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十呼吸顺畅让你活的更久（第2页）

可再利用的不难操作的方法——它们可去除空气中的污染物，而这些污染物存在于家用设备中。

盆花占据地板空间每100平方英尺，就能使办公室或家庭中的空气得以清洁。许多家居植物，从英国常青藤、百合花、龙舌兰，可以去除各种重要的有毒物质，如甲醛，苯等。

怎样发挥植物的解毒作用？

植物呼吸污染物是通过光合作用进行的，那些叶子较少的植物在解毒方面更有用途，吸收取决于植物的叶、根以及土壤里的微生物各部分之间的关系。

一只蜘蛛是怎样在你的书桌里安家的？摆脱你家的新壁毯产生的甲醛味极为重要。生活于罐中的微生物将空气里的有毒物作为自己的食物来源。植物根保持各系统功能，来消除微生物制造出的垃圾。植物使清新的空气重返你家中，一些植物作用更为明显，这是因为它们以污染为食物，吸收速度比其它植物快得多。

怎样使你呼吸的更好？

如果可能的话，在家中，每100平方英尺就放置一盒栽植物。太困难？那么就在你的居室里放置尽可能多的植物，它们只会对你有利而无害。

注意：不要过度浇水。过多的水分会伤害植物，而且会产生霉菌，从而引起室内污染问题。经常为你的植物打扫卫生，除去灰尘，使它们更好地吸收空气中的有毒物。

杜鹃花

花叶万年青英国常青藤牛眼菊和平百合花竹棕榈蕨类植物

**弯曲植物

尽管每一种热带室内植物和许多开花植物都能清除室内的污染物，但上述几种却是最有效的。

你深受过敏症呼吸的困扰？你的医生会说：“将两盆植物端进屋，然后第二天再给我打电话！”

呼吸过敏症为什么是短命天敌？

当一种外来物质，通过人体内的薄膜进入眼、鼻、喉内时，免疫系统就会产生反应来阻止这种外来物的入侵。在正常的环境里，这种免疫性反应是正当的、有用的，是一种自然的保护。然而，有些人对外来物显示出过度激烈的反应。那些特殊的侵入物，成为过敏原，这类人被称为“过敏症患者”。

1、体内功能的紊乱威胁呼吸

过敏原刺激躯体产生过敏性的抗体后，随之与它结合。危险性：二者的结合物使体内产生大量的化学物质，这些化学物质导致不必要的化学反应的发生。组胺是罪魁祸首：它导致鼻膜的肿胀，以及引起骚痒、发炎和过多的粘液分泌。一般说来，一种过敏症就是针对有毒废物的积累（有可能包括自由基）而进行的反应。过敏原可通过呼吸、饮食或接触等方式进入人体。

2、最常见的过敏原有那些？

花粉、霉菌、灰尘、动物脱落的毛发、羽毛、毛织品燃料、工业化学物质、特殊的食物和药物、蚊虫的叮咬都是过敏症的触发者，当他们进入人体内时，就开始破坏分子结构，他们破坏了膜结构内的油脂，使得分子分解，最终崩溃。这些都会导致自由基的积累，从而引起炎症和过敏症。

3、那些有毒物质是怎样引起过敏性反应的？

当那些外来物被吸收到流动的血液内时，它将刺激白细胞产生抗体。这些抗体和外来物一起发生反应，作用你的鼻、眼、皮肤、肺或消化系统。反应也许过一段时间才能发挥作用，随后而来的反应会愈演愈烈。

4、典型的引起过敏症的条件是什么？

这些条件也许牵涉到身体的任何部分或任意系统，通常会牵涉到呼吸系统，可以引起哮喘、枯草热；皮肤性炎症，包括遗传性湿疹，传染性皮肤病和荨麻疹。

为了重塑有效的免疫系统，你需要补充防御性物质——抗氧化剂，可以通过营养物或通过呼吸的方法。你需要加强免疫系统来防御那些可造成腐败性伤害的刺激物。轻松地对待，摆脱过敏症是很秘密的事情哟！

五种抗氧化剂让你远离老年病症

气喘、发痒、打喷嚏、咳嗽、流泪——这些是过敏症的症状。它们通常发生在老年人身上。它们的作用如此致命，以致于让你看起来，要比实际年龄大许多岁。抗氧化剂可阻止过敏引起的炎症，增强免疫系统对细小的外来入侵物的防御功能。

五种抗氧化剂在缓和、去除、进而将那些有害的分子碎片排出体外等方面，发挥着出人意料的效果，这些抗氧化剂可以更好的让你呼吸。以下是这五种抗氧化剂。

1．β－胡萝卜素

重塑细胞的完整性。干燥、粗糙的皮肤和较弱的抵抗传染病的能力，是你体内缺少这种营养物质的标志，你的细胞变得脆弱，对这种外来污染的入侵毫无还手之力，从而触发过敏症。

β－胡萝卜素是怎样发挥抗氧化的作用的呢？

β－胡萝卜素保护组织，尤其是呼吸道，从污染物到氮氧化合物，胡萝卜素保护支气管细胞和组织的完整性，为防御危险自由基的入侵，建立起强大的免疫系统。

如果用β－胡萝卜素来防御过敏症，应选择那些深绿色的和深黄色的植物以及那些深颜色的水果如杏、西瓜、皱皮瓜等。富含维生素A的一种有效的食物是鳕鱼肝油，它含有丰富的β－胡萝卜素，每天一汤匙可以增强对过敏症的防御能力。

2．维生素C

产生骨胶原功效。作为众所周知的抗坏血酸，维生素C对骨胶原的形成起着重要作用。骨胶原是一种相关的组织性物质，用来防御因烟雾、污染引起的自由基，缺少这种维生素会导致细胞的崩溃和红细胞量的减少。同样，它还可以增强免疫系统的能力来预防细菌感染导致的过敏症。

怎样使用维生素C使其发生抗氧化性的功效？