笔趣屋

十二减轻体重清理动脉 长生不老（第4页）

奶油（酸味）1汤匙5218

奶油产品

人造品12盎司019

牛奶类

全牛奶130脂肪1杯33545

低脂肪A，2%1杯18327

低脂肪B，1%1杯10218

脱脂的奶油1杯50。44

白脱牛奶（人工）1杯919

牛奶甜点心

常见冰淇淋

10%脂肪1杯59981

冰牛奶

软的，2。6%

脂肪1杯13327

果汁牛奶2%脂肪1杯14218

酸乳酪

含低脂

牛奶1杯11218

鱼、贝、肉、家禽（烹饪过）

牛肉

接下表

续上表

用量胆固醇mg饱含脂肪g饱和脂肪热量

夹盘、罐、壶装

烤或烹饪

瘦肉3盎司85327

盘内切肉（瘦肉）3盎司90545

胁腹的瘦肉3盎司60545

排骨（6－12）3盎司69545

眼（10－12）3盎司68445

排骨（6－1）3盎司70536

园的、满的3盎司70218

小羊肋骨3盎司80236

深色剥皮的肉3盎司79136

浅色剥皮的肉3盎司720。318

比目鱼3盎司5919