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第二辑 日常习惯影响健康3（第3页）

电子按摩器虽然方便，但是也不宜长时间使用，一般一次按摩以不超过半小时为宜，并且要调节到合理的强度，以免出现肌肉的**和紧张。

靠眼药水缓解眼部不适不足取

时下，随着人们工作学习压力的增大，用眼也越来越多，经常容易出现视疲劳。有的人习惯于使用眼药水，眼部一出现不适感觉就会滴上一两滴，以起到缓解作用。不过，专家提示说，有时滴眼药水并不是最好的解决方法。

这是因为，眼药水一般都具有杀菌消炎作用，适用于由细菌感染所引起的眼部炎症。而通常的视疲劳往往并不是由细菌引起的，主要来自于过度用眼所造成的视调节能力的降低和眼睛充血，使用眼药水，所能起到的作用仅仅是润舒眼部，缓解干涩，却并不能从根本上解决视疲劳问题。而且，频繁使用眼药水，对眼睛也会带来不良的过度刺激，甚至反而会加重眼干症状。

因此，完全依靠眼药水来缓解眼部不适是不正确的。

口温馨提示

要从根本上解决经常出现的眼部不适，平常必须要养成科学用眼的习惯，比如保持正确的读写姿势、避免长时间用眼、勤做眼保健操、保持充足睡眠等，以此来降低用眼负担。

剃须需谨慎

研究表明，剃须有利于面部清洁，使死亡的皮肤细胞脱落，还可增强面部、下颌部的肌肉活力，促进局部血液循环和新陈代谢，有利于消除面部皱纹，使人显得年轻、俊美。不过，在剃须时，也是应当讲究方式方法的。

首先，剃须宜在早晨进行，因为此时面部和表皮处于放松状态。剃须前要先洗净脸部，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变软，便于刮理。敷面3—4分钟后，再轻轻将皂液或洗面奶涂于面颊、唇周，稍候片刻，就会使胡子更软。

其次，应当根据自己不同的胡须和皮肤特点，选择适合自己的剃须工具。有的人喜欢使用老式的手动剃须刀，这种剃须刀锋利，剃须彻底，不过容易刮伤皮肤，造成感染，因此，使用手动剃须刀应小心仔细。电动剃须刀虽然方便安全，不过大部分电动剃须刀的刀头上含有镍，这是一种过敏原，因此有过敏体质的人不宜使用电动剃须刀。

另外，在剃须完毕后，要用清水将胡须和留在脸颊上的剃须膏、肥皂水等清除干净，以免造成感染。

眼药水不可长期用

很多人误以为眼药水对眼睛具有保健的作用，因此喜欢长期频繁地使用，这其实是一种用药的误区。

这是因为，眼药水尤其是一些有润舒明目效果的眼药水虽然可以缓解视疲劳，并使人感到眼部清爽滋润，但是其对眼睛并不具有保健作用。相反，眼药水因为杀菌消炎的需要，对眼睛还会存在刺激。如果长期频繁使用，久而久之，就可能造成视力下降。

另外，眼药水中还多含有防腐剂成分，该成分对眼结膜的杯状细胞会具有损伤作用，长期使用会导致眼睛干涩。而为了缓解干涩，人又会不由自主地再滴眼药水，这就容易使人对眼药水产生依赖，形成恶性循环。

切忌拔掉乳晕上的毛

青春期身体开始发育后，很多人会发现乳晕上常有体毛长出来，不少人觉得看着不舒服，就干脆将其拔掉。这种做法是错误的，乳晕上的毛不可以随意乱拔。

这是因为，乳晕是人体上的一个重要的器官，有丰富的腺体、血管、淋巴管和神经，这些组织与人体内部的脏器和体液都有着密切的关系，因此，乳晕的保护必须要得到重视。如果随意拔掉乳晕上的体毛，破坏了表皮组织的完整性，细菌等有害物质就会趁机进入，引起局部感染，造成毛囊炎、淋巴管炎和脓肿等。如果感染继续深入，则可能导致菌血症和败血症，造成相当严重的后果。

另外，经常拔乳晕上的毛，也会导致乳晕及其周围皮肤感知能力的减弱，造成反应的迟钝和麻木。

眼药水使用要适量

有些人认为多滴眼药水可以增加疗效，这是一种误区。

因为，眼药水要在人的结膜囊内存留，才能够起到杀菌消炎的作用，而人的结膜囊的容积，一般要小于一滴眼药水的体积，因此，多滴眼药水，多余的眼药水也会流出来，并不能起到增加疗效的作用。

另外，有的人试图用频繁滴眼药水的方法来增加疗效，这也是错误的。这是因为，眼药水使用不当对眼睛也会起到副作用，比如，长期频繁应用类固醇激素类眼药水，可能会导致激素性青光眼的发生；含有抗生素的眼药水，过量使用会诱发非致病菌性角膜炎、结膜炎的发生。

因此，多滴眼药水，不但不会增加疗效，反而会对视健康造成损害。

过滤嘴香烟危害更大

大家一般都认为相较于不带过滤嘴的香烟，过滤嘴的香烟对人体健康的危害性会小一点，因此，现在抽烟的人大都会选择过滤嘴香烟。不过，据德国新近的一份研究报告表明，过滤嘴香烟的危害其实并不小，甚至会超过无过滤嘴的香烟。

研究者在收集大量资料分析比对后发现，常吸过滤嘴香烟的人，其寿命平均比吸无过滤嘴香烟的人要短4年。这主要是因为在装上过滤嘴后，香烟吸抽的阻力大大增加，香烟的燃烧就会更加不充分，一些有毒物质，如苯、一氧化碳等，在不充分燃烧的情况下会大量生成，不完全燃烧程度越高，其生成量也就越多。因此，尽管过滤嘴的海绵物质阻碍了部分尼古丁成分进入人体，但是却大大加重了烟雾中的有害成分的量，因此对人的危害也就越大，另外对周围被动吸烟者的危害也会越大。

另外，香烟的过滤嘴外包纸中，也含有少量的铅和铝等有害金属物质，在吸烟的时候也会被人体摄人，造成危害。

切忌手揉或嘴吹落入灰尘的眼

灰尘人眼后，很多人都会习惯性地用手去揉，这样做并不好，不但不会清除灰尘，还容易造成对眼睛的伤害。

因为人的眼睛表面附有一层角膜，灰尘沙砾进入眼睛，会粘在角膜上，从而使人感到不适。此时如果用手去揉，会导致灰尘沙砾对角膜的磨蚀，甚至引发出血，造成眼部更加不适，还会降低视力，甚至引发角膜炎。另外，人的手上本来就附着大量的细菌，用来揉眼，也容易造成眼睛的感染。

还有的人在迷眼后，喜欢叫别人对着眼睛吹气，认为这样就能把异物吹掉，这也是没有根据的。因为人眼表面角膜具有黏性，一般微小的异物是难以被吹掉的，而且由于人眼的构造是球形的，用力吹眼睛，还会使异物滑人眼睛深处，更不易清除。

口温馨提示

正确处理眼部异物的方法是：头部自然低下，微微闭合双目，让异物刺激眼睛流泪，用泪水把异物冲刷出来。如果异物嵌得太深无法冲出，则应当翻开眼睑，用干净的棉花棒蘸生理盐水后，将异物轻轻拭去。

被动吸烟危害大

被动吸烟有害，这早已被科学实验证实。

因为烟对人体的危害，并不仅仅局限于尼古丁的摄人，在吸烟时产生的大量烟雾中同样含有很多对人体健康很不利的物质。这些有害的烟雾弥漫在空气中，极易被他人吸入，这称之为被动吸烟。人如果吸人过量的烟雾，这些有害物质就会溶入血液中，造成人的中毒症状，使人出现头晕头痛和恶心。另外，烟雾中还含有大量刺激性的微粒，能够导致吸人者发生呼吸道疾病。

经常挤压手关节危害大