笔趣屋

第二辑 日常习惯影响健康3（第4页）

有的人喜欢没事的时候挤压手指关节嚣，让关节发出“咯咯叭叭”的脆响，认为这样能够活动手指，使其更为灵活，同时似乎还是一种孔武有力的象征。这种认识实际上是错误的。

人的手指关节由关节囊和韧带组成，有一定的弹性。当在挤压手指的时候，关节上的软骨和韧带之间会发生磨擦和碰撞，并由此发出声响。这种磨擦和碰撞会带给关节周围神经以刺激，因此使人感到舒适。但是如果经常性地挤压关节，就会造成关节韧带弹性的减弱，使韧带松动，关节的坚固性大大降低，从而大大增加了手指挫伤的可能性。而且，经常挤压手指关节，还容易造成关节囊发炎，更影响手指的灵活性。

另外，手指关节的韧带弹性越差，关节问的空隙越大，挤压手指所发出的响声也就越大。因此，手指发出声响不但不是有力的象征，反而是—种关节有病的表现。

喝茶、饮酒、吸烟不适合女生

不少年轻女性或因为追求时尚，或是受到影视节目的误导，把喝茶、饮酒、吸烟看做一种时尚和新潮，这种行为应当受到鄙弃，因为这是在拿健康开玩笑。

首先，年轻女性不应当常饮茶。年轻女性每月来月经，经血中含有大量的血浆蛋白和高铁红蛋白等营养成分，这些成分随着经血排出体外，会造成女性身体里铁元素的流失。如果经常饮茶，尤其是比较浓的茶，其中的鞣酸成分会与食物中的铁元素结合成鞣酸铁盐类，这是一种不溶性物质，无法被肠胃吸收，久而久之，女性身体中长期缺铁，就会造成缺铁性的贫血症。

其次，饮酒过量对男性女性都有害，对女性的危害尤其严重，不但会伤害大脑神经，造成记忆力减退，损害心血管系统，更会对年轻女性的生殖细胞——卵子有严重的伤害作用，年轻女性过量喝酒，可能导致不孕症。

女性吸烟的危害就更大，尤其是在怀孕期吸烟，不但会危害自己的健康，还可直接影响下一代，使胎儿出现各种异常，危害智力发育，甚至造成畸形。

口温馨提示

女性由于体质的原因，大量喝茶、饮酒、吸烟会受到更大的伤害，因此，不应当盲目追求时髦，而忽视了对健康的保护。

夏天出汗立刻擦不足取

炎炎夏日，不少人习惯在肩头搭一条毛巾，不管是工作还是休闲，只要身上一冒汗，就立刻用毛巾擦去。这样看似能够保持体表的干爽，实际上却并不科学，不但不利于散热，而且会对健康产生不利的影响。

这是因为，人体的散热，主要是依靠排汗来完成的，当人体内产生大量的热时，体表汗腺就会分泌汗液，这些汗液附着在人体表面，并不断蒸发，这样就能够带走大量的热量，从而起到降温散热的作用。

可是如果一出汗人就马上擦去，汗液起不到排热的作用，体内的热量就得不到释放，汗腺也就会继续分泌汗液。因此，习惯擦汗的人会发现，汗似乎总是越擦越多。另外，人体的汗液中除了水分，还含有部分有机盐和维生素，大量排出就会导致人体缺水，还会造成营养物质的流失。

用脑累脑使大脑早衰不科学

生活中，有不少人对用脑有一种毫无来由的忧虑，觉得用脑过多，会造成大脑的早衰，这种说法是没有任何科学依据的。

生理和心理的研究表明，大脑是越用越灵的。研究者发现，以突触（神经细胞问的接触部位）为主的大脑网络系统在不断学习的情况下，会迅速发育出新的神经联系，从而促使整个大脑皮质结构越来越紧密和完善，人也就越来越聪明灵活。而大脑如果长时间没有经过学习的刺激，大脑皮质的神经发育就会受到抑制，甚至出现萎缩，人也就更容易出现遗忘等“脑子不够用”的表现。

而大脑的衰老，一般只是到了60岁以后，人开始进入老年时才慢慢开始，往往是因为脱水而出现的衰减，而且幅度也不大，跟所谓的用脑过度一点关系也没有。

钥匙消毒很重要

一般人都没有清洗钥匙的习惯，认为钥匙和健康完全是风马牛不相及的两件事。这种认识其实恰恰给了病菌侵害人体以可乘之机。健康专家提醒，要注意经常给钥匙消消毒。

人们在日常生活中回家总是少不了用钥匙开门，而人在外面工作奔波，或者出门买菜、倒垃圾，手上总是免不了会沾染大量的细菌，而在用钥匙开门前，人们又基本上没有擦手的意识，因此，日久天长，钥匙上势必会沾满了污垢和细菌。如果不注意钥匙的卫生，它就很可能反过来成为传播病菌的媒介，使人在不知不觉中受到侵害而患病。

口温馨提示

清洗钥匙有多种方法，可以用开水洗烫，也可以用漂白粉溶液浸泡，最省事的办法是在太阳下曝晒，这些方法都能够有效地杀灭细茵。

清晨睡醒时吸烟危害大

有的人在清晨刚睡醒时神志还有些模糊，于是就经常抽上一支烟来使自己迅速清醒。这种做法是不可取的。

人体在睡眠状态时代谢处于较低水平，刚睡醒时，这种低代谢水平还未恢复，呼吸频率较陧、幅度较小，体内积滞的二氧化碳较多，血液中氧的含量相应较低。如果此时吸烟，不但会妨碍人体对氧气的吸入，而且还不利于二氧化碳的排出，容易导致气闷、头晕、乏力、心悸、头痛等不适。

口温馨提示

何时吸烟都对身体有害无益，清晨刚睡醒时吸烟对身体健康的影响更大。

看电影坐正中间不健康

人们一般认为看电影的时候坐在正中位置看得最清楚，效果最好。其实，看电影喜欢挑选正中间的座位坐并不好，会对眼睛的健康造成危害。

这是因为，电影的放映都是依靠放映机向银幕上的投影完成的。放映机放置在朝向银幕的正中位置，强烈的光线射向白色的银幕，会产生大量的反射光，反射向银幕正中的前方。如果看电影的时候人恰好坐在正中的位置上，眼睛就会受到反射光的照射，而一部电影2个小时左右，眼睛经受如此长时间的刺激，势必会有不良的反应，容易产生酸胀、流泪等不适。

因此，看电影的时候，应当尽量避免坐在正中，尤其是年老体弱者更须注意。

口温馨提示

看电影时位置不要太靠前，因为这样容易引发视疲劳。

伤心难过要及时倾诉

现代社会，人际交往频繁，人们需要与各种各样的人打交道，需要处理各种各样的事情，遇到挫折和坎坷也是在所难免的，因此经常会产生悲伤、忧郁、愤懑等不良情绪。面对这种情况，有的人选择了自我封闭，他们把所有的伤心与难过都深藏在了心底，把所有问题都一个人扛起，只是自己默默地承受所有的委屈。殊不知，这样做对健康是极为不利的。

长期抑郁是健康的大敌。中医学认为，思伤脾、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾。精神刺激引起的抑郁，如果长期得不到舒解，可能导致肝气郁结，轻者可引起神经衰弱、内分泌紊乱，重者会导致精神失常、高血压病及心血管病，并会导致人体免疫功能降低，减损人的寿命。

口温馨提示

当心情烦躁、伤心难过的时候，最好找一个与你关系亲密、头脑冷静的朋友或向家人大胆倾诉，把心中的不快完全发泄出来，这样可以大大缓解心理上和生理上的压力。