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十呼吸顺畅让你活的更久（第3页）

维生素C建立和再生成千上万细胞的细胞壁。它帮助有关组织、结构产生骨胶原，来建造防止有毒碎片入侵的堡垒。它能抵制分子和细粒的入侵。在含有细胞质微粒的相关组织内，存在有许多体积较大的细胞。而那些细胞质微粒内又含有炎症及过敏反应产生时所分泌的相关物质。维生素C利用自己抗氧化性的功效，来防御过敏症的侵袭。维生素C给相关细胞以活力，在你体内建立起防御过敏症的强大免疫系统。

维生素C很容易在桔类水果及其果汁中找到，西红柿，花椰菜，青椒，生的落叶性植物，白和甜的马铃薯，草莓和皱皮瓜。你可以喝他们的汁液，可以快速增强细胞功能。这种方式用嘴尝试重建免疫系统，但它要通过抗氧化性的维生素C来完成。

3．维生素P是天然的抗组胺剂。当有毒物质侵入系统，你的身体将释放一种保护性的化学物质——组胺；但现在你拥有了过量的组胺，物极必反，过多的组胺会使鼻膜肿胀、发痒、发炎。为了控制组胺量，你需要维生素C的有抗氧化性的家族成员：维生素P。它是桔皮苷和卢丁的最初来源。桔皮苷和卢丁是一对物质，可除去刺激物，尤其可在保持毛细血管完整性方面，发挥重要作用。可在多果肉的桔子里（葡萄柚更好），找到这种物质，用来增强血管的稳固性，它们同样参与血管的化学反应，从而有力的筑起抵制过敏症的坚强堡垒。

如何发挥维生素P的强大作用？

当你剥开葡萄柚或桔子时，一定吃那些附于皮上的象绳一样结成的网状物。这一部分是珍贵的维生素P的贮藏室，将它与剩下的部分一起嚼，或将其放入水果沙拉中在食用，你会发现它神奇的效果。额外补充维生素P会增强内部免疫系统。这种效果显著的抗氧化剂，可以防止那些触发过敏症的病态分子存在。

4．维生素E可与免疫系统一起防御过敏症

在植物油、面包、胡核等中，能广泛找到一种物质——维生素E，它是一种珍贵的

抗氧化剂，可保持新陈代谢过程的平衡，它防止有毒垃圾的形成，和β－胡萝卜素一起共同作用，保护有价值的营养物质免遭破坏，它还阻止体内的氧化反应过早产生，减轻呼吸系统的负担，去除有毒的自由基。

如何发挥维生素E的抗氧化性的效力？

为了远离过敏症，每个细胞里的氧化反应都应该是健康的。营养物在肾、肠、流动的血液中或是在进入细胞前的任何地方都是不会结合的。问题：如果它们过早的结合，它们进行氧化反应会产生有害的垃圾，这可能是有毒的。正是这种氧化反应导致过敏症的产生，但这种反应在生化活性比较活跃的维生素E存在的情况下不会发生。维生素E作为一种抗氧化剂，阻止氧气与食物结合，直到它们以纯净态进入独立的细胞。维生素E用它抗氧化性的能力节省了你体内的氧气，使得体内的相关组织富含更多的氧分子，这是自然的。通过维生素E的抗氧化性来建立起体内的免疫功能。

怎样让维生素E发挥作用来预防和消除过敏症？

适量食用植物油；任何形式的麦芽也很重要，包括多叶的蔬菜、生坚果、大豆、豌豆、面包和麦片粥等，经常食用它们，不要等过敏症产生了，才开始食用这些抗氧化性维他命。给你的身体补充相关的滋补物，在维生素E这个“看家狗“的监视下，保证你体内的氧化过程是稳定、平衡的，这样，你不仅可以缓和风湿病带来的症状而且可以摆脱它们。

恰当的呼吸技巧可增强抗氧化剂的“清洁作用”。作为过敏症发病形式之一的呼吸困难，是一个比较扰人的问题。在严重的时候，你会有窒息的感觉，这是你的身体正在与过敏症的触发者——刺激物作激烈的斗争。你的身体需要补充新鲜的氧气，这可通过彻底的深呼吸来完成。

如何通过呼吸来预防和治疗过敏症？

在连续不断的间隔里，练习通过用鼻孔进行间隔性呼吸，这使抗氧化剂清除过敏症的作用发挥到最大，用指尖堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼吸。现在互换一下角色，用手堵住另外一个鼻孔，让刚才被堵住鼻孔呼吸。重复这样作，每天坚持十分钟，这会给你提供一个贮氧室，保持氧化反应的稳定进行，防止有害物的积累，预防过敏症的发生。

战胜并驱逐那些可引起炎症积累的有毒因素，就能减轻过敏症带来的痛苦。在你每天的食谱中，加入一种或更多的抗氧化物（上文叙述、介绍过的），你将会更轻松、更健康的呼吸，你也将会感觉越来越年轻。

典型事例：解除了长时间困扰他的过敏症，他变得年轻了。

爱午德自从他记事时，就开始遭受过敏症带来的痛苦，微小的灰尘，最细小的环境污染物，都能使他不停的咳嗽和打喷嚏。他几乎不能在晚上安然入睡，是因为呼吸系统出现“故障”，哮喘病的发作以及抽筋现象搅得他日夜不得安宁。因此，他看起来要比他的真实年龄（52岁）老得多，药物使他变得无力、头脑不清醒。要不是有营养经验、专门研究过敏症的专家的建议，也许他会一辈子与过敏症“为伍”了。专家建议他试一下上文所介绍的五种抗氧化剂，这能帮助加强他的免疫系统，去除有毒物，减轻病症，加速治愈。

他安排他每天的食谱中含有β－胡萝卜素、维生素C、维生素E和维生素P，他还遵循了“呼吸技巧法”，5天之内，他的干咳现象减少了，第九天结束时，他不仅享受了自由自在的呼吸，而且他那憔悴的面庞也不见了，他展示出年轻的外表，正是抗氧化剂给了他新生！他彻底治愈了所谓的“终生的”过敏症。

清除呼吸器官毒素的草药

1、草药或健康药物可清除体内毒素

一日服用三次含有强抗生素冲剂，可消除肺、气管产生的**与粘液。

款冬叶和花混合浸泡，可减缓气管的炎症，加快组织的愈合，保护过敏的粘膜，不再进一步受自由基和毒素的攻击。

黄花九轮草的根或花中的糖浆可帮助减轻咳嗽，清除粘液，可作为一种祛痰剂，给你一种全新的感觉。

如何使不通气的鼻子顺畅呼吸？

试用以下解毒疗法，可加速清除自由基，解除烦恼。

1．将春黄菊的花或桉树叶放入水中煮，直到煮沸，吸入其蒸汽；

2．将罗勒（一种草本植物）挤入鼻内，会使你恢复嗅觉；

3．当你体温稳定时，每天喝三次用猪殃殃浸泡的温茶，用来去除霉菌。

4．如果过敏症康复后感到疲倦的话，喝点柠檬镇痛膏及相关的茶。

清除体内垃圾、治疗慢性咳嗽

连续不断的咳嗽告诉你，你的呼吸器官已被感染性分子堵塞，咳嗽在防止呼吸道被过多的分子碎片积累、堵塞的方面有着很大作用。但如果分子碎片附在细胞上，它们集聚起来，形成一定规模，你就得通过有害的咳嗽来攻击它们。虽然偶尔的咳嗽是有好处的，但是过度、痛苦的咳嗽会对你的胸腔构成严重危害，习惯性咳嗽是给你的警告信号——你该用无氧化剂去清除细胞内的有害的片断。

“六部食物计划”改善喉咙现状

善待你的喉咙，用简单的抗氧化剂方法来清除聚集的垃圾，目标是尽最快速度减少积累起来的垃圾，这可减轻因炎症引起的咳嗽，用了以下方法，你将会感到浑身的轻松。

1．只食用天然作料。有味的草料与香料应该取代那些可破坏细胞的盐、人工制成化学性作料，当你解除对分子可构成的威胁后，你能减少堵塞且可控制有毒物的沉淀，几乎是瞬间，你就会感到焕然一新。