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十呼吸顺畅让你活的更久（第1页）

十、呼吸顺畅让你活的更久

深受气喘、咽喉发痒、打喷嚏、咳嗽、流泪之苦吗？用五种抗氧化剂将导致体内过敏症的物质清除掉，你会呼吸得更好。你相信吗？用五种抗氧化剂攻克了“终生”过敏症，保住了工作，也保住了健康。遵从一位权威过敏症专家的建议，来抵御过敏症，可行吗？芥末是一种有效治疗过敏症的食物，你试过吗？你的家也许是一个抗过敏原的提供者，特殊的植物可以去除空气中的毒素，帮助你更好的呼吸。用草药治疗过敏症你试过吗？六步减轻喉咙疼痛法，可帮你战胜顽固的咳嗽。大蒜和洋葱是治疗过敏症的传统食物，它们可帮助你建立起强大的防御免疫系统。你可以仅用两种食物，就获得了人生自由，建立起了对过敏症的防御系统。教你使用简单的抗氧化的练习，可以提高呼吸质量，摆脱过敏症的困扰。赛玛通过简单的练习，克服了气喘的现象。在四天内，用六种抗氧化剂计划攻克了他的咳嗽病症，你信吗？

大约有超过3100万的人，有不同程度的呼吸困难。这些人是过敏症的牺牲品。自由基和有毒物质进入了他们的呼吸系统，堵塞了呼吸器官。如果你是他们中的一员，你就需要用抗氧化剂来帮助溶解那些有害的分子碎片。从而使你对外来物的超敏感性降低，恢复到正常状态。你将享受自由自在的呼吸。

如何防御因过敏症形成的衰老？

下列指导是由阿瑟卢比，一位研究哮喘过敏症的专家提供的，同时，他还是纽约医学院的临床导师。他说，用以下这些方法，在增强免疫系统抗过敏症的同时，还可以增强体内清洁、解毒作用来进一步防御过敏症。

1、成为一位花粉专家。了解何时何地花粉最流行，尽你的最大努力远离这些区域，但是不要猜测你患过敏症的根源，一定要向资深的研究过敏症的专家求助。

2、检测你的过敏症。调节空气是减少过敏原暴露的最好途径之一。中央系统功效最好，将空调调到最令人舒适的一挡——别低于70度。如果你不在家，关掉你的空调，因为它会卷入白昼花粉，一定要确保你的空气过滤器的清洁，至少一个月清洗一次。

3、淋浴轻微、柔和的海风。从大洋上吹来的新鲜的气流，只要它在到达你之前还未经过陆地等有许多土、灰尘的地方，这种海风对你是有帮助的。另一方面，吹向海洋的陆地风是过敏原的承载者。注意：海边的天气——炽热的太阳和强烈的海风——一定要确保你不会灌满一鼻子的过敏原。

4、有效利用夏日阵雨。它们冲走了空气中的花粉，然而如果你是一位霉菌过敏者，那么在阵雨过后，随着温度的增加，霉菌也开始加快生长，从而使你的症状在阵雨过后的几天里，表现的更为严重。

5、成为一个滴酒不沾者。含酒精的饮料可以加速某些人体内的过敏性反应，尤其当空气中富含过敏原时，葡萄酒和啤酒是最厉害的触发者。

6、不要赶时髦、戴首饰。首饰中含有的镍是最普通、最常见到过敏反应的引起者。珍宝、甚至以金（14K或更好的）为组成成分的也是最常见的罪魁祸首（如果它和镍混合的话）。热天气真的对那些戴首饰的人们没有好处。

7、不要吃太多的西瓜。你也许爱吃西瓜，问题是，西瓜不爱你，那些对豚草过敏的人们同样会对类似的一类植物过敏，它们包括西瓜和芒果。

8、对杀虫剂保持警惕。你也许未被臭虫感染过，但一种杀虫剂可使你身体发痒，一种以化学物质为基本成分的杀虫剂有碎菊制成，虽可保护环境，但却能给人带来枯草病的痛苦。

9、不要在潜水或游泳。专家已认同耳内的肿胀是一种常见的过敏症状，进入水后，压力的改变可加重双耳的负担，使人感觉耳朵像要爆裂或堵塞，尤其对那些有过敏症倾向的人，情况会更糟。

10、注意日常饮食。无论你是否能忍受乳糖，如果你对天然奶糖和酪蛋白有过敏的倾向，那么应该在你的食谱中避免出现这些东西。

芥末——帮你顺畅呼吸、强身健体

当你打开瓶塞时，你就会发现它是一种辛辣的物质，它可帮助你解除自由基的毒素，让你更好的呼吸。

芥末很久以前就存在了。据神话传说，特尔菲的哲人告诉阿波罗，小萝卜用铅来耕种，甜菜用银，而芥末用金来更重。这种植物用来治疗过敏性反应，它的根部含有天然抗生素，富含维生素C。

芥末是一种多肉的直根——芥菜家族中的成员。从植物血缘的角度说，它与色拉小萝卜并无瓜葛，但二者的名字都源于古拉丁语——根。

尽管芥末在温暖的日子里，旺盛生长，但它味道的改变却是在秋季，在11月底，当挖出它时，你可以看到直根周围有许多侧根附于土壤表面。

当用蔬菜剥皮机对芥末进行剥皮时，一股气味会散发出来，但只有将其磨碎时，芳香之气才会迎面扑来。

1、芥末中有奇特的抗氧化剂

芥末中最主要的抗氧化剂是或芥菜油。它快速的进入嗅觉器官的每根神经，进行解毒。注意：它非常有效，能导致你流泪，分泌更多的唾液。因此，在你磨碎芥末之后，不要将鼻子直接放入碗中，由于其效力远远超过洋葱，有可能引起“燃烧”！

2、芥末是如何去除引起炎症的离子中的毒素的？

新磨碎的芥末释放一种芳香，它一直深入你的静脉窦，进行清洁工作。它很有效。

将少量芥末放入生色拉中会产生巨大的热量，在挥发反应下，它会散发一种香味，使得它在味比较重的食物中显得非常开胃。例如，在味佳的鲑鱼中加入少量芥末或加入带有一块或两块芥末的烤薯片，鲑鱼的味道会更好。

3、芥末能减轻过敏性咳嗽和声音嘶哑

按照下列方法去做：将两杯新鲜的芥末放于足够量的蜂蜜中，封闭四到八小时。过

滤，在过滤出来的芥末中加入少量水，煮沸十分钟，过滤，将**放入蜂蜜混合物。将它们放置于玻璃罐中，一天一次，每次一勺，它将会缓解炎症及过敏反应。

远离有害环境、保障体质健康

危险性物质通常存在于你工作单位或家中使用的东西里，它们给你提供了患过敏症的条件和材料，“可引起综合并发症“是那些颇有用途的产品中含有的化学物质的作用。例如，在聚氨酯泡沫中含有一种化学物质可引起呼吸系统过敏症，如哮喘。

环境保护机构估测，平均每间房间都含有100～200种不同的空气污染物，有些甚至可致癌。这些威胁包括：从胶合板和其他建筑材料中释放出的过量的甲醛；从煤气灶等设备中渗出的一氧化碳和氮氧化合物，以及从空调出释放出的霉菌、细菌等。由于在户外，有毒刺激物可自由的分散，因此，在室内，它们的含量要比户外高100倍。

如果你有哮喘、打喷嚏、流涕、咳嗽、眼睛发炎等过敏症，你也许是一个“恋家者”。你应该好好装饰一下自己的房间，从而有一个更好的呼吸空间。但应适量使用防臭剂、化学物质和各种形式的清洁剂。最好别吸烟，适当的通风是必需的。

1、如何清除室内的有毒物

植物美化了室内环境，使其更适合居住。设计的室内植物可给你提供一种经济的，