笔趣屋

第七章 生活常识小窍门1（第1页）

第七章生活常识小窍门（1）

许多人在情绪欠佳时喜欢躲在被窝中睡懒觉，有的甚至在大白天也要蒙头大睡。他们以为这样可以改善不佳心境。

还有人认为雾中空气新鲜，是锻炼的好时间。体育锻炼的目的是为了提高身体机能，增强体质，晨起锻炼还有提高心肺机能的特殊目的。

冬天有些人外出受冻后，进门就围火炉烤火，而且往往是通过烤手来温暖全身。还有的人则把冻僵的手放在热水里—取暖。

结果会怎么样？

越睡心情越不好。

雾中含有许多诸如苯、酚、镍、铅等有害物质这些物质。

烤火时间长，血管继续扩张，还会出现充血、阻血现象。

生活常识虽然看起来都是很少的，常常会让你忽略它的存在，往往因为大意而导致一些不必要的麻烦，给生理和心理上带来不适。本部分内类就是要提醒您，在日常生活中，不可小瞧这点点滴滴的细处。

第一节　五官类

许多人以为左右鼻孔是同时呼吸的。因而当发现一侧鼻孔“阻塞”或呼吸不畅时，就用力乎鼻鼻涕，甚至担心生了病看医生。

人体的许多器官是对称的，并且同时工作。如双足同时’走路，两只眼睛同时看东西，两耳同时听声音。于是有些人就认为，两只鼻孔也是同时呼吸的。其实并非如此。

当沙土、昆虫等异物进入眼内时，许多人喜欢用手揉眼。他们认为这样可将异物揉出来。用手揉眼是一种有害眼睛健康的动作。

左右鼻孔不同时呼吸

人们在正常呼吸的时候，总是轮流使用左右鼻孔，这在医学上叫做“鼻循环”。而且这种循环还有一定的周期，循环一次约为2．5--4小时。人的年龄越大，周期越长，有的人换鼻呼吸一次的时间可长达8小时。大家知道正常人平和呼吸时每次吸入或呼出的气体量约500毫升，那么一只鼻孔能否完成如此重任·呢?关于这点完全不用担心。

许多人以为左右鼻孔是同时呼吸的。因而当发现一侧鼻孔“阻塞”或呼吸不畅时，就用力乎鼻鼻涕，甚至担心生了病看医生。人体的许多器官是对称的，并且同时工作。如双足同时’走路，两只眼睛同时看东西，两耳同时听声音。于是有些人就认为，两只鼻孔也是同时呼吸的。

其实并非如此，只要你稍稍注意一下就会发现，总有一只鼻孔呼吸通畅，而那一只被“阻塞”或呼吸不畅。过一段时间后这种情况又有改变，原来呼吸通畅的那只·被“阻塞”变得不通畅，而被阻塞的那只却变得通畅了。原来，因为在你平和呼吸之末再尽力呼吸一次可进出气约1000—1500毫升。可见鼻孔进出气数量之大。

有趣的是左右鼻孔呼吸对人的影响也不同。当人们紧张工作时，往往用右鼻孔呼吸，而在身心轻松时则常用左鼻孔呼吸。捏着鼻翼双侧擤鼻人们经常捐鼻涕，尤其是在患感冒和急性鼻炎时，更加需要捐鼻涕才能通气舒适。但许多人在捐鼻涕时要用拇指和食指捏住鼻翼双侧，用力外捐这种捐鼻方法虽然也乱捐出一些鼻涕，但极易引起耳鼻疾患，危害健康。

大家知道，鼻腔并不是一个独立的器官，而只是整个鼻组织系统的一个组成部分。它借副鼻窦口、咽鼓管分别与副鼻窦和中耳腔相通。由于这些器官解剖构造互相通连，其生理和病理也是互相影响的。鼻腔内并不清洁，特别是患有呼吸道疾病时，鼻腔内会滞留大量含病菌的鼻涕。如果用两个手指捏着双侧鼻翼捐鼻涕，虽可捐出一部分，但由于鼻腔内压力骤然升高，会使另一部分鼻涕被压入副鼻窦腔和中耳腔内。这些含菌鼻涕可导致副鼻窦炎或中耳炎。

冬季戒舐嘴唇

在冬春季节，风多雨缺，气候干燥。嘴唇往往由于皲裂渗血而感到疼痛不适。有些人就不时地用舌头舐嘴唇，想用吐沫润湿嘴唇以止痛防裂。用舌头舐嘴唇，不仅不能防燥止裂，而且还会使其干燥皲裂程度加重。

原来，唾液是由唾液腺分泌的…种消化液其中水占99％，此外还有淀粉酶、粘蛋白和一些无机盐。它的功用除了使淀粉水解为麦牙糖外，还有防止口腔干燥、润湿食物、保护牙齿等作用。由于唾液含水分量大，不含油脂，当舐抹在嘴唇上以后，就会很快蒸发，而且在水分子汽化蒸发时，还要带走嘴唇上一部分水分和热量。所以越舐嘴唇就会越千燥，就越容易皲裂出血。

此外，嘴唇是口腔的前沿阵地，较多的暴露在空气中加上冬春季节风多雨少，尘土飞扬，很容易粘附病菌污物。如果不时地用舌舐嘴唇，实际就等于用舌去清洗上面的病菌污物，然后带入口腔，这又为“病从口入”创造了条件；因此，当冬春季节嘴唇干燥时，不要用舌去舐，可涂上一些看油、凡士林，也可用温水浸洗。最好多喝一些水，增加体内水分含量。

早晨刷牙并非比晚上重要

千万不要认为牙痛“不是病，／，更不要“痛起来真要命’时还以为“不是病’。许多人能坚持早晨刷牙，但坚持每晚刷牙的人却为数甚三大功能。咀嚼食物是人体摄取营养，维持生存，生长发育．’和保持健康的基本条件。

在日常生活中，那些患牙痛病的儿童和成年人健康受到损害的情况是经常发生的。危害健康的牙病主要有两种，一是龋齿（俗称虫牙），它是牙体硬组织逐渐崩解的一种牙病。世界卫生组织把龋齿列为当今仅次子冠心病和癌肿的第3种主要疾病，二是牙周病，包括牙周炎、牙龈炎、牙周变性等。

牙周炎是一种多发病，据统计，约有1／3以上的牙齿是因为牙周病引起牙齿松动而拔除的。蘸齿和牙周病造成的牙齿缺失，不仅使咀嚼功能下降，造庐胃肠功能负担过重，形成继发性胃肠疾病和慢性消化不良，而且在牙痛期间引发其它疾病。如龋齿感染，牙周病化脓时排出的细菌以及毒素，一旦进入循环系统就会引起神经炎＼Jb内膜炎、肾炎、风湿病，已患有这些病的人还可加重

此外，全身疾病也可引起牙痛，如糖尿病、遗传病、血液病、高血压、冠心病、甲状腺疾患等。其中有的是疾病的症状反映，有的是早期的重要信号。

飞沙迷眼戒用手揉

当沙土、昆虫等异物进入眼内时，许多人喜欢用手揉眼。他们认为这样可将异物揉出来。用手揉眼是一种有害眼睛健康的动作。异物进入眼睛后，—不但揉不出，而且还会刺伤眼睛，产生严重并发症，甚至导致失明。特别是一些坚硬的异物，如碎玻璃、铁屑、木屑等进入眼内时，如不去揉眼，取出后再加治疗，后患不大。

但如果用力揉眼，就会刺伤组织，甚至刺入眼球内，如果这些异物带有病菌污物，还可能诱发眼内发炎，严重时造成失明。

正确的方法应是；轻轻将眼皮向上拎起，再轻轻移向下跟睫毛，然后轻轻上推，一般一、二次即可清除。也可将双眼。闭让泪水冲出来。如仍未出可翻开眼皮取出，或请医生处理紧

酱油会使伤疤变黑有些人认为，皮肤特别是面部皮肤损伤后，不能吃酱油。原因是酱油会使疤痕变黑。皮肤覆盖在人体表面，分为表皮和真皮两层。皮肤的颜色主要与表皮基底层的黑素细胞所含黑色素有关。黑色素具有保护皮肤的作用，它在阳光下可以防止紫外线穿透皮肤而，。损伤内部器官。黑色素是由蛋白质、磷脂等物质构成的，其中酪氨酸是组成黑色素的重要物质之一。而在酱油中，虽然含有氨基酸，但并不含酪氨酸。

既然如此，吃了酱油怎么会使皮肤变黑呢?如果因为酱油是黑色的话，那就更没道理了。如果皮肤颜色随食物颜色变化岂不是吃了白米就会使皮肤变白、吃了青菜就会使皮肤变绿吗?