笔趣屋

第二辑 日常习惯影响健康3（第7页）

口温馨提示

人的脚由26块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助韧带和关节相连，共同构成一个向上凸的弓形——足弓。足弓可以缓冲行走和跑跳时对机体的震**，保护足底的血管和神经免受压迫。足弓是从儿童时期开始形成的，若常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

深呼吸要适度

深呼吸很舒服，而且具有安定心神、缓解紧张的作用。不过不宜过度深呼吸。

这是因为，血液中的二氧化碳对于主动脉体和颈动脉体的化学感应器有刺激作用，能够引起呼吸中枢的反射性兴奋，维持呼吸活动。而如果深呼吸过度，就会使人体内的二氧化碳排出过多，从而减弱对呼吸中枢的有效刺激，便可能导致窒息甚至休克。

呼吸应当是有节律的运动，随意打乱呼吸节奏对身体有害。

玩完电脑洗脸后再睡觉

玩完电脑不洗脸就睡觉是一种不健康的生活习惯，对皮肤尤其是面部皮肤的保养十分不利。

这是因为，在使用电脑的时候，人的面部会十分靠近电脑屏幕，并且由于专注，面部肌肉缺少活动，会变得僵硬，导致血液流动缓慢，代谢减速。如果刚刚玩完电脑就接着上床睡觉，这种不良的状态就会一直保持，久而久之，容易导致色素沉着，出现色斑，而且由于代谢缓慢，也会加速皮肤的老化。

另外，电脑屏幕表面由于有静电，也会吸附大量的灰尘和细菌等有害物质，人面部处于这个区域，势必会沾染很多，如果不及时清除，对皮肤的健康也是有害的。

口温馨提示

玩电脑时间不宜过长，否则容易引起面部**，对皮肤的保养也不利。

玩完电脑之后不要马上睡觉，应当适当做一下面部的按摩，然后洗脸，洗掉附着在面部的灰尘和杂质，以促进面部血液的流动。

擤鼻涕要轻柔

人在患感冒之后，常会出现鼻子不通气，十分难受的症状，此时不少人喜欢两手捏住两侧鼻翼猛力地擤鼻涕。这样做看似擤得很爽快，其实是有害的，很容易引发中耳炎。

这是因为在擤鼻涕的时候，手同时按住两侧鼻翼，这种姿势不但擤不干净鼻涕，反而会堵塞鼻腔，使气体不容易流通。加之鼻涕黏稠，也会对气体排出产生阻碍，这样就会使鼻腔内的压力增大，气体不得不寻找突破口。而鼻腔与耳咽道正好是相通的，气体就会挤压一部分鼻涕进入耳咽道，因鼻涕中含有大量的细菌，长时间滞留在耳咽道中，很容易造成耳咽道发炎，形成中耳炎。而如果擤鼻涕过于大力，甚至还可能会导致耳膜破裂。

口温馨提示

感冒后，为缓解鼻塞，可以用冷水浸泡面部，造成鼻部血管收缩，有助于鼻子通气。

香水不可洒在皮肤上

香水是一种很常用的化妆用品，正确合理地喷洒香水可以增添人的气质和魅力，给人以好感，不少人尤其是女性对香水情有独钟，几乎是每天都会洒上一点。不过有的人直接把香水洒在皮肤上，这就是一种香水使用的误区了。

这是因为，香水是一种化学合成品，其中含有酒精等有刺激性的化学物质，如果直接将香水洒在皮肤上，对皮肤的刺激将可能导致变态反应，对护肤不利，人也会因此感到不适。

而且，直接将香水洒到皮肤上，和汗液或人体分泌物混合，也容易造成香水气味的改变，效果将会大打折扣。

流鼻血用纸团塞不足取

当鼻子流血时，很多人会习惯性地用卫生纸堵住鼻孔。这看似简单有效，但是实际上这种做法不但达不到止血的目的，反而容易造成更严重更持久的出血。

常嚼口香糖不利于健康

不少人喜欢长时间地嚼食口香糖，认为这样能够健齿，还可以去除口腔异味，一举两得，甚至不少人干脆用嚼食口香糖代替刷牙漱口。这种做法其实是不科学的，常嚼口香糖不但不能健齿，还会对健康造成危害。

因为口香糖中含有糖分，尽管嚼食一阵后甜味会失去，但是其糖分实际上已经渗透附着在牙齿和牙龈间隙中，并会在口腔内发酵，产生酸性物质，经常食用口香糖就会导致对牙齿的腐蚀，产生龋齿。

另外，口香糖中还含有防老化剂和增塑剂等化学添加剂，和唾液中的淀粉酶反应会产生毒性物质，吃进腹中会有损健康。

口温馨提示

一块口香糖不要咀嚼得太久，过分咀嚼会导致其中化学成分的析出。

市场上标称“无糖”的口香糖，虽然没有蔗糖，不会发酵出酸性物质，但是其中的化学成分要比普通口香糖略高，且含有糖精，常吃对健康也不利。

女性洒香水要适量

女性为了增添外在的魅力，大都喜欢喷洒香水，这是无可厚非的。但是，洒香水要掌握适量的原则，过度则不宜。

香水是一种化学合成物质，其中的酒精等成分会对皮肤造成伤害，如果洒过量的香水，容易引起过敏性反应。轻者会导致局部皮肤的瘙痒和灼烧感，重者则可能会起丘疹或小水疱，并引发皮肤炎症。

口温馨提示

使用香水要适量，一般只需在衣领、袖口、手帕等处喷洒一点即可。