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第三章 健康技巧（第1页）

第三章健康技巧

170条生理养生常识

1，凉水洗脚有损健康。

2，夏季多吃苦味有益健康。

3，多喝水能防肾结石。

4，夏季不宜光着上身睡觉。

5，冬季养生宜多食热粥。

6，冬季洗澡次数不宜多。

7，冬季不宜长期待在温暖房间。

8，不宜长时间停留在冬季雾气中。

9，冬天不宜把围巾当口罩用。

10，冬天早晨不宜洗头。

11，健身前热身活动很重要。

12，运动损伤应"冷"处理。

13，步行适量能使大脑更年轻。

14，步行最有利于中老年人健康。

15，深呼吸不利老年健康。

16，老人晨练应先进食。

17，运动后应喝杯牛奶。

18，睡眠充足才有益健康。

19，情绪不畅会导致胃病。

20，手机贴膜会伤害眼睛。

21，员工不宜在办公室吃午餐。

22，午睡有助于预防冠心病。

23，不宜用沸水煎中药。

24，服中药不宜加糖。

25，不能用95%的酒精消毒。

26，日照每天过三小时才算健康住宅。

27，破损瓷砖辐射较大。

28，卧室窗户留缝有助于睡眠。

29，清晨不宜开窗通风。

30，热水袋比电热毯更益健康。

31，不宜用塑胶袋保存果蔬。

32，筷子最好半年换一次。

33，牙龈出血要尽快更换牙刷。