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十四稳定的血压长寿的秘诀（第1页）

十四、稳定的血压—长寿的秘诀

高血压发病最主要的原因是什么？——有害自由基堵塞了运送氧气和营养物质的通道。盐可沉淀自由基从而堵塞动脉，它是这个肇事者吗？而抗氧化剂将会在保持血压平衡方面将会发挥更大的作用。利用钠、钾热量对照表，来调整饮食结构，你知道应避免哪十一种可以导致高血压的食品吗?利用大蒜——这种富含抗氧化剂的食物，两天内成功降低了血压，你信吗？洋葱与大蒜强强联手，共同维持血压的平衡。用全天然抗氧化剂健康滋补品，埃德克三天内重新拥有了健康的血压。五谷杂粮可预防非自然高血压的产生，你知道吗?一位医师提供的“八步曲治疗法”可预防高血压，并能成功降低血压。通过实施一个简单的生食计划法，百蒂。在两天内将血压成功减了一半。利用一位权威医学家指出的简单有效的方法，你可以通过无药物疗法降低血压。你相信吗？

你可用有营养的抗氧化剂来防止高血压的产生，有了这个内部的保护性因素，你可以享受没有心血管疾病和高血压威胁的美好生活。为了更好地发挥抗氧化剂的保护作用了解关于血压的一些最基本的知识是有必要的。

保持血压平衡、稳定的上等极品---大蒜

民间医学认为，大蒜可产生抗氧化性的保护性因子，来防御有破坏性的自由基的“侵略”，于是现代医学便从民间医学那儿得到了启发，从而更好的利用大蒜这一抗氧化的上等佳品。

大蒜产生一种抗氧化性反应，可促进细胞发生有丝分裂反应。这就意味着它可以刺激细胞的生长和活动。它帮助完成聚合反应，还可以使肝脏内的脂肪溶解，而不是允许它们仍作为危险的分子片断贮存于体内。大蒜利用这种抗氧化性反应，几乎在瞬间能调整你的血压，使其归于正常。由于这种反应的解毒威力，使其具备一种“积累效应”。大蒜可以扩张血管，使循环系统更好地运行，营养物质更好地被传送。大蒜同样清除了有毒垃圾，而这些垃圾是造成堵塞和滞留以及高血压这一系列症状的罪魁祸首，这也同样可以减轻心绞痛、头昏眼花、头痛等一系列症状，亚洲人用大蒜来降低血压已有几个世纪的历史，大蒜时代就要到来了。

典型事例——两天内成功降低血压。

由于未能更好地调节、计划自己的食谱，压力极大的建筑设计师尼拉斯。成为了高血压的受害者。他试图减少盐的摄入量，这样可以使血压降到一个较为安全的水平。但尽管这样，他仍未脱离危险状态。一位参观、访问的建筑师告诉他一个简单的秘方——这是一位医生告诉他的办法。这种办法几乎一夜之间使他的血压归于正常状态。他每天就着生色拉吃下三到四瓣大蒜——如果他可以忍受那强烈的气味，他会把它当作一种“点心”吃下去的。

由于药物治疗的副作用，他试图想摆脱所有形式的药物治疗。他开始在中午和晚饭时吃大蒜。两天后，他去测血压。那位医生惊讶了，结果显示，他的血压完全正常！多亏了大蒜，这一抗氧化性因子变得如此有活性，几乎在两天内，就使他的血压恢复正常！

洋葱+大蒜=永远健康的血压

洋葱和大蒜是两种有效的抗氧化性物质，它们联手将会帮你拥有永远健康的血压。它们在一块使用时，解毒作用效果会更好。

洋葱利用其含有的抗氧化剂防止血小板的聚集，而血小板的积聚可触发危险的高血压。

大蒜是硒的最初来源，而硒可以阻止细胞聚集和堵塞的形成。这两种抗氧化性食物的组合可在你的体内形成一种有效的缓冲作用，使你建立起天然的防御功能来对付高血压。

洋葱和大蒜可分泌出抗氧化剂来抑制体内垃圾的积聚。这些垃圾可引起高血压。所以将这两种物质加入到你的食谱中去，你就可以无后顾之忧了。

全天然、抗氧化性的滋补品。

如果你用鼻子去嗅洋葱或大蒜发出来的气味，你将会从它们那儿受益。当你将其作为一种滋补品去享用时，你也就远离了扰人的高血压。在一杯新鲜的蔬菜汁中放入几片新鲜的洋葱和三、四瓣大蒜。搅拌两三分钟，直到起泡沫，然后慢慢啜饮。你应对它保持浓厚的兴趣，不仅是因为它是一种“止渴剂”，而且还因为它是一种富含生物活性的抗氧化剂。很短的时间内，其中的成分硒元素和蒜精将会发挥巨大作用，防止高血压的产生。每天仅仅一玻璃杯这种“全天然的抗氧化性的健康滋补品”你将对高血压和心血管疾病建立起有效的防御系统。

典型事例：三天内降低血压，享受健康生活。

艾迪特虽在实施“无盐”的饮食计划，但她的血压仍然处于一个危险的区域。她的治疗医师告诉她，她需要一种抗氧化剂作为缓冲剂来帮助降低血压。她被建议去喝诸如“全天然的抗氧化剂的健康滋补品”一类的蔬菜汤。因为这其中含有丰富的抗氧化剂。她需要的是每天一杯蔬菜汤。她从一开始就感到了自己的健康状况得到了改善。于是她加大用量，每天两杯，三天后，她又进行了一次体检，令人惊讶的消息传来——她的血压降到了安全范围——12080。多亏有了这种神奇的滋补品，她安全地脱离了高血压的危险。

健康补品的益处。洋葱和大蒜释放出的抗氧化剂可以与通过聚集的血小板作斗争，而血小板的凝聚则可以导致更危险的血管堵塞。血管堵塞正是心脏病突发或中风瘫痪的“始作俑者”。这些富含抗氧化剂的食物可以控制胆固醇和三硝酸甘油酯的含量。而胆固醇和三硝酸甘油酯可以引起血管堵塞及使你易患高血压。有了“全天然抗氧化性健康滋补品”，你可以“喝”出自己的方式，建立起防御系统，对付高血压和相关的心血管疾病。

血压给你带来的是什么？

血压是心脏向身体各部分输送血液时血液对动脉壁产生的压力。血压的测定通常以上臂的血压为准，通常是白天升高夜晚下降，这还取决于多种多样的因素如：活动量、饮食习惯和情绪变化等。当动脉收缩时血液就不容易通过它们，因此心脏必须加大泵血的力度从而使血液顺利通过动脉，这就会使得动脉血压升高，如果血压高于正常水平而且居高不下的话就称为高血压。

1问题出在哪里？高血压加重了心脏和动脉的工作量。它有可能使心脏功能减弱，出现中风、肾功能衰竭、动脉硬化等现象，狭窄的血管被挤压，不能正常地向全身的器官、肌肉、组织输送足够的氧气和营养物质。

A使心脏变大。如果心脏长时间超负荷工作，它会变大，尽管稍微比平常大一点的心脏，仍然可以很好地工作，但如果心脏比平常大得多，它就很难维持每天正常的生理活动了。

B在高血压的情况下，主动脉和小动脉会耗损最终变得坚硬，弹性减弱，易受到创伤。高血压加速了以上危险的变化。

C造成生命危险，硬化了的或狭窄的动脉不能将适量的血液、氧气和营养物质输送到体内本应得到这些物质的器官，所以这些器官就不能正常工作。同样在狭窄的动脉里会出现堵塞现象使得身体的部分器官供血不足。遭到重创的三个器官通常是心脏、大脑和肾脏。

2高血压发病的范围、程度如何？

每六个成年美国人中就有一个患高血压，美国共有35000000人受到它的困扰。高血压也是每年150万心脏病患者和40万中风患者致病的原因之一，同样每年会有至少两万人死于高血压，高血压通常被称为“无声的杀手”，因为它通常没有任何症状，许多患高血压的人没有感到不适，因此经常体检是检测高血压的唯一办法。最简单的测量方法是用测压计来测量血压。血压的高低是用水银柱的毫米数表示。一个橡皮套捆住你的胳膊，然后被充气，这使得血压计中的水银柱上升，医生通过听诊器来听血液通过动脉时的声音并注视水银柱的下降。

测量的标准有两种：

a、心脏收缩时，血压通过动脉并对动脉壁形成最大的压力。

b、心脏舒张时，血液将充盈，这时血液对动脉壁的压力下降了。

3安全的标准血压是多少？

你的医生将以上两次所测结果记录下来，12080是安全的，120指的是收缩压，80指的是舒张压。数字越高血液就越难流动。心脏舒张压：低于85——正常，90——104合适，105——114中等合适，超过115——危险

如果你的测量结果在90或高于90时，你应该进行相应措施来防止逐渐增加的危险。

为什么有人患高血压？