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第二辑 日常习惯影响健康3（第2页）

指甲剪得太短不健康

与喜欢留长指甲的人正相反，有的人特别讨厌长指甲，指甲一长长了就立刻剪去，而且还往往剪得特别靠里，剪得手指光秃秃的。这种做法其实也不对，对指甲的健康有害。

这是因为，虽然指甲容易藏污纳垢，但是它对于手指头也有着不可或缺的保护作用，保护手指不会在劳动中受到过度的磨损。而如果指甲剪得过于靠里，手指光秃秃的，不但会使一些比较细小的活计做起来比较吃力，而且更重要的是手指的皮肤，尤其是指缝中的皮肤很容易受到磨损。这部分皮肤是相当娇嫩的，很容易因磨损而导致感染发炎，而且治疗起来也比较麻烦，会直接影响到指甲的正常生长。

切忌关灯看电视

有些人在通过电视看电影、电视剧的时候都喜欢关上灯，认为这样能营造出一种在电影院中的感觉，会更加集中注意力，提高观影观剧效果。这种想法是不错的，但是需要明确的是，这种做法对健康有害。

因为一般传统平面电视机的显像原理是通过逐行扫描成像，闪烁频率高，再加上电视节目的变化，图像时明时暗，对人的眼睛本来就有挺强的刺激。如果再把灯关掉，屋子里一片漆黑，只有电视机的强光作用于人的眼睛，这种与环境的反差会造成人眼的不适应，容易导致视疲劳，出现散焦，使视网膜的调节出现紊乱，不利于眼睛健康。

不过，看电视的时候开白炽灯、日光灯等也是不科学的，会导致视网膜中杆状细胞视紫红质的减少，也同样会使视力受到影响。

因此，晚上看电视的时候，既不要把灯全部关掉，也不要开着光线过强的灯。

口温馨提示

晚上看电视时，最好能在电视机上方位置开一盏光线柔和的红色或黄色灯，以保证最佳光线，保护视力。

经常掏耳朵危害大

不少人喜欢没事的时候用挖耳勺、火柴棍或者牙签等小器具掏耳朵，这是一种很不好的生活习惯。耳朵是人体中一个很重要但又很脆弱的器官，稍不注意就会被损伤。

鼓膜是人听声音的核心器官，只是薄薄的一层膜质，如果不慎碰伤或者碰破，就会严重影响听力甚至导致失聪。因此，不应当经常掏耳朵，以免造成鼓膜的损伤。

另外，经常掏耳朵还容易对耳道造成伤害，一旦挖破耳道的皮肤，并感染细菌，就会造成耳炎或者生出疖子。

因此，掏耳朵的时候一定要慎重，不宜经常掏耳朵，如果不得不掏，也要掌握好力度和掏挖的深度。

口温馨提示

耳朵在不是痒得特别厉害或者因堵塞影响听力的时候，就没有必要掏。

掏耳朵的正确方法是：用棉签伸入耳道，转动几下，将耳屎带出。掏耳朵要自己动手，不应让别人帮忙，别人掌握不好掏挖的力度，容易对耳朵造成伤害。

耳机使用有讲究

现在耳机应用广泛，不仅可用来听收音机、CD机，还可以广泛地用到电视、电脑、音响以及各种易携的音响设备上，它具有灵活方便、保密性高、私人性强的优点，受到大众的欢迎和认可。不过，使用耳机时，必须要考虑到它对听觉健康可能造成的威胁，从而合理科学地使用。

据科学研究表明，人耳对声音的接受能力相当有限，当分贝数超过85时，就会对听觉造成伤害。但是高频率的立体声耳机，其最大音量可以达到130分贝，如果人耳长时间接受这种强度的声音，足以致聋。

另外，用耳机昕音乐、广播时，它同人耳接受外界自然声音是不同的，外界的声音虽然有的刺耳，但却不是连续性的，各种各样的声音时高时低，时断时续，这样就会使人耳保持相当的灵敏与警觉性。而用耳机听音乐、广播，其声音是持续不断的，而且强弱也基本都固定，这就会使人耳在长时间的接受过程中失去灵敏性，无法分辨声音的强弱与大小。所以，不少人听上几个小时耳机后，会感到声音似乎变小了，而实际上音量并没有变化；而为了听得更清楚一点，人就会不断调高音量，这样就会形成恶性循环，对听觉系统造成严重的损害，带来听力下降、耳鸣等症状。

同时，过多接受声音的刺激，还可能导致人脑神经的受损和功能紊乱，引发其他一系列病症，如头昏、脑胀、恶心、血压升高、心跳加速、记忆力下降等。

口温馨提示

听耳机一天不要超过1小时，且要注意将音量调节到比较柔和的强度。

在进行户外运动的时候，尽量不要听耳机，以免听不到外界的声音而发生意外。

唇干用舌舔不科学

冬春季节，天气干燥，人的嘴唇容易失水干裂。有的人习惯用舌头去舔舐干裂的嘴唇，这种习惯不好，不但不会滋润嘴唇，增加水分，反而会加剧嘴唇干裂。

这是因为，人的唾液中含有淀粉酶、黏液蛋白、无机盐等成分，性质黏稠，舔到嘴唇上后会自动形成一层膜。当水分蒸发后，就只剩下酶类和盐类的物质粘在嘴唇上，会引起皮肤的脱水起皱，从而使嘴唇更加干燥。

口温馨提示

在冬春季节，唇干是一种很常见的现象，人要注意多喝水，多吃蔬菜水果，并适当抹些保水唇膏。如果干燥很严重，导致唇裂，或者甚至在夏季也有唇干现象，则可能是因为身体中缺乏营养所致，应当及时就诊。

电子按摩不适合所有人

现在市场上的电子按摩产品品种繁多。功能各异，却都冠以傈锋之名．宣称可以治疗多种疾病。不过，消费者在购买电子按摩产品的时候一定要有清醒的认识，不要被商家的宣传搞糊涂了，因为有很多人本身是不适宜进行电子按摩的。

首先，孕妇不宜进行电子按摩，尤其是针对腹部或者全身的放松性按摩，因为频繁的震动会使胎儿的健康发育受到影响。

其次，颈椎病患者不宜进行颈部的按摩，因为可能因方式不当而造成病情的加重。

患有高血压，特别是曾经脑出血的人，不可以在颈部和头部进行按摩，以免因血液加速运行而导致意外。

有恶性肿瘤的患者，不应该在肿瘤部位进行电子按摩，因为这样可能导致肿瘤扩散和转移。

另外，健康人的按摩也不是随时随地都可以进行的，比如醉酒和饱餐之后就不宜按摩，以免导致消化不良和恶心、呕吐的症状。

口温馨提示