笔趣屋

二我们可以长生不老吗（第3页）

肥的—鲐鱼、胡瓜鱼1盎司65

瘦的—鳕鱼、比目鱼、鲷鱼、牙鳕1盎司40

罐装—鲑鱼、沙丁鱼1盎司55

贝类—蛤蜊、牡蛎、龙虾、虾1盎司25

肉类—新鲜或冷冻数量平均热量

猪肉1盎司90

火腿、牛肉、羊肉1盎司80

小牛肉、鸡肉、肝脏1盎司65

午餐上的肉类数量平均热量

牛肉香肠1（2盎司）170

熏肠，意大利香肠，碎肝制成的火肠1盎司90

油炸火腿1盎司70

干豆和豌豆

花生、花生油115

花生、花生油165

花生油95

面包、谷类、谷制品

面包—所有形式1片65

花卷—硬的1大个155

汉堡、牛肉香肠1卷120

谷类—烹饪过12杯，烹饪过65

即食12杯，烹饪过55

松饼1个125

面包、大米12杯，烹饪过105

通心面、意大利面条12杯，烹饪过80

水果数量平均热量

桔子1（中型）

桔子汁，不加糖12杯

葡萄柚12（中型）

葡萄柚汁，不加糖1杯55

草莓，不加糖1杯

柑橘1（中型）

番茄酱1杯

皱瓜12（中型）

草莓数量平均热量

黑酶或蓝酶12杯

其它新鲜水果

苹果、香蕉、梨1（中型）