒的皮肤

皮肤瘙痒是一种常见病，多是由于皮肤干燥缺水或者不注意个人卫生所导致的，而很多人对付瘙痒的方法是“挠挠”，这并不科学。

因为皮肤瘙痒用手抓挠，很容易导致抓破皮肤，从而使病毒细菌侵入体表，造成继发性感染，不但会使瘙痒更加严重，还可能引发皮肤病。

因此，皮肤瘙痒时切忌用手抓，其他可能伤害皮肤的抓挠器具也要谨慎使用。

口温馨提示

治疗皮肤瘙痒正确的方法是增加皮肤水分，平时多吃水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。同时要勤洗澡，勤换内衣，注意个人卫生。

皮肤瘙瘁症比较严重的人，可在医生指导下，对症吃药或者涂抹药剂。

废纸擦屁股危害大

一些人为了省钱或者是贪图方便，有用废纸擦大便的习惯，这种习惯是很不健康的。

科学研究表明，废纸中不仅仅含有大量的有害微生物，而且一些印刷纸张上还含有苯类物质，毒性很强。人的肛门组织皮肤较为湿润，能够吸附废纸中的各种脂溶性颜料以及苯类物质，这样就会把大量的有毒有害物质摄入体内，不但会对肛门附近的皮肤造成刺激和腐蚀，而且还会引起局部的黏膜溃疡、出血等症状。久而久之，还会导致某些器官和组织慢性中毒，甚至诱发肿瘤。

常洗桑拿不科学

不少人在疲劳的时候喜欢去洗桑拿，认为这样可以缓解疲乏，其实这种理解是错误的。桑拿虽然舒适，但不应常洗。

这是因为，桑拿房中阴暗潮湿、温度较高，空气又不流通，在这种环境下，最容易滋生细菌和寄生虫，不少人在桑拿房中搓擦身体，掉落的灰泥污物更是增加了细菌寄生虫的数量。经常洗桑拿的人，很容易受到这些病菌的侵害，尤其是在很疲劳的时候，人体免疫力下降，致病菌就更容易乘虚而人。经常在桑拿房中洗浴，水汽弥漫，容易患肺炎和各种皮肤病。

另外，男性尤其要注意控制洗桑拿的时间。男性如果洗桑拿的时间过长，会妨碍**的正常发育而造成男性不育症。