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第二辑 日常习惯影响健康3（第1页）

第二辑日常习惯影响健康（3）

切忌强咽痰液

在一些公共场所明确禁止吐痰，但假如喉头有痰，该怎么办呢?有些人选择把痰强咽下去，认为反正是自己身体里的分泌物，咽下也无妨。这种做法其实是十分错误的，强咽痰液不但不卫生，而且十分有害健康。

痰主要是由气管黏膜的分泌物构成。气管黏膜分泌出大量的黏液，这些黏液能够吸附人吸人体内的空气中的大量细菌和杂质，同时，黏膜上附生的纤毛组织不停地向喉部方向摆动，把黏附着细菌的黏液不断输向喉部汇集，从而形成痰液，并经咳嗽吐出。

由此可见，痰对身体健康有保护作用，但是由于黏附着大量细菌和杂质，因此本身却很脏。强咽痰液的话，虽然一部分有害物质能被胃酸杀灭，但是残留的细菌进入肠道，还是会引发肠道疾病。如果痰液中含有结核杆菌，则不但会导致肠结核，还可以通过血液传播到肝、肾、脑膜等部位，从而引发更严重的肝、肾结核与脑膜炎。

由此可见，强咽痰液危害极大，是一种很不健康的行为。

口温馨提示

平常应在口袋中常备卫生纸，以备吐痰时使用。

切忌车里长时间开空调

夏季天气炎热，车中就更如蒸笼一般，让人感到闷热难耐，于是许多人在车中的时候喜欢把空调打开以降温纳凉，他们不但在开车的时候开，而且停车的时候也开，甚至开着空调在车中睡觉。殊不知，这种习惯是很不好的，甚至可能引发危险。

这是因为，空调的工作原理是将室内的空气循环利用，通过制冷处理使空气温度降低，让人感到凉爽舒适，却并不引入新鲜的空气。这样，用空调时间久了，总是室内的那些空气在循环使用，其中的氧气含量就会明显降低，而且变得污浊，对人体造成不良的影响。车载空调的原理也是一样，而且由于车内空间更小，如果密闭车窗门，长时间使用空调的话，车内空气的状况会更差，不但容易让人患病，而且还可能因为氧气含量过低而造成危险。

口温馨提示

夏季开车，应该把车窗打开保持通风，人也会感到凉爽。如果用空调的话，应当适时开窗换气，以保证车内空气新鲜。

受冻后急于暖手脚不足取

在寒冷的冬季从户外进入室内时，很多人会直奔取暖炉，迫不及待地先暖暖手脚。这种做法虽然会让人感到暂时的舒适，却容易引发冻疮，因此是一种不可取的做法。

这是因为，在寒冷的天气条件下，人体手脚血管收缩强烈，局部皮肤缺血缺氧，如果回到室内直接用暖炉暖手脚，就会使血管迅速扩张，久而久之，容易造成血管的扩张麻痹，使血液、血浆渗出，引起局部水肿、水疱形成乃至组织坏死，导致冻疮的形成。

切忌起床后马上叠被子

有的人习惯起床后马上叠被子，其实这并不是一种科学的生活习惯，会对健康造成威胁。

人在睡眠中，尽管机体活动处于不活跃状态，但是皮肤却会排出大量的水蒸气和汗液，其中含有盐分和多种化学成分，对人体有不利的影响。被子吸收了人体排出的这些物质后会不同程度地受潮变湿，如果在早上起床后立即叠被，这些吸附在被子中的物质会被捂在被子里，无法散发出去，在人晚上睡觉的时候就会侵害人体。而且，如果经常不晾被子，被子还会因为潮湿而滋生细菌、寄生虫，更会对健康不利。

口温馨提示

早上起床后，应该把被子翻转过来，里面向外晾一阵子以散发水分，然后待早饭后再叠上。

被子直接接触人体，对健康的影响至关重要，所以要勤洗勤晾。

冬季天天洗澡危害大

现在很多家庭中装有热水器，洗澡很方便，在一天忙碌的工作后又都感到疲惫，所以不少人就喜欢洗个热水澡放松一下，尤其是在冬季，洗澡不但放松身体，而且还能取暖，似乎是一举两得。其实不然，冬季天天洗澡，弊大于利。

这是因为人体皮肤表面有一层角质，能够保护皮肤细胞不受侵害，并保证皮肤有充足的水分，尤其是在寒冷的冬季，它对皮肤的保养有十分重要的作用。而如果天天洗澡，甚至一天洗2次澡，则会破坏这层物质，使皮肤细胞直接暴露在外，很容易造成脱水，皮肤会越洗越干燥。而按照中医的说法“燥则生风，风则生痒”，干燥的皮肤不但容易起皱、开裂，影响美容，而且还会引起皮肤瘙痒，甚至造成皮肤疾病。

口温馨提示

冬天人一般不出汗，穿戴也严实，所以从卫生的角度考虑，一星期洗l～2次澡就可以了，而且应当注意洗完后适当涂抹保湿润肤露。

冬季人容易患皮肤瘙痒，注意不要用手抓，否则会加重瘙痒，正确的方法应当是用毛巾蘸水冷敷，以缓解瘙痒症状。

阳光下裸眼观雪危害大

雪后大地银装素裹，很多人喜欢走出家门，观赏雪景。不过在观赏雪景的同时，一定要注意对眼睛的保护，防止患上“雪盲”。

下雪后大地一片洁白，对太阳光的反射能力极大增强，人眼直接观看雪景，会受到光线的强烈刺激，尤其是太阳光中的大量紫外线被人眼的结膜和眼角膜吸收后，就容易导致太阳光眼炎的发作，症状轻者一般会感到眼睛的刺痛和产生眼部异物感，严重者则可能出现畏光、流泪等症状，对视力造成很大危害。另外，在雪地里停留的时间长了，人还会由于置身一片白茫茫中，出现视觉眩晕，导致头晕和呕吐。

口温馨提示

观看雪景时，最好带上黑色的太阳镜和防护眼罩，以防止紫外线灼伤眼睛。

患有雪盲症的人，可以用鲜牛奶煮沸冷却后滴眼睛，每次5—6滴，每隔3～5分钟滴一次，可以减轻症状。其后要注意眼睛的休息，直至痊愈。

留长指甲危害大

有的人喜欢留长指甲，认为这样可以使手指显得修长，增加美感。但是，留长指甲对健康却有不良影响，不应提倡。

首先，指甲过长，指甲缝里就容易藏污纳垢、滋生细菌。平时用手抓取食物、抓挠身上的时候，细菌就很可能趁机进入人体，危害健康。

其次，指甲过长，过于尖利，也容易在不经意间划伤自己或他人的皮肤，引起不必要的麻烦，而且由于指甲上细菌很多，也容易造成伤口的感染。

再次，指甲过长，抓取东西时也会很不方便，还容易在不经意间把指甲弄劈掉，对指甲的健康也不利。