笔趣屋

第六章 美容与睡眠（第2页）

夜间露宿好

夏季，由于天气很热大多数人们喜欢在外面睡觉，觉得很凉快，这对健康是不好的。如果在露天里睡觉，外界气温渐渐下降，而人体始终要维持正常体温，这就形成了体（气）温差，会使人伤风感冒，引起头痛、腹泻。这是因为乘凉的时候，人身的毛孔都处于松弛状态，不断排泄汗液，以降低人体的热量。身体抵抗力差的人，次日就会感到头昏脑胀，四肢无力，全身不适，所以，露宿对身体有害。应该在家里休息。

什么人都能用电热毯

电热毯对关节炎等多种慢性病症具有一定的辅助治疗作用，因此很多人都喜欢使用。但也不是任何人都能使用。从中医观点看，凡属虚寒性的慢性病，使用电热毯都是比较合适的，但对属于阴性的病人，使用电热毯反而有害。有些肺结核、气管扩张的病人，原来病情已基本稳定，使用电热毯后病情会加重，引起出血等后果。另外，年轻人抗寒力强，最好不用，否则抵抗能力将减弱。

伸懒腰是一种坏习惯

许多人都认为伸懒腰是一种坏习惯。当人的身体长时间处于一种姿态时，这时伸个懒腰，可以大大增加循环血容量，改善血液循环。同时，肌肉的收缩和舒张，可以增进肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除疲劳。如果不动肌肉组织内的静脉血管就会扩张，就会淤积很多血液，使循环血容量减少，就会引起全身大部分肌肉的较强收缩，很多淤积的血液被赶回了心脏。所以，伸懒腰是有益的。

早上醒来能立即吸烟

有的人认为早上吸烟可以提神，其实此时吸烟对身体的危害最大。这是因为人在睡眠状态下，人体的组织器官代谢都较低，早晨一醒过来就吸烟会影响二氧化碳的排出，氧气的吸入，加上烟中含有的尼古丁等多种有毒物质刺激气管，极易诱发呼吸系统疾病。所以说，晨醒后立即吸烟是一种很不好的习惯，应该戒掉。“饭后一支烟，胜过活神仙”，这种说法是错误的。人在吃饭后，热量大大增加，各种器官开始兴奋，如胃肠运动加强，血液循环加快，全身的汗毛孔都张开。这时吸收烟雾的能力也加强了，吸进的有害物质自然也多了，对身体也就不好了。实验证明：饭后一支烟，比平时吸十支烟中的毒还要多。所以不要养成这个习惯。

边饮酒边吸烟

现在很多人喜欢边吸烟边喝酒，这是一种非常严重的现象。烟中的一氧化碳、尼古丁等物质有副作用，这些物质以焦油形式沉积在口腔、咽喉、气管等器官表面。酒精是烟焦油的有机溶剂，能使烟焦油溶解并有利于其穿过粘膜，扩散到体内，使吸烟的毒害成倍增加。此外，烟草毒还能影响肝脏不能及时促使酒精在体内的代谢，招致酒精中毒。这些加起来可以毁掉一个人的生命。

上厕所可以吸烟

有些人上厕所喜欢抽烟，认为烟味能除臭，其实，这样做是很不对的。厕所空气中氨含量较高，吸烟时深吸气会把大量的氨及含有致癌菌的空气吸入体内，也吸入烟草燃烧不全产生的二氧化硫和一氧化碳等有毒气体。一氧化碳会阻碍血液的输氧功能，导致血供应不足引起头痛。头晕等。所以，上厕所最好不要吸烟。

控制吸烟量对健康有益

对烟鬼说，即使在下了戒烟的决心后，也往往忍不住有时还是想抽几枝。然后在有少吸到不吸的过程。实际上，通过减少吸烟支数来借烟从而达到减轻对健康危害的期望，仍没有什么意义。这是因为，当吸烟者在控制吸烟量的同时，他的机体内部也在相应地改变着吸收烟碱的方式，象心、脑、肺、肝等脏器以及血液能够很快调节到和保持从前大致一样的吸收毒物的数量。所以，吸烟者只有彻底果断戒烟，才对健康有益。

吸烟能提神

现在有些人特别是烟鬼认为吸烟可以提神。其实，这是一种错误的想法。因为许多人本来就相信这种“提神”的说法，因此困倦时点上一支烟，顿感来了精神，这是一种心理作用。实际上，烟中的一氧化碳减少血液运输氧气，尼古丁又会使血管收缩，在这种情况下，只会影响脑细胞，使思维能力降低。所以，抽烟不会提高思维能力，反而会减少大脑的脑细胞。只有戒了烟的人才深感到戒烟之后头脑恢复了清醒。

“洋烟”质量高

有些人认为只有外国的东西才是好的所以现在很多人都喜欢抽洋烟。这种看法很不正确。据报道，目前，从美国等国的进口香烟有害成分甚高，同一牌号的香烟，在本国出售的和在发展中国家出售的，其质量大不一样。比如在其他国销售的“中南海”牌，就要比在美国销售的“中南海”牌多71％的焦油和140％的尼古丁。造成这一现象的原因是由于中国和许多发展中国家，对香烟的生产和销售没有法律保证。外国烟商则利用这个空子，推销那些有害成分含量高的香烟。因此喜欢吸洋烟的人可要注意了。

能长期戴耳机听广播

戴耳机收听广播虽然可以不防碍他人但是长期以往将会对自己的挺立造成影。据测定，每天戴耳机听广播3小时，便会损害内耳听神经，出现听不清楚和耳鸣的症状。这是因为耳机音量过高是高分贝属于噪音。音量没能经过空间气体和耳壳的传输，再加外耳道的缓冲，而直接震动鼓膜传入鼓室的缘故。因此，不要经常戴耳机听广播，必须配戴时要有时间的限制。

睡眠少会早衰

人的衰老是由多方面原因所决定的。虽然有些睡眠少的人显老，但也有些睡眠多的人显老。由此可见，睡眠多少，并不能决定一个人是否早衰。但有一点是肯定的，就是经常生气的人，往往衰老得早．因此，预防早衰，除睡眠适当外，最重要的是乐观。

专用洗发剂保护头发

许多人为使自己的头发浓光亮，爱使用一种洗发剂，这样做往往适得其反。某种洗发剂用得一久，头发便易干枯、发黄，而且可能导致脱发。使头发失去光泽和柔媚，而给人一种没洗干净的感觉。这是因为，即使使用最好的洗发剂，其中所含的洗涤剂、防腐剂、香料，合成色素的残余也会附在头发上面。还是几种洗发剂交替使用较好些。

长期用染发剂

为了美容，许多人常爱用染发剂把白发染黑。染发剂用多了对人体是有害的。只要人体皮肤吸收1％就有可能引起癌症。因为目前常用的是氧化型染发剂，它们大多数是由能产生突变活性质构成的，如果在人体内与某种细胞结合，就可能发生特异的改变而诱发癌症。癌症的速度与染发液的浓度成正比；浓度越高，速度越快。所以，染发剂不宜多用，更不能长期使用。

香水浓度越高越好

不少妇女以为，香水浓度越高，表明香水越好，这是一种想当然的看法。浓郁香气影响下有害的物质组胺会从某几种机体细胞中释放出来。组胺是一种生物活性物质，能在血液里通行无阻地流动，对各器官的微细血管发生作用。所以，香水浓度绝非越高越好。

进口化妆品质量高

不少女子喜欢外国化妆品。这是不科学的，化妆晶的各生产国一般多根据本国、本地区的气候等特点进行化妆晶的设计生产，在我国就未必适用。如法国的LANE，适合地中海式典型气候，是根据干燥低温多，同时用户的工作、生活环境多空调等情况而制作的，它就未必适合我国温带气候条件下使用。所以，不要盲目迷信进口化妆品。

按摩会使皮肤松弛

有人担心按摩会使皮肤松弛。这是不必要的担心。按规则进行按摩只有好的作用；皮肤的紧张度提高了，细小的皱纹得以舒展，颜色逐渐红润，面部变得细腻而有弹性。所以美容按摩是预防面部皮肤老化的一种手段。

洗脸次数越多越好